تعدادی از قوانین مربوط به چگونگی انتخاب چوب برای پیاده روی در شمال اروپا وجود دارد، زیرا این امر صحت روش را تعیین می کند و تجهیزات نامناسب می تواند در طول تمرین ناراحتی ایجاد کند.
قوانین پیاده روی نوردیک با چوب
یک تکنیک جنبش خاص توسعه یافته است که برای مطالعه دقیقا به منظور دریافت آموزش از مزایای مهم است :
- بیایید با حرکت پاها شروع کنیم، بنابراین، در طول فشار، تکیه گاه از پاشنه پا به انگشتان پا حرکت می کند. مهم است که بار در تمام پا ایجاد شود.
- پیاده روی اسکاندیناوی با میله هایی برای کاهش وزن نه تنها بر روی حرکت صحیح پاها، بلکه همچنین دستان است. اندام فوقانی باید کمی خم شود. هنگامی که بازو بالا می رود، زاویه باید تا 45 درجه باشد، و وقتی که به سمت پایین می رود، باید 120 درجه باشد.
- آرنج هنگام حرکت دادن باید به بدن فشار داده شود و پشت خود را مستقیم نگه دارد، کمی به جلو حرکت کنید.
چگونه می توانیم چوب برای پیاده روی نوردیک را انتخاب کنیم؟
متخصصان در این راهپیمایی و ورزشکاران باتجربه توصیه های متعددی را پیشنهاد می کنند که باید در نظر گرفته شود تا چوب های خوب را انتخاب کنند:
- برای شروع، شما باید نوع چوب و سازنده را تعیین کنید، زیرا این هزینه محصول را تحت تاثیر قرار می دهد.
- در دستورالعمل در مورد چگونگی انتخاب مناسب چوب برای راه رفتن در شمال اروپا، توصیه می شود که ابتدا مدل انتخاب شده را در فروشگاه تست کنید. با توجه به این، ممکن است وزن و ویژگی های دیگر را ارزیابی کنید.
- برای مثال، کیفیت عناصر چوب را ارزیابی کنید، برای مثال، دسته باید به راحتی در کف دست ها نشست و نه اسلاید. بررسی کنید که دستگیره دقیق باشد. اگر یک نوع تاشوئی را خریداری کنید، عملکرد آن را ارزیابی کنید.
- چوب را با راهنمایی قابل تعویض برای سطوح مختلف انتخاب کنید
یکی دیگر از مسائل مهم که باید مورد توجه قرار گیرد این است که چقدر چوب برای راه رفتن اسکاندیناوی است، بنابراین، قیمت متفاوت است و به برخی از پارامترها بستگی دارد:
- مدل های کربنی یکی از گران ترین هستند. بیشتر در محصول این مواد کامپوزیت، به طوری که آنها گران تر خواهد بود. هزینه متغیر است در محدوده 45-120 دلار.
- اگر میخواهید چوبهای نوردیک تولید کنندگان جهانی را انتخاب کنید که دارای تعدادی ویژگی مهم هستند، لطفا توجه داشته باشید که قیمت آنها در محدوده 30-60 سانتی متر است.
- پیدا کردن چگونگی انتخاب چوب های مناسب برای راه رفتن در شمال اروپا، لازم به ذکر است که مدل های حرفه ای گران تر هستند، اما از مواد با دوام ساخته شده و برای استفاده مکرر طراحی شده اند. در اغلب موارد آنها پیوست های قابل جابجایی دارند. قیمت از 70 دلار شروع می شود.
استیک برای راه رفتن اسکاندیناوی طول ثابت
محصولات این گروه ثابت شده اند، بنابراین نمی توان آنها را برای رشد تنظیم کرد، اما به عنوان قابل اطمینان ترین آنها محسوب می شوند، زیرا هیچ سیستم اضافی وجود ندارد که می تواند شکسته شود. محصولات یکپارچه قوی و بادوام هستند. در این مورد مهم است که بدانید چگونه میله های اسکاندیناوی برای رشد را انتخاب کنید، همچنین با توجه به پارامتر بالشت کفش. برای بچه هایی که رشد می کنند، ارزش خرید چوب های ثابت نیست و بهتر است آنها را انتخاب کنید که تحت رشد قرار دارند.
چوب تلسکوپی برای قدم زدن در شمال اروپا
محصولات این گروه از چندین بخش تشکیل شده است، بنابراین آنها می توانند برش خورده و جمع و جور باشند. آنها راحت هستند که با آنها بپردازند، زیرا آنها در کیسه های زیادی قرار نمی گیرند. میله های تاشو برای پیاده روی نوردیک می تواند در امتداد طول ثابت و حرکت کند، که مناسب برای پیاده روی است. مدل هایی وجود دارند که دارای سیستم ضد شوک هستند - جذب شوک در داخل چوب و جذب ارتعاش که می تواند به مفصل آسیب برساند.
