رژیم غذایی کافر به مدت 7 روز به طور موثر وزن 10 کیلوگرم یا بیشتر از دست می دهد. این روش از دست دادن وزن بسیار محبوب است. اما چسباندن آن به مدت طولانی توصیه نمی شود.
شرایط کاهش وزن در ماست
در طول رژیم غذایی 7 روزه، تنها یک نوشیدنی ترش با کم چرب باید مصرف شود - تا 1.5 لیتر در روز، 1 لیتر آب معدنی خالص بدون گاز و چند فنجان قهوه تازه ساخته شده. این رژیم غذایی دشوار است که به آن پایبند باشید، بنابراین شما می توانید با رژیم غذایی گندم سیاه و قهوه خود را با 7 یا حتی گزینه ملایم تر به کار ببرید.
منوی رژیم غذایی کافر برای 7 روز
- دوشنبه: 1.5 لیتر کافر و 1 سیب زمینی آب پز.
- سه شنبه: 1.5 لیتر کبد و پنیر کم چرب.
- چهارشنبه: 1.5 لیتر کافر و سبزیجات تازه.
- پنجشنبه: 1.5 لیتر کافر و ماهی آب پز.
- جمعه: 1.5 لیتر کافر.
- شنبه: 1.5 لیتر کبد و میوه.
- یکشنبه: آب معدنی بدون گاز و سالاد سبزیجات.
در این رژیم، دوز روزانه یک کالری ترش و سایر مواد تشکیل دهنده باید به 6 قسمت مساوی تقسیم شود، هر کدام باید هر 2 ساعت (از 10:00 تا 20:00) مصرف شود. علاوه بر این، برای آرام کردن معده و به سرعت خوابیدن، توصیه می شود مقدار کمی از کافر را قبل از خواب بگذارید.
راه خروج از رژیم غذایی کافر برای 7 روز باید تدریجی باشد. در روزهای اول (7-10 روز) ضروری است که بخورید، سبزیجات و میوه ها. نتیجه یک رژیم غذایی با کبد برای 7 روز منهای 7-10 کیلوگرم است. اما این تنها در صورتی است که تمام قوانین مشاهده شود.
لازم به ذکر است که این یکی از معدود رژیم های غذایی است که تأثیر منفی بر سلامت ندارد و کاملا موثر است. این با این واقعیت تایید می شود که وزن به تدریج کاهش می یابد و به عنوان یک قاعده بعدا استخدام نمی شود. و مهمتر از همه، این است که رژیم غذایی با کبد نیز به تمیز کردن روده از مواد مضر کمک می کند، که برای سلامتی بسیار مفید است.
اختلالات رژیم غذایی کفیر
همانند سایر روش های کاهش وزن، رژیم غذایی کفیر برای 7 روز همچنین دارای موارد منع مصرف آن است. در حین بارداری و شیردهی، افرادی که تومورهای سرطانی و بیماری های سیستم قلبی عروقی و کلیه دارند، به شدت ممنوع است. برای فراموش کردن این روش از بین بردن وزن بیش از حد، شما نیاز به زودرس دئودنوم و معده، شکل حاد گاستریت، و همچنین التهاب کیسه صفرا و پانکراس است.