90٪ از همه زنان در جهان می خواهند از دست دادن وزن، به یک درجه یا دیگری. مقدار بسیار کم واقعا شروع به کاهش وزن می کند و حتی کمتر نتایج جدی را به دست می آورد. علت بسیاری از افرادی که می خواهند وزن کم کنند، واضح است، زنان همیشه تلاش می کنند که ظاهر خود را بهبود ببخشند. اما دلایل اینکه زنان خیلی کوچک، در واقع، در مسیر کاهش وزن موثر هستند.
اولا اکثریت افراد دارای اضافه وزن بسیار ناخوشایند هستند و بنابراین در اینجا و برای شروع و به شدت در ورزش برای کاهش وزن مشغول به کار هستند، آنها فقط فیزیولوژیکی نیستند. علاوه بر این، مردم برای غذا خوردن به خوبی و خوب استفاده می شوند. و این را نمی توان با رژیم های سخت و موثر ترکیب کرد. خب، آخرین دلیل مهم هزینه های زمان و پول است. به صرف پول در ورزشگاه و یا شبیه سازی برای خانه نمی تواند همه باشد.
پس چگونه همه کسانی هستند که واقعا می خواهند، اما نمی توانند؟ یک راه وجود دارد! ژیمناستیک تنفس مارینا کورپان چیزی است که شما نیاز دارید اگر شما:
- خیلی از فیزیکدانان عالی فیزیکی نیستند؛
- میخواهید در خانه مطالعه کنید
- فرصتی برای خرید شبیه ساز ها و یا هر گونه موجودی در مقیاس بزرگ ندارید
- می خواهید وزن کم کنید و سلامتی خود را بهبود ببخشید.
شاید گزینه پیشنهادی که قطعا دوست دارید. ماهیت تناسب ژیمناستیک کورپان، توجه بیشتر به تنفس مناسب را به خود جلب کرده است. همانطور که مارینا خودش می گوید، تقسیم سلول های چربی با قرار گرفتن در معرض اکسیژن فعال می شود، بدین معنی است که ما باید همه مناطق مشکل را با همان مقدار O2 که ممکن است عرضه کنیم.
چگونه کار می کند؟
تمرین تنفس ماریا کورپان نوعی رژیم غذایی است. Corpain توصیه می کند تمرینات را بعد از بیدار شدن از یک لیوان آب در معده خالی انجام دهید. تمرینها فقط 15 دقیقه طول می کشد و می توانند در هر زمانی از روز انجام شوند. دو جهت تناسب ژیمناستیک برای کاهش وزن وجود دارد:
- oxysize؛
- bodyflex
ماهیت تناسب ژیمناستیک bodyflex مارینا کورپان است برای انجام تمرینات برای تاخیر تنفس. ژیمناستیک با رد شکم همراه است. Bodyflex دارای تعدادی از موارد منع مصرف:
- فشار خون بالا؛
- مشکلات ریه ها
- حاملگی
به نوبه خود، ژیمناستیک تنفس برای لاغری اکسیزیزاسیون Marina Korpan مناسب همه چیز است. در اینجا، نیازی به نفس کشیدن نیست، در آموزش فقط شما خواهید آموخت که چگونه به درستی نفس بکشید. در ابتدا بهتر است با یک مربی تحصیل کنید، سپس می توانید در خانه خود مطالعه کنید. ذات "تنفس راست" این است که شما نیازی به نفس کشیدن ندارید، بلکه شکم شماست. به اصطلاح دیافراگم تنفس. در این مورد نباید شانه یا قفسه سینه حرکت کند.
تنفس دیافراگم بسیار مفیدتر از قفسه سینه است، زیرا عمیق تر است و کل بدن را با مقدار زیادی اکسیژن فراهم می کند. و اگر هنوز فراموش نشده اید، اکسیژن بیشتری، سریعتر ما وزن کم می کنیم. در عین حال، به تنفس دیافراگم مورد استفاده قرار می گیرید و بدون توجه به آن، به این طریق نه تنها در آموزش، بلکه در زندگی روزمره نفس می کشید.
اثربخشی
تضمین اثر از دست دادن وزن با کمک تنفس
تمرینات تنفسی تنها راه برای از دست دادن وزن نیستند. این بازیابی کل ارگانیسم است. با توجه به تنفس صحیح، عادت های غذایی شما تغییر خواهد کرد، کمتر غذا می خورید و بدن به غذای سالم نیاز دارد. اغلب مردم در از دست دادن وزن متوقف نمی شوند، حتی ترک سیگار با تمرینات تنفسی.