اگر ما از نظر جمعيت عواطف مثبت و منفي زندگي بشر را در نظر بگيريم، تعدادي از آن ها تحت تأثير قرار خواهند گرفت. این اتفاق می افتد به این دلیل که احساسات منفی برای فرد لازم است تا فرد را در جهت درست هدایت کند، اما نه برای کنترل او. اما اغلب، در زندگی یک معکوس وجود دارد. مردم اغلب احساسات منفی را جذب می کنند که منجر به پیامدهای فاجعه بار برای هر فرد به عنوان یک کل و محیط زیست می شود.
در بیشتر موارد، احساسات مثبت و منفی به روش های مختلفی ایجاد می شود. راحت تر تجربه های منفی را تجربه می کنید، به دلیل برخی از نگرانی ها ناراحت شوید، در نتیجه یک حالت خفیف را در یک ثانیه تقسیم می کنید. سخت ترین، بودن در حالت افسرده، برای لبخند صادقانه بهانه ای برایتان پیدا می کند. به اندازه کافی عجیب و غریب است، اما طبیعت قوی است، مردم. این افراد می توانند در میان منفی، جنبه های مثبت را پیدا کنند، در نتیجه جذب افراد خوش بینانه به زندگی آنها.
خلاص شدن از احساسات منفی در ابتدا ممکن است به نوعی پیچیدگی ظاهر شود. پس از همه، منفی، مانند یک باتلاق، می تواند خوردن، از بین بردن شخص. این اجازه نمی دهد که فرد به طور عینی بررسی آنچه رخ می دهد و بهترین راه را از وضعیت دشوار پیدا کند.
کار با احساسات منفی مربوط به فعالیت های مراکز فکری و عاطفی است. نقض عملکرد آنها منجر به ظهور پاسخ های انسانی منفی به هر چیزی می شود. ابتدا بگذارید سعی کنیم طرح هایی را که هیجانات منفی توسعه می یابد، درک کنیم.
- تصویر - این می تواند شرایط یا موقعیت های مختلف، یا فردی باشد که شما توجه خود را به آن توجه می کنید.
- ارزیابی اموال ذهن شما است که عامل بیرونی را مشخص کنید که توجه شما آن را تشدید می کند. این بر اساس دانش است که شما در طول زندگی خود تجمع می یابید.
- واکنش نتیجه ارزیابی است و عمل به عنوان یک اقدام است که شما به صورت خارجی یا در پاسخ به محرک انجام می دهید.
از آنجا که ارزیابی منفی است، واکنش تولید می شود. مرکز فکری ارزیابی می کند و مرکز عاطفی - واکنش. برای درک چگونگی خلاص شدن از احساسات منفی، باید سعی کنید که ارزیابی خود را از آنچه اتفاق می افتد تغییر دهید که معمولا باعث واکنش منفی، احساسات منفی می شود.
برای تغییر ارزیابی خود، شما باید هر روز برای ایجاد یک اندیشه مثبت کار کنید. همانطور که می دانید، ذهن انسان، آگاهی یک مکانیسم است که می تواند به راحتی با کمک افکار مناسب دوباره برنامه ریزی شود.
چگونه با احساسات منفی برخورد کنیم؟
- مجموعی در مورد مشکل شما کل با این وجود ممکن است عجیب و غریب باشد، اما در کوچکترین رخداد احساسات منفی، آنها را اغراق آمیز کنید، آنها را از موهبتی یک فیل دور کنید. سعی کنید وضعیت را به اندازه ای به دست آورید که خودتان مضحک شوید. پس از مدتی متوجه خواهید شد که چگونه مضحک و احمقانه به جرم و عواطف احساسات منفی می شود.
- استرس روانی شناخته شده است که سوءتفاهم، موقعیت های درگیری و اخبار بد در محیط شما منفی بر سلامت شما، احساسات شما است. هر روز صبح تکرار می کنید که مثلا "موفقیت من"، "من می توانم هر کاری را انجام دهم". به زودی شما خواهید فهمید که چگونه با احساسات منفی خود مقابله کنید. هر روز یک تنظیم مثبت بگذارید.
- تعویض عواملی که منفی آنها را تحت تاثیر قرار می دهد را عوض کنید. افکار منفی را دور بریزید، درک کنید که آنها شما هستند
نابود کردن، جایگزین کردن آنها با آنهاست. می فهمید که یک فرد می تواند با کمک افکار خود زندگی کند. - ارتباط با طبیعت برای استراحت وقت بگذارید حداقل یکبار در هفته، با سکوت، طبیعت احاطه شده است. برای خودتان "من" وقت خود را صرف کنید.
بنابراین، زندگی شما با شادی و هماهنگی به پایان خواهد رسید، زمانی که متوجه شوید که برای احساس عواطف منفی احساس بی معنی است. اما اگر اتفاق افتاده باشد که به نظر می رسد که آنها منفجر می شوند، به هوای تازه بریزید، ظرف ها را بشکنید یا بالش را ضرب کنید. آن را به خود ندهید و سعی کنید توجه خود را بر چیزی مثبت تمرکز کنید.