شما می خواهید یک رژیم غذایی موثر برای 2 هفته پیدا کنید، که به شما امکان می دهد تا به سرعت وزن اضافی را حذف کرده و این رقم را تنظیم کنید؟ یک رژیم غذایی رادیکال وجود دارد که وعده از دست دادن وزن تا 20 کیلوگرم است (اگر چه احتمالا این رقم به میزان زیادی غلط است و یا برای افرادی که از مرحله جدی چاقی رنج می برند، یعنی با وزن 60 کیلوگرم شما بدیهی است وزن 20 کیلوگرم را از دست نمی دهید). این رژیم غذایی پیچیده است، اما شما می توانید تنها در چند روز آن را تطبیق دهید.
رژیم غذایی رادیکال: اصول اولیه
دقیقا دو هفته باید با توجه به رژیم پیشنهادی دقیق غذا بخورید، به هیچ وجه به خودتان اجازه نخواهید داد، به جز مواردی که در آن تجویز می شود.
در عین حال غذا باید به 4 وعده غذایی تقسیم شود: صبحانه، ناهار، چای بعد از ظهر و شام، که باید از ساعت 18:00 شروع شود.
همچنین مهم است که روزانه مقدار زیادی آب بنوشید - از 1.5 تا 2 لیتر. علاوه بر آب، تمام نوشیدنی ها ممنوع است، چرا آب بیشتری از آب معمولی مصرف می کنید. در یک شیشه 30 دقیقه قبل از غذا و در طول روز.
رژیم غذایی رادیکال: یک منو برای هر روز
رژیم غذایی دقیق را برای هفته اول در نظر بگیرید. شما می توانید این محصولات را به مدت 4 بار به طور اختیاری توزیع کنید.
- دوشنبه : 3-4 تخم مرغ یا پنج سیب زمینی پخته شده در دیگ کوره.
- سه شنبه : 100 گرم پنیر خامه ای با 10٪ خامه ترش، یک لیوان کافر.
- چهارشنبه : 2 فنجان کبد، 2 سیب، 4 فنجان هر آب میوه، بهتر از تازه فشرده شده است.
- پنجشنبه : دو قسمت کامل از پستان مرغ پخته یا گوشت گاو، یک لیوان کبد.
- جمعه : 2-3 سیب یا گلابی
- شنبه : دو عدد کافر یا شیر و 3 سیب زمینی، پخته یا پخته شده.
- یکشنبه : دو لیوان کافر. فراموش نکنید که آب معدنی را که دوست دارید بنوشید.
آیا ترسناک است؟ نگران نباشید، بدن در روزهای 2 تا 4 روز به مقدار کمی غذا می خورد. بنابراین، به منوی هفته دوم رژیم غذایی رادیکال بروید.
- دوشنبه : بخشی از گوشت گاو آب پز، تخم مرغ پخته شده، یک جفت گوجه فرنگی.
- سه شنبه : یک زن و شوهر سیب، یک سالاد گوجه فرنگی و خیار با یک قاشق غذاخوری روغن زیتون، یک بخش کوچک گوشت گاو، چای نعناع.
- چهارشنبه : بخش کوچکی از گوشت گاو آبجو، دو تکه نان چاودار، یک جفت گلابی یا سیب.
- پنجشنبه : چند تخم مرغ پخته شده، یک قسمت کوچک گوشت گاو، 5-6 نان چاودار، دو لیوان کافر.
- جمعه : دو عدد كفیر، سه سیب زمینی پخته، 3-4 سیب.
- شنبه : 2 خیار، یک قسمت از سینه مرغ پخته شده، 2 تخم مرغ نرم و جوش داده شده و یا سخت پخته شده، چای.
- یکشنبه : 3-4 سیب زمینی پخته شده، 2 سیب، یک لیوان ماست.
رژیم غذایی رادیکال یک آزمایش جدی برای بدن است، قبل از استفاده از آن، حداقل در یک مشاوره آنلاین رایگان، با پزشک مشورت کنید.