دانشمندان ثابت کرده اند که بسیاری از عادات غذائی مضر هستند و بهتر است که با آنها در سریع ترین زمان ممکن مقابله کنند. ما به شما یک لیست از میوه ها و انواع توت ها را می دهیم که برای خوردن با استخوان مفید تر است.
از دوران کودکی ما آموزش داده ایم که میوه ها و انواع توت ها را می خورند، استخوان ها باید از بین بروند. همانطور که دانشمندان نشان داده اند، در برخی از استخوان ها، ویتامین ها و سایر مواد مفید مفید است که برای بدن مفید هستند. من باید عادت های خود را عوض کنم و میوه ها را به روش جدید بخورم.
1. مرکبات
سعی کنید انواع مختلفی را خریداری کنید که دانه های کمی وجود دارد، بنابراین، انجام آن را متوقف کنید. برای بسیاری، این کشف خواهد بود که دانه لیمو یا آهک می تواند جایگزین آسپرین و کمک به سردرد شود. این با حضور اسید سالیسیلیک در ترکیب آنها توضیح داده شده است، بنابراین اگر سر شما صدمه دیده باشد، چند دانه از زمان رسیدن و مشکل برطرف می شود. در مورد دانه های نارنجی، آنها حاوی مقدار زیادی ویتامین B17 است که برای مبارزه با سرطان و بیماری های قارچی مهم است.
2. زیتون
خرید زیتون بدون چاله، پس شما می دانید که شما خود را از یک cholagogue عالی محروم، که به طور مثبت بر فعالیت کل سیستم گوارشی تاثیر می گذارد. علاوه بر این، استخوان های زیتونی به عنوان جاذب های خوب در نظر گرفته می شوند که بدن از مواد سمی محافظت می کند. کارشناسان توصیه می کنند که ظرف یک ماه حدود 15 زیتون با استخوان بخورند و این امر پیشگیری بسیار خوبی از تشکیل سنگ در کلیه ها و مثانه خواهد بود.
3. انار
افرادی هستند که انار را از حضور گودال های کوچک رد می کنند، در حالی که دیگران به راحتی از بین می روند. دانشمندان ثابت کرده اند که دانه ها دارای بسیاری از پلی فنل ها و تانن ها هستند که برای سلامت قلب و درمان سرطان مهم هستند. مطالعات نشان می دهد که آنتی اکسیدان های تشکیل دهنده، بقای سلول های سالم را افزایش می دهند و باعث مرگ سلول های سرطانی می شوند.
4. سگ
خواص استخوان ذرت بسیار شبیه به زیتون هستند، اما آنها نیز در طب سنتی برای درمان هموروئید استفاده می شود. برای انجام این کار، شما باید 15 میوه در هفته بخورید، بدون استخوان کردن.
5. انگور
مردم را می توان به کسانی که انگور خوردن و استخوان کردن استخوان ها و کسانی که نمی کنند، تقسیم می کنند. در پالپ انگور مقدار زیادی از رزوراترول - ماده ای است که در مبارزه با سرطان کمک می کند، کار سیستم قلبی عروقی را تقویت می کند و خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را کاهش می دهد. بنابراین، ارزشمند است بدانید که حتی بیشتر از این ترکیب در استخوان ها است.
6. کالینا
در صورت امکان، اطمینان حاصل کنید که چند نوع توت فرنگی را می خورید، استخوان ها را نخورید، زیرا آنها طبیعی پاک کننده طبیعی بدن هستند. دانه های کالینا با مواد مفید جذب می شوند، آنها میکروافلور روده را نرمال می کنند و به طور خاص بر عملکرد سیستم قلبی عروقی اثر می گذارند. علاوه بر این، آنها پوسچر را کاهش می دهند، بدن را تمیز می کنند و کلیه و مثانه را از سنگ ها و شن و ماسه آزاد می کنند. توصیه می شود هر روز 10 عدد بخورید.
7. خربزه
اولین چیزی که بسیاری پس از برش خربزه انجام میدهند - دانه های خراش هستند، اما در واقع آنها می توانند به نفع خود استفاده کنند. اگر شما آنها را بدون جویدن بخورید، آن ها فقط یک اثر ملال آور دارند و اگر همه آنها یک غذای دریایی غذا بخورند، بدن آنزیم هایی با ارزش غذایی را دریافت می کند که در اختلال معده مفید هستند. علاوه بر این، دانه ها حاوی پروتئین، پتاسیم، ویتامین A و فسفر هستند.
8. سیب
یکی دیگر از اشتباهات عادت، به گفته دانشمندان - صرف غذا تنها گوشت سیب، و بقیه را به بیرون انداختن. چیزی است که بذر میوه های رسیده حاوی مقدار زیادی ویتامین E و ید است، بنابراین به اندازه کافی برای خوردن 6-7 دانه به منظور ارائه نرخ روزانه است. علاوه بر این، دانه های سیب اثر مثبت بر فعالیت مغز و افزایش تن بدن است. البته، استفاده از آنها، ارزشش را ندارد، زیرا در تعداد زیادی از هسته های سیب سبب مسمومیت می شود.
9. کیوی
واضح است که تعداد اندکی از تمیز کردن دانه های کوچکی از کیوی کیوی را تصور می کنند، بنابراین فقط چند کلمه در مورد مزایای آنها. ترکیب بسیاری از ویتامین E و اسیدهای چرب امگا 3. ثابت شده است که با استفاده منظم از کیوی و دانه ها، می توان از چنین مشکلاتی مانند تورم چشم را فراموش کرد.
10. تاریخ
آیا این میوه های خشک را دوست دارید؟ بنابراین شروع به خوردن آنها با یک روش جدید، یعنی همراه با استخوانها. مطالعات نشان داده اند که پروتئین ها و چربی ها در استخوان ها بیشتر از گوشت است. علاوه بر این، آنها حاوی مقدار زیادی از مواد معدنی، مثلا سلنیوم، مس، پتاسیم و منیزیم هستند. در طب قومی، پودر از تاریخ سنگ برای درمان اختلالات دستگاه گوارش و التهاب های مختلف استفاده می شود.
11. هندوانه
دشوار است فردی پیدا کند که هندوانه را با استخوان بخورد و این یک اشتباه بزرگ است. دانشمندان ثابت کرده اند که حاوی مقدار زیادی آهن و روی هستند و در یک فرم بیوفیزیکی، یعنی 85 تا 90 درصد جذب می شوند. و در دانه ها فیبر و پروتئین وجود دارد. مطالعات نشان داده اند که استخوان ها برای تنظیم قند خون و بهبود وضعیت پوست مفید هستند.