هنگامی که تأکید اصلی بر روی یک محصول مفید است، مقدار زیادی از رژیم غذایی یکسان وجود دارد، و در نسخه ارائه شده، رنگ نارنجی است. ترکیب این میوه غنی از مواد مختلف است، بنابراین رژیم غذایی نه تنها باعث صرفه جویی در وزن بیش از حد، بلکه سیستم ایمنی را تقویت می کند .
رژیم غذایی نارنجی خوب و بد است
ترکیب شیمیایی این میوه نارنجی غنی از ویتامین ها، مواد معدنی و سایر مواد است، اما مزیت اصلی مرکبات این است که وجود مقدار زیادی اسید آسکوربیک که نقش مهمی در بسیاری از فرآیندهای بدن دارد. با تشکر از ویتامین C، میوه یک آنتی اکسیدان قوی است که باعث می شود اثر جوان کننده ای به حساب آید. استفاده از نارنجی برای از دست دادن وزن با وجود الیاف درشت است که مواد بدن از محصولات متابولیکی پاکسازی می کند و به مقابله با اشتهای شدید کمک می کند، حفظ احساس سیری در حدود 4 ساعت.
برای به طور کامل درک مفید بودن پرتقال برای کاهش وزن، مهم است که یکی دیگر از اموال را مشخص کنید - میوه های پرتقال به سرعت سوخت و ساز بدن در بدن کمک می کنند. دانشمندان در لیموویید میوه مرکبات یافتند که مانع تولید مثل سلول های بدخیم می شود، انعطاف پذیری عروق خونی و سلامت قلب را حفظ می کند. اسید فولیک به حفظ زیبایی پوست کمک می کند. همانطور که برای محتوای کالری پرتقال، کم است و به میزان 70-90 کالری در هر 100 گرم است.
در بعضی موارد، رژیم غذایی نارنجی می تواند به بدن آسیب برساند، به عنوان مثال، برخی از افراد حساسیت دارند، به خصوص با توجه به دوز لازم برای میوه برای ایجاد روند سوزاندن چربی. اگر بثورات و خارش روی بدن ظاهر شود، بهتر است این نوع از وزن را از دست بدهد. یکی دیگر از نقص ها، وقوع یک اختلال دستگاه گوارش است و در صورت وجود بیماری های دستگاه گوارش، مشاوره اولیه با پزشک اجباری است.
نارنجی چربی سوز است یا نه؟
دانشمندان تحقیقات خود را برای مطالعه خواص خود انجام داده اند، بنابراین محصولاتی را ایجاد کرده اند که باعث سوزاندن چربی می شوند . این لیست همچنین شامل میوه های مرکبات، که باعث بهبود سوخت و ساز بدن، کاهش گرسنگی و کاهش وزن می شود. مهم است که در نظر بگیریم که نارنجی چربی ها را به هزینه مواد خام که در خمیر نیست، سوختند، اما در یک پوسته سفید در معرض خشکسالی قرار می گیرند که از بین می رود. اگر می خواهید در بدن برای فرآیند کاهش وزن اهمیت ببخشید، سپس پرتقال را همراه با نعنا بخورید.
رژیم غذایی نارنجی برای کاهش وزن
چندین اصول اساسی وجود دارد که باید مورد توجه قرار گیرند، به طوری که رژیم پرتقال برای کاهش وزن به نتایج اعلام شده می دهد. توصیه می شود برای تمیز کردن اولیه بدن، که برای آن یک روز تخلیه استفاده می شود، توصیه می شود. شما می توانید هر گزینه مناسب برای خودتان را انتخاب کنید. رژیم غذایی پرتقال باید به درستی خاتمه یابد و مهم است که به تدریج به یک رژیم غذایی کامل تبدیل شوید. لازم است غذا را به نوبه خود اضافه کنید تا میزان کالری روزانه 1200 کیلو کالری نباشد.
