تابستان را از آفتاب گرفتن رها کنید بسیار دشوار است. اشعه ها نه تنها آرامش دارند، بلکه پشت سر هم قهوه ای شکلات وسوسه انگیز را ترک می کنند. با این حال، دومی نمیتواند از همه قدردانی کند. چگونه، برای مثال، می تواند مردم را با پوست منصفانه آفتاب کند؟ پس از همه، تماس با خورشید برای آنها قرعه کشی است. حتی چند دقیقه اضافی ممکن است به اندازه کافی برای ایجاد اپیدرم تبدیل به بنفش قرمز و شروع به درد.
چگونه یک مرد با پوست منصفانه را درست کنید؟
بلافاصله می خواهم بگویم که نور پوست دلیل دیگری برای ایجاد یک صلیب در یک قهوه ای زیبا نیست. چندین قانون وجود دارد. کافی است که به آنها بچسبیم، و تا پایان تابستان هیچ کس نمی فهمد که پیش از او یک مرد بور است.
- Sunburn به عنوان یک نتیجه از قرار گرفتن در معرض بدن از اشعه ماوراء بنفش بدست می آید. چنین تماسی برای پوست ایجاد نمی شود، قبل از رفتن به ساحل می توانید چندین روش کوتاه - چند دقیقه ای، نه بیشتر - در سولاریوم صرف کنید .
- قبل از رفتن به آفتاب، مردم با پوست منصفانه هرگز نباید با صابون شستشو داده شوند، عطر و یا آب عطر را اعمال کنند. تمام محصولات زیبایی و عطر تنها می تواند حساسیت اپیدرم به خورشید را افزایش دهد. آن را با روغن و اسپری آفتاب سوختگی نکنید.
- بسیار مهم است که حمام آفتاب را در زمان مناسب انتخاب کنید. خورشید از ساعت 11.00 تا 16.00 پرخاشگر است. در این دوره بهتر است که جایی در داخل یا زیر یک سایبان باشد. و در نظر داشته باشید که لباس ساحلی "پاناساکتیو" نیست - آنها می توانند درصد کمی از ماورای بنفش را از دست بدهند.
- در صورتی که بتوانید موقعیت خود را به طور مداوم تغییر دهید، ممکن است افراد دباغی با پوست منصفانه در اسرع وقت بتوانند از آن استفاده کنند. در حالت ایده آل، شما باید هر 10 دقیقه این کار را انجام دهید. برای مثال، والیبال بازی بسیار مفید است - به افزایش گردش خون کمک می کند و در عین حال سرعت متابولیسم را نیز افزایش می دهد.
- وقت زیادی را در آب صرف نکنید. سطح آب، اشعه های خورشید را از بین می برد، در حالی که تأثیر منفی آنها را تقویت می کند. فقط در مورد پس از هر حمام باید به کرم بدن اعمال شود. این کمک خواهد کرد مرطوب کننده اپیدرم و محافظت از اشعه ماوراء بنفش.
- پس از ساحل، فراموش نکنید که دوش بگیرد. آب تازه پوست را پاک و جلوگیری از لایه برداری. پس از این، شما می توانید روغن زیتون بر روی بدن اعمال کنید - برای نرم کردن آن.
چگونه در سولاریوم و یا در خورشید به مردم با پوست منصفانه با رژیم غذایی خیره شویم؟
تغذیه مناسب بسیار مهم است. برای تابستون روی هم رفته بود، در تابستان مطلوب است که غذاهای حاوی تیروزین، کاروتن، ویتامین ها در رژیم غذایی شامل:
- مرکبات؛
- هندوانه؛
- خرمالو؛
- هویج
- گوجه فرنگی؛
- ماهی دریایی؛
- زردآلو؛
- فلفل قرمز؛
- لوبیا؛
- دانه کدو تنبل