چوب برای پیاده روی اسکاندیناوی - چگونه طول را انتخاب کنید؟
معیار مهمی در انتخاب - طول، زیرا این بستگی به روش صحیح راه رفتن و راحتی در طول تمرین دارد. طول چوب برای پیاده روی نوردیک توسط فرمول محاسبه می شود: افزایش در سانتیمتر با ضریب اصلاح ضرب می شود. افرادی که مایل به سرعت در مسیر حرکت هستند باید از ضریب 0.68 استفاده کنند و کسانی که سرعت کمتری را انتخاب می کنند و حتی افراد مسن باید ضریب 0.66 را انتخاب کنند. ارتفاع چوب برای پیاده روی نوردیک باید راحت باشد و چگونگی بررسی آن بر روی تصویر نشان داده شده است.
بهترین چوب برای راه رفتن اسکاندیناوی
تعدادی معیار وجود دارد که باید به منظور انتخاب بهترین لباس انتخاب کنید. لازم است نه تنها اندازه چوب برای پیاده روی نوردیک، بلکه همچنین موادی که آنها ساخته شده اند را مورد توجه قرار دهیم. برای گزینه های بودجه، از آلیاژهای آلومینیوم استفاده کنید، و مناسب برای مبتدیان و کسانی است که اغلب و برای سلامتی نیستند. برای حرفه ای ها و کسانی که به طور مرتب آموزش می دهند محصولاتی از کربن و فایبرگلاس مناسب است. مهم است که توجه داشته باشیم مدل هایی با میله های فیبر کربنی به خوبی پررنگ هستند، دارای وزن سبک هستند و بسیار طولانی تر از مدل های دیگر هستند.
برای پیدا کردن آنچه که قطبهای پیاده روی اسکاندیناوی بهتر است، باید مواد مورد استفاده را انتخاب کنید و گزینه ها را انتخاب کنید:
- پلاستیک این ماده عرق را جذب نمیکند، بنابراین در طول تمرین دستها مرطوب میشوند و دستگیره اسلاید میشود. پلاستیک ناخوشایند و به لمس، و در عین حال سخت است.
- چوب پنبه بر خلاف مطالب قبلی، این گزینه راحت تر و راحت تر به لمس است. علاوه بر این، چوب پنبه طبیعی است، بنابراین عرق را جذب می کند. باید توجه داشت که با استفاده مکرر دسته شروع به جدا کردن می کند.
- لاستیک توصیف چگونگی انتخاب چوب برای راه رفتن در شمال اروپا، نمیتوانید این مواد را نادیده بگیرید، که بهترین گزینه در نظر گرفته شده است. طولانی مدت طول می کشد، رطوبت خوبی را جذب می کند و در دست نیست. ورزشکاران حرفه ای این گزینه را انتخاب می کنند.
چوب برای پیاده روی اسکاندیناوی لکی
یک نام تجاری شناخته شده در آلمان، قطارهای پیاده روی با کیفیت بالا را تولید می کند. اولویت های اصلی این مارک ایمنی و آسایش است. انتخاب چوب برای شرکت پیاده اسکاندیناوی Leki بزرگ است، بنابراین، بسیاری از مدل های مختلف وجود دارد. برای کیفیت محصولات این تولید کننده باید پرداخت شود، بنابراین، قیمت بیش از 80 دلار است:
- با استفاده از دستگیره های ارگونومیک، چوب برای نگهداشتن راحت است.
- برای اطمینان از ایمنی، بسیاری از مدل ها از عناصر بازتابنده استفاده می کنند.
- سازنده، نکاتی را برای میله ها طراحی کرده است که چسبندگی خوبی به خاک دارند.
- ظرافت می تواند میله های قابل تنظیم، که می تواند به رشد خود، درجه تجهیزات خود و شرایط زمین را تنظیم کند.
چوب برای راه رفتن پیاده روی شمال اروپا
یکی دیگر از نام تجاری شناخته شده است که محصولات قوی تولید شده از آلیاژهای آلومینیوم و دیگر مواد قوی است. انتخاب چوب برای قدم زدن در شمال اروپا به انتخاب انتخاب سیستم ثابت بستگی دارد، بنابراین در مدل های این نام تجاری قابل اعتماد هستند و ثبات خوبی دارند. برای دستگیره ها از پلاستیکی قوی استفاده شده است که در زمستان سرد نشده است. مدل ها می توانند دو جفت نکته برای رفتن به مسیرهای سخت و برف داشته باشند .
چوب برای پیاده روی گالیله شمالی
نام تجاری ایتالیایی میله های با کیفیت بالا برای راه رفتن اسکاندیناوی و ورزشی است. رتبه بندی قدم زدن نیشکر نوردیک شامل مدل هایی از این نام تجاری است که از یک آلیاژ آلومینیوم برای صنعت هوافضا ساخته شده و یک کربن هشت لایه کربن بالا. برای ساخت چنین تجهیزات، چندین سیستم کمانگیر استفاده می شود که دوام و راحت هستند.