رژیم غذایی نارنجی برای کاهش وزن برای 3 روز
یکی از ساده ترین راه های سریع جابجایی چند کیلوگرم - رژیم غذایی پرتقال را بیان کنید. هنگامی که شما نیاز دارید قبل از ورزش و استراحت مسئولیت خود را به شکل خود بیاورید، یا استفاده از وزن و وضعیت بدن خود را پس از یک سری از overeating، استفاده می شود. رژیم پرتقال برای 3 روز به 2 کیلوگرم کمک می کند. برای این دوره ضروری است که غذاهای مضر و کالری را رد نکنید، ترجیح دادن غذای کم کالری. از منوی زیر، انتخاب از گزینه های ارائه شده را مشاهده کنید:
- صبحانه : یک قاشق سبوس / پنیر از مقدار کم چربی / تخم مرغ آب پز شده آب پز. یک محصول انتخاب شده را به یک پرتقال یا یک قاشق غذاخوری بفروشید. آب میوه
- ناهار : سالاد با ماهی قزل آلا گرم / چغندر قند با گوشت بدون چربی. رژیم غذایی نارنجی به معنای خوردن قسمت های کوچک است، وزن آن نباید بیش از 200 گرم باشد. برای پایان دادن به غذا به رنگ نارنجی نیاز دارید.
- شام : 150 گرم فیله پخته شده، گوشت گاو یا گوشت گاو با سبزیجات (کلم بروکلی، قارچ، هویج و لوبیا سبز). برای نوشیدن همه چیز شما نیاز به 1 قاشق غذاخوری. ماست و فراموش نکنید که یک نارنجی بنوشید.
رژیم تخم مرغ و نارنجی
روش ارائه شده از دست دادن وزن، شامل لیستی از محصولات پایه تخم مرغ است که برای کاهش وزن مفید هستند. آنها حاوی مواد مهم برای عملکرد طبیعی بدن هستند. تخم مرغ حاوی پروتئین هستند، بنابراین شما نمی توانید نگران باشید که بدن بافت ماهیچه ای را برای به دست آوردن انرژی از بین ببرد. مهم است که توجه داشته باشید که تخم مرغ به راحتی در بدن قابل هضم است. رژیم تخم مرغ و پرتقال برای 5 روز طراحی شده و در این مدت شما می توانید تا 3-4 کیلوگرم از دست بدهید.
رژیم غذایی نارنگی کافیر
یکی دیگر از روش های موثر برای کاهش وزن، که برای پنج روز طراحی شده است و در طی این دوره می تواند از چهار کیلوگرم خلاص شود. در مورد اینکه چرا پرتقال به کاهش وزن کمک می کند، پیشتر گفته شد، برای شناخت مزایای استفاده از کافئین باقی مانده است. این نوشیدنی ترش باعث می شود تا محصولات پاکسازی بدن از بین برود، سیستم گوارش و سوخت و ساز بدن را بهبود می بخشد. کافر غنی از پروتئین و کلسیم است که برای فرایند از دست دادن وزن مهم است.
چنین رژیم غذایی پروتئین با پرتقال به معنی پنج وعده غذایی در روز است. برای یک روز شما نیاز به نوشیدن یک لیتر ماست دارید و سه پرتقال را می خورید. منوی صبحانه، شام و میان وعده یکسان است و شامل 1 قاشق غذاخوری است. کبد و بخشی از نارنجی، اما در ناهار شما باید یک قطعه از فیله آب پز یا ماهی کم چرب و نوشیدنی کبد بخورید. رژیم آشامیدنی خود را فقط با کبد محدود نکنید، بنابراین میتوانید آب و چای سبز بدون شکر را بخورید.
نتایج رژیم غذایی نارنجی
با توجه به مزایای میوه های مرکبات، هیچ کس نباید از این واقعیت که رژیم های غذایی مبتنی بر استفاده از آنها موثر هستند، تعجب می کنند. بررسی ها متنوع هستند و به ما امکان می دهد نتیجه گیری کنیم که نتیجه مستقیما به شاخص های اولیه در وزن بستگی دارد و بیشتر آن، بیشتر از دست دادن است. با استفاده از پرتقال برای کاهش وزن به مدت سه روز، می توانید حدود 1-3 کیلوگرم را از بین ببرید. نتیجه بر اساس لیستی از محصولات دیگر که در رژیم غذایی قرار دارند تحت تاثیر قرار می گیرد و منحصر به فرد تر می شود، کیلوگرم ها را می توان از بین برد.