بسیاری از مردم دوست دارند خود را با این ظرف ساده اما بسیار خوشمزه ترغیب کنند، اما اگر به سلامت خود توجه داشته باشید، مطابق توصیه های کارشناسان، منو را مطابق با توصیه های کارشناسان تنظیم کنید، بنابراین کمی درباره مزایای ذرت پخته شده و ارزش آن صحبت کنید.
مزایا و آسیب ذرت در گوش
دانه های ذرت شکر کالری بسیار بالایی دارند، بنابراین توصیه نمی شود که چنین ظرفی بیش از حد و در مقادیر زیادی برای کسانی که مایل به از دست دادن وزن هستند. 100 گرم دانه تقریبا 100 کیلوکالری است که کاملا شکل قابل توجهی است.
اما، با وجود این، خواص مفید ذرت در cob نمی تواند قابل درک باشد. در غلات شما ویتامین E ، PP، H، A و گروه B را پیدا خواهید کرد، همه این مواد برای بدن ما ضروری هستند، آنها به ایجاد روند هضم، بهبود سوخت و ساز بدن، مشارکت در تولید پروتئین، تقویت ایمنی و حتی ترویج پوست پوست کمک می کنند. محتوای عناصر کمیاب مانند پتاسیم، فسفر ، گوگرد و منیزیم، استدلال دیگری است که به نفع ذرت در رژیم غذایی شماست. تقویت عضله قلب و بافت استخوانی، بهبود کار فیبر های عصبی - همه اینها به مواد ذکر شده ما می دهد و این بدان معنی است که ذرت روی کره ی خرد شده، چه گرمای خام و چه گذشته، مفید است.
اگر درمورد موارد منع مصرف صحبت می کنید، این ظرف را برای افراد مبتلا به زخم معده، انعقاد خون ضعیف و دیابت مصرف نکنید. همچنین فراموش نکنید که ذرت می تواند واکنش های آلرژیک ایجاد کند، بنابراین اگر شما برای اولین بار آن را امتحان کنید، خود را محدود به یک بخش بسیار کوچک (30-70 گرم) محدود کنید. اگر هیچ تظاهرات منفی (بثور، ناراحتی در روده، قرمزی پوست و غیره)
ذرت پخته شده در کابین چگونه مفید است؟
البته، هنگام پخت و پز، برخی از میکرو ارگانیسم ها و ویتامین ها نابود می شوند، اما این بدان معنا نیست که چنین ظرفی ارزشمند نیست. اول، در دانه حتی پس از درمان حرارت مقدار زیادی از مواد مغذی وجود دارد، و در مرحله دوم، آنها حاوی مقدار زیادی فیبر است که کمک می کند تا تنظیم روده. کارشناسان می گویند که بخشی از ذرت پخته شده 1-2 بار در هفته، فرد می تواند از یبوست خلاص شود، افزایش تولید گاز و حتی عادی خواب. توصیه می شود این ظرف را در منو و کسانی که از بیماری های قلبی عروقی یا درد در ناحیه مثانه رنج می برند، بگنجانید.