انسان به راحتی زندگی می کند و بیش از حد به خوردن غذا تبدیل شده است. غذا دچار سردرد در اکثریت جمعیت جهان شده است، بنابراین، آرامش بخش است، ما بیش از ما نیاز داریم، در واقع ضروری است. برای این حساب، وزن بیش از حد ، لایه ی لایه، سال به سال تجمع می یابد. و سپس تشخیص چاقی است.
یک سیستم ابتدایی تغذیه مناسب وجود دارد که می تواند به شما در پیشگیری و درمان مشکالت موجود با اضافه وزن کمک کند.
خوردن همانطور که ما صرف می کنیم ...
... یا حتی کمتر. اگر وزن شما طبیعی باشد، تغذیه مناسب برای بدن، تجدید انرژی مصرف شده است، یعنی جبران متقابل. اگر اضافه وزن دارید، رژیم غذایی یا یک رژیم متعادل باید به ایجاد تعادل منفی در حساب معده کمک کنید - شما باید مصرف کمتر مصرف کنید، سپس بدن برای نیازهای خود از ذخایر چربی هزینه می کند.
شیمی
آیا می دانستید که یک سیستم تغذیه سالم شامل مصرف بیش از 70 عنصر حیاتی هر روزه می شود. این مواد در بدن تولید نمی شوند، بنابراین، آنها باید از خارج عمل کنند. از این رو ما نتیجه می گیریم که غذا باید بسیار متنوع باشد.
حالت
اگر انرژی زیادی در ایجاد یک رژیم غذایی عالی، متنوع و همچنین رژیم غذایی داشته باشید این به این معنی نیست که این کار تکمیل شده است. ارگانیسم نظم و نظم را دوست دارد، لازم است که به طور مرتب و ترجیحا در همان زمان بخوریم. بنابراین کار هضم ساده را ساده می کنید، زیرا وقتی که شما هر روز در ساعت 13:00 ناهار می خورید، دستگاه گوارش آن را به یاد می آورد و شروع به جداسازی آب معدنی می کند.
آب
یکی دیگر از دلایل چاقی و مشکلات گوارشی عدم وجود یک مایع آشامیدنی است.
اگر شروع به مصرف 1.5 لیتر آب در روز کنید، به سرعت سه مشکل سوختن را از بین می برید:
- یبوست؛
- ادم
- سلولیت
علاوه بر این، ما اغلب غذا می خوریم، زیرا بدن بدن کمبود آب دارد. بنابراین، شما باید یک ترفند کوچک را به یاد داشته باشید - قبل از غذا، یک لیوان آب بنوشید، 10 دقیقه صبر کنید و از خود بخواهید اگر میخواهید غذا بخورید.