رژیم غذایی برزیل اغلب به عنوان رژیم بازیگران برزیل شناخته می شود، همانطور که توسط بازیگران سریال تلویزیونی برزیلی استفاده می شود تا قبل از فیلمبرداری سریع وزن را از دست بدهد. این رژیم غذایی برای 14 روز محاسبه شده و به شما اجازه می دهد تا از 4 تا 6 کیلوگرم خلاص شوید.
اصول رژیم غذایی
رژیم غذایی برزیل بر اساس مصرف غذاهای حاوی پروتئین و سبزیجات تازه است. برای دو هفته مجاز به خوردن تخم مرغ (در مقادیر زیاد)، سالاد از سبزیجات تازه، گوشت بدون چربی (برای ناهار یا شام)، ماهی، محصولات لبنی، چای و قهوه است. از رژیم غذایی باید از شیرین و چربی و همچنین الکل جدا شود.
منو رژیم غذایی برزیل بسیار ساده است - برای صبحانه شما می خورید از تخم مرغ های پخته شده سخت و نرم (در مقدار نامحدود) و آنها را با چای یا قهوه بنوشید. برای صبحانه دوم شما می توانید یک لیوان هر آب نوشیدنی و یک نان تست کنید. ناهار شامل گوشت چرخ شده یا ماهی با هر سبزی (سالاد تازه، سیب زمینی سرخ شده یا سبزیجات خورش می باشد). برای شام میتوانید سوپ قارچ یا سبزیجات و سالاد سبزیجات تازه بخورید. قبل از رفتن به رختخواب، یک لیوان آب میوه یا کبد بخورید.
با توجه به طول مدت کوتاه و راندمان بالا، رژیم غذایی برزیل، بازخورد مثبت زیادی در میان ساکنان آفتابی برزیل و طرفداران آن از کشورهای دیگر دریافت کرده است.