در عصر غذاهای سریع، رستوران ها و کافه های سریع فست فود، در سن ناکافی بودن قبل از افراد، سوال حاد - چقدر سریع وزن و وزن کم می کنید؟ هر کس موافق است که پوند اضافی زیبایی را به شکل نه یک مرد و نه حتی یک زن اضافه نمی کند. و همه موافق هستند که وزن باید بازنشانی شود! اما، لازم است به درستی از دست بدهیم تا به بدن آسیب نرسانده شود، زیرا اگر شما فقط غذا را متوقف کنید و شروع به گرسنگی کنید، مواد لازم و ضروری به بدن وارد می شوند که می تواند منجر به عواقب منفی، از جمله بیماری شود.
اعضای دندانپزشک می توانند از کجا شروع به کاهش وزن درست کنند. آنها همچنین می توانند یک رژیم غذایی برای افراد خاص ایجاد کنند، که با کمک شما می توانید وزن خود را از دست بدهید و فرم لازم را بدون هیچ گونه صدمه ای به سلامتی بدست آورید.
به هر حال ما نباید فراموش کنیم که رژیم غذایی یک رژیم غذایی است و ورزش هنوز لغو نشده است و به عنوان متخصص تغذیه توصیه صحیح می کند - برای کاهش وزن مناسب لازم است تا مشکل را با وزن بیش از حد در پیچیدگی تأثیر بگذاریم. همزمان با تغذیه مناسب و سالم، تمرینات فیزیکی مختلف را برای سوختن کالری بیش از حد، تقویت عضلات و رفع نتیجه یک حل مشکل جامع انجام دهید.
شورای اول
هر روز می توانید یک رژیم غذایی را شروع کنید، مهمترین چیز این است که به درستی تنظیم کنید! چنین توصیه هایی برای متخصصین تغذیه برای کاهش وزن فقط به مردان داده می شود. برای زنان، بهتر است هفت روز قبل یا بعد از چرخه قاعدگی باشد.
شورای دوم
تقریبا دو هفته قبل از شروع یک رژیم غذایی، شما باید درست بخورید - غذاهای سرخ شده، شور، ترشی، چربی، تند و شیرین مصرف نکنید.
شورای سوم
همزمان با شروع تغذیه مناسب ، دو هفته قبل از شروع رژیم غذایی، شما باید ورزش کنید، تمرینات فیزیکی فعال را شروع کنید. توصیه می شود تمرینات را بعد از 2 ساعت قبل از غذا و نه قبل از یک ساعت بعد از غذا آغاز کنید.
شما همیشه باید به مشاوره متخصصان تغذیه گوش کنید تا بدانید که بدنتان به درستی شروع به کاهش وزن می کند، بنابراین هیچ عارضه ای برای بدن وجود ندارد. فقط به تدریج شما موفق به از دست دادن وزن و به دست آوردن جوانان خود، هماهنگی و ظاهر زیبا.