کلاژن به پروتئین تعلق دارد و نقش بسیار مهمی در بدن انسان دارد. این یک پروتئین ساختاری است که سلول ها را درگیر می کند و بنابراین باعث ایجاد قدرت بافت می شود. استحکام استخوان ها، غضروف ها و رباط ها بستگی به آن دارد و انواع مختلف کلاژن در هر بافت غالب است. همه آنها ساخته شده اند. انواع I و III در رباط ها و استخوان ها و در غضروف مفاصل نوع II یافت می شود. کلاژن برای مفاصل در قرص ها موجود است و داخل آن می باشد.
کدام کالاها حاوی کلاژن هستند؟
البته، شما می توانید مقدار زیادی قرص یا کپسول خاصی را در داروخانه خریداری کنید، و شما می توانید همان اثر درمانی را با روش بسیار ارزان تر دریافت کنید. در هر فروشگاه مواد غذایی، ژلاتین معمولی در کیسه ها فروخته می شود، که همان کلاژن است، فقط هیدرولیز شده است. این توسط درمان حرارتی کلاژن حیوانات به دست می آید. اضافه کردن به غذاهای رژیم غذایی خود را با ژلاتین، شما همان ویژگی های مفید از کلاژن را به عنوان با استفاده از مجتمع های گران قیمت خاص دریافت خواهید کرد. علاوه بر این، ژله میوه یک درمان واقعی است که نه تنها روحیه شما را افزایش می دهد بلکه همچنین باعث تقویت مفاصل می شود. و اگر از 5 گرم ژلاتین در روز برای 5-6 هفته استفاده کنید، پوست به طور قابل توجهی بهبود می یابد، آن را الاستیک و صاف تر می شود.
استفاده از کلاژن
میزان کلاژن روزانه بستگی به میزان فعالیت شما دارد. اگر بدن شما تجربیات جسمی بزرگی مانند بدنسازی یا قدرتمند شدن را تجربه کند، شما در حدود 10 گرم کلاژن در کپسول یا ژلاتین نیاز دارید. شما می توانید کلاژن 1 یا 2 بار در روز را با رقت پودر خشک با آب یا ژل کاکائو بخورید. استفاده از آن کاملا بی خطر است، زیرا این محصول منشاء طبیعی دارد و از استخوان ها و غضروف حیوانات تهیه می شود.
اگر آموزش شما بسیار شدید نیست، شما باید 5-7 گرم در روز داشته باشید.
محصولات برای تولید کلاژن
بدن ما قادر به تولید کلاژن خود است و برای تحریک این روند ضروری است که غذاهای خاصی را در رژیم غذایی خود قرار دهیم.
این لیست شامل ماهی، به خصوص ماهی قزل آلا و ماهی آزاد است. دیگر غذاهای دریایی نیز سودمند خواهند بود، گرچه، متاسفانه، اغلب غذاها را از آنها تزئین می کنند، به دلیل قیمت بالا کار نخواهند کرد. اما جلبک دریایی (کلم دریایی) در هر فروشگاه مواد غذایی فروخته می شود و برای هر کیف دستی در دسترس است.