تمرین برای مغز

از یک طرف، ما می دانیم که برای رشد توانایی های ذهنی باید مغز را آموزش دهد و از سوی دیگر، به نظر می رسد که مغز می تواند مانند یک عضله گوساله پمپاژ و کشش یابد. در حقیقت، هنگامی که ما برای مغز تمرین می کنیم، نه ارگان خود را آموزش می دهد، بلکه اتصالات عصبی. هر کاری که باید حل کنیم، ارتباطات عصبی جدیدی را ایجاد می کند، یعنی راه های جدیدی که سلول های عصبی اطلاعات را به یکدیگر انتقال می دهند. بنابراین، "هوشمندانه" یا سرعت تفکر کمی افزایش می یابد.

آموزش طبیعی

دوران کودکی، جوانان و جوانان مورد علاقه آن دوره هایی است که یک فرد به طور فعال اطلاعات را یاد می گیرد و می آموزد که مشکلات زندگی را حل کند. این بار به خودی خود بهترین تمرینات برای رشد مغز انسان را اشباع می کند. سال های مدرسه، تحصیلات عالی، آگاهی از مکان های جدید، مردم، آداب و رسوم - صرف نظر از آنچه آموخته اید و جایی که مغز بر روی احساسات جدید کار می کند. عملکرد ادراک، آگاهی، حافظه، تجزیه و تحلیل شامل می شود.

با سن، تعداد برداشت های جدید در حال سقوط است. زندگی به شدت ادامه می یابد، همه چیز تبدیل به یک رویه پایدار می شود. این در طول این دوره است که مهم است که مغز را با تمرینات رشدی تحریک کنیم. و مفید ترین تمرین یک دید جدید از چیزها خواهد بود. هنگامی که همه چیز در حال حاضر شناخته شده است، شما باید خود را به توسعه بیشتر - مسافرت، دوره های زبان، توسعه حرفه های جدید. مهم است که درک کنیم که هر فعالیت جدید و بیگانه برای مغز آموزش می دهد.

ورزش و مغز

اما مهم نیست که چطور مضحک باشد، تمرینات فیزیکی نیز برای آموزش مغز نقش مهمی دارند. البته، شما می توانید درباره IQ ورزشکاران حرفه ای مختلف بحث کنید، اما ما اکنون می خواهیم توجه خود را به گردش مورد توجه قرار دهیم. به طور فعالانه ما حرکت می کنیم، جریان خون بیشتر و اکسیژن بیشتری توسط خون منتقل می شود. این خون تازه اکسید شده به مغز وارد می شود و مطمئنا بر روی توانایی های ذهنی ما به عنوان کاتالیزور عمل می کند. چرا در این مورد، دانش فعالیت جدید و جسمانی را ترکیب نمی کنید؟ برای مثال برای مغز، اگر شما شروع به یادگیری یک ورزش جدید، ترکیبی از جنبش های بیگانه، به عنوان مثال، بسیار مفید خواهد بود، در نهایت، آنها را به یاد داشته باشید.

خوردن مغز

مغز ما 20٪ انرژی مصرف می کند که وارد بدن می شود. با چنین اشتیاق مصرف کننده، برای او مشخصا مهم است که دقیقا چه غذایی بخوریم. انقراض توانایی های ذهنی اغلب بر اساس کمبود ویتامین و به ویژه کمبود ویتامین های B توسعه می یابد.

هر دو نیمکره در عمل

به عنوان یک فرد کاملا جامع و جامع توسعه یافته، باید بتواند با هر دو طرف مغز خود به جهان نگاه کند. و، همانطور که می دانید، ما تمایل داریم که در نیمکره راست یا چپ تسلط پیدا کنیم.

تمرینات برای نیمکره مغز بر اساس اجرای حرکات متنوع و گوناگون دست و پا است. برای مثال، در رقص شرقی، رقصنده ها با مواجهه با پاهای خود در همان ریتم کار می کنند و به همین ترتیب، «گلها» (از فرهنگ لغت رقص) با دست ها جدا می شوند.

اما شما می توانید بدون رقص انجام دهید. روی صندلی بالا بگذارید تا پاهای شما آویزان شوند دستها در مقابل شما قرار دارند، انگشتانتان را گسترش دهید و دستها را با دست بشویید. با دستان خود را بچرخانید و انگشتان خود را همیشه با انگشتان خود نگه دارید. پیچیدگی: در رقیق کردن دست، پاها ما را با هم کاهش می دهند، دست های مشترک ما پاهای ما را به طور گسترده ای از هم جدا می کنند. یعنی دستها نوسان را انجام می دهند، پاهای بسته هستند، با پاهای خود نوسان می کنند - انگشتان دست یکدیگر جمع شده اند.

یا یک تمرین دیگر که کودکان را درگیر در ووشو سرگرم کند: انگشت دست چپ بر روی نوک بینی، با دست راست خود، برای گوش چپ خود را بردارید. ما دست ها را به طور همزمان تغییر می دهیم: یک انگشت دست راست بر روی بینی، دست چپ در گوش راست نگه می دارد. این کار را بدون توقف، به سرعت، دست خود را در همان زمان انجام دهید.