آب لیمو برای کاهش وزن - نسخه

با تمایل به خلاص شدن از وزن بیش از حد ، توجه به آب با لیمو ضروری است زیرا این نوشیدنی نه تنها حاوی مقدار زیادی اسید آسکوربیک است، بلکه باعث کاهش وزن نیز می شود. آب با لیمو اغلب در صبح در معده خالی برای شروع متابولیسم مست می شود. چند دستورالعمل مختلف برای این نوشیدنی ها وجود دارد که در اصل بر روی بدن یکسان عمل می کند.

آیا آب با لیمو مفید است؟

چنین نوشیدنی را می توان یک مهندس برق نامید، چرا که زنگ زده و بدن را تقویت می کند. آب با لیمو تأثیر مثبتی بر کار کبد و دستگاه گوارش دارد و باعث افزایش دفع صفرا می شود. با تشکر از شما می توانید بدن از محصولات تجمع انباشته پاک کنید. این آب دارای اثر ملین و ملاتونین است. مهم است که توجه داشته باشید که این مرکبات قادر به حمایت از محیط قلیایی هستند و این برای روند کاهش وزن ضروری است. در لیمو فیبر وجود دارد که احساس خفگی می کند.

لازم به ذکر است که آب گرم با لیمو می تواند باعث واکنش های آلرژیک شود. نوشیدن چنین نوشیدنی را برای افرادی که مشکالت در کار دستگاه گوارش دارند نگذارید. توصیه می شود قبل از مصرف آب لیمو با دکتر مشورت کنید. پس از مصرف نوشیدنی، شما باید دهان خود را کاملا شستشو دهید، زیرا اسید می تواند مینای دندان را خراب کند.

چگونه می توان آب را با لیمو نوشید تا وزن کم کند؟

این نوشیدنی معمولا قبل از غذا و یک ساعت قبل از خواب، صبح در معده خالی است. در صورت تمایل، شما می توانید از آن در طول روز استفاده کنید. کارشناسان توصیه می کنند یک لیوان نوشیدنی را در یک لیوان بنوشند تا بتوانند به سرعت مایع را پر کنند. به منظور از بین بردن وزن بیش از حد، فقط آب آشامیدنی کافی نیست. مهم است تغذیه مناسب باشد، بنابراین لازم است که غذاهای با کالری بالا از رژیم غذایی حذف شود. یک رژیم غذایی مخصوص در آب با لیمو وجود دارد که 15 روز طول می کشد. در این زمان مهم است که غذای سالم بخوریم، اما تنها تا شش شب است. مصرف آب با لیمو بر اساس یک طرح مشخص انجام می شود:

  1. در روز اول شما نیاز به 1 قاشق غذاخوری بنوشید. آب گرم با آب از یک لیمو در معده خالی است.
  2. از روز دوم، میزان روزانه لیمو باید 1 عدد افزایش یابد.
  3. تعداد روز هفتم: 7 عدد مرکبات و 7 قاشق غذاخوری. آب
  4. در روز هشتم شما باید غذا را کاملا متوقف کنید. مجاز است به این نوشیدنی بنوشید: 3 لیتر آب، 3 لیمو آب و 2.5 قاشق غذا خوری. قاشق عسل.
  5. از روز نهم، مقدار لیمو باید کاهش یابد. این روز 7 قاشق غذا خوری ارزش دارد. آب با 7 لیمو.
  6. روز پانزدهم همانند اول است.

با مصرف منظم لیمو، لازم است مقدار زیادی آب خالص را برای محافظت از معده از طریق عمل اسید سیتریک بنوشید.

دستور العمل برای آب لیمو لاغری

همانطور که قبلا ذکر شد، نسخه های مختلفی از این نوشیدنی وجود دارد که در روش آماده سازی متفاوت است: در لیوان آب گرم، آب نیمی از لیمو و 1 قاشق چای خوری عسل را اضافه کنید.

یک لیمو باید با یک مخلوط کننده یا هر شیوه دیگر خرد شود و خمیر حاصل باید در طول روز برای گرم کردن آب و نوشیدن اضافه شود.

جوشاندن 1 قاشق غذاخوری. آب، یک قاشق دارچین را اضافه کنید تا کاملا سرد شود. سپس 1 قاشق غذاخوری اضافه کنید. قاشق آب لیمو.

پزشکان توصیه می کنند آب آشامیدنی با لیمو با عسل کمی، که کمی کاهش اسیدیته و افزایش استفاده از نوشیدنی. برای افزایش اثر کاهش وزن، می توانید نوشیدنی ریشه خرد شده زنجبیل قرار دهید . این ادویه باعث افزایش متابولیسم و ​​بهبود هضم می شود. بیایید نمونه ای از یک دستورالعمل برای یک نوشیدنی سالم با زنجبیل بدهیم.

مواد تشکیل دهنده:

آمادگی

زنجبیل را با یک چاقو تمیز کنید. با لیمو شما نیاز به فشار آب. آب مورد استفاده باید تمیز شود. ما تمام مواد تشکیل دهنده را ترکیب می کنیم و به مدت 3 ساعت تزریق می کنیم. بعد از گذشت زمان، همه چیز را فیلتر می کنیم و آن را یک ساعت در یخچال قرار می دهیم.