متأسفانه تعداد زیادی از زنان از وزن بیش از حد در کل سیاره رنج می برند، بنابراین راه های بسیاری برای خلاص شدن از کریستال های نفرت انگیز وجود دارد: رژیم های مختلف، ورزش، چای، قرص ها، جراحی و غیره. از میان آخرین اخبار، می توان تشخیص داد: تسکین دهنده دکتر آمریکایی و نویسنده Timothy Ferris. حتی قبل از آن، این نظریه توسط ری کرونیس اختراع شد، که علاقه مند به تاثیر دمای پایین بر بدن انسان بود. در نتیجه، او به این نتیجه رسید که سرد متابولیسم را تسریع می بخشد و کالری اضافی را از دست می دهد. بر اساس این مطالعات، تیموتی فریس همه چیز را جمع بندی کرده و با یک رژیم غذایی ترموپندار شده است. به نظر او، درجه حرارت سرد می تواند سوخت و ساز بدن را به میزان 50 درصد افزایش دهد.
اصول پایه از دست دادن وزن
اصل اصلی ترمو رژیم غذایی فعال سازی مکانیسم های محافظ بدن انسان است. هنگامی که درجه حرارت بدن کاهش می یابد، بدین معنی است که از حالت طبیعی پایین می آید، بدن برای تولید آن انرژی را تولید می کند. البته او از ذخایر چربی خود استفاده می کند. رژیم گرمایی هیچ محدودیتی جدی بر روی غذا نداشته و علاوه بر این لازم نیست که در ورزش شرکت کنید. شما فقط باید محصولات مضر را، به عنوان مثال، از غذاهای فست فود و راحتی را رها کنید.
قاعده کلی حرارتی رژیم غذایی
- از روش های آب استفاده کنید. این شامل دوش سرد، پاک کردن یا آب دادن به آب سرد است. هنگامی که به دماهای کمتری میرسید میتوانید زمستان را در فصل زمستان بخورید. روشهای آب باید چندین بار در روز برای استفاده از بدن انجام شود. وظیفه شما این است که برای خنثی کردن یک حمام سرد نیم ساعت بمانید.
- یاد بگیرید که مقاومت در برابر درجه حرارت هوا کم باشد. چندین ژاکت را بکشید و زیر پتو پنهان نکنید، به محض این که درجه حرارت هوا در دماسنج شروع به سقوط کند. یاد بگیرید که به راحتی لباس بپوشید، لباس هایتان باید حداقل باشد. به عنوان مثال، در یک پیاده روی یک ژاکت بپوشید، اما فقط بر روی شانه های خود قرار دهید.
- آب آشامیدنی باید سرد باشد. سعی کنید اطمینان حاصل کنید که تمام نوشیدنی هایی که مصرف می کنید گرم نیستند، حتی قهوه و چای را پمپ می کنند. برای به سرعت کاهش دمای، از یخ استفاده کنید.
هر رژیم غذایی، و این گزینه از جمله، اگر استفاده نادرست، می تواند به سلامت آسیب برساند. به منظور از بین بردن این احتمال، توصیه های اصلی را دنبال کنید: همه چیز را به تدریج و عاقلانه انجام دهید. اگر تصمیم به رژیم ترمو را امتحان کنید، لازم نیست که حمام را با آب یخ پر کنید و از یخچال و فریزر در بخش های زیادی جذب کنید. همچنین، لازم نیست که در طول یک خیابان در یک بلوز و پابرهنه در زمستان راه بروید، زیرا این می تواند سرماخوردگی و سایر بیماری های جدی را ایجاد کند. شروع به استفاده از ترمو رژیم غذایی به تدریج، به طوری که بدن شما می تواند به درجه حرارت جدید استفاده شود.
اقدام بر روی بدن
روش های نسبتا ساده و مقرون به صرفه به شما کمک می کند تقریبا نیمی از مصرف کالری خود را افزایش دهید.
خود فریس به دنبال توصیه های رژیم ترمو است و زمستان را در یک فضای سبز در زمستان راه می دهد و تنها به همه هشدار می دهد که به سرعت به این نتیجه نرسید و او همه چیز را به تدریج، همانطور که پیروانش را توصیه می کند. در حال حاضر دکتر می گوید که او هر آنچه را که می خواهد بخورد، اما در عین حال، به لطف رژیم ترمودنی، به خوبی از آن استفاده نمی کند.
احتمالا تنها یک مورد منع مصرف این روش از دست دادن وزن - کمبود ایمنی وجود دارد . اگر شما آن را به خوبی، شما می توانید سعی کنید از وزن بیش از حد با یک رژیم غذایی ترمو خلاص شدن از شر.