زغال اخته مفید است؟

در آلبالو سهم بزرگی از مواد مفید است. بعضی از مواد موجود در ترکیب آلو، کار روده را بهبود می بخشد، بعضی دیگر با باکتری ها مبارزه می کنند، بعضی دیگر درمان کم خونی هستند و این لیست کامل نیست. با توجه به طعم شیرین و ترش، آلو با فرنی و سبزیجات ترکیب شده است، بنابراین شما می توانید از آن در غذای روزانه استفاده کنید، مراقبت از سلامت خود را.

حل مسئله - مفید است، با توجه به طیف گسترده ای از اثرات آن بر بدن:

  1. مواد ضد باکتری که دارای غنی از آلو هستند، اثر محلی دارند، یعنی آنها میکروب های بیماریزا را در حفره دهان و همچنین در سراسر دستگاه گوارش می کشند. این باکتری اسید مقاوم در برابر اثرات بزاق و اسید معده است که در درمان گاستریت و کولیت ضروری است.
  2. مقدار بالای پتاسیم در آلو، به تقویت عضله قلب کمک می کند، شما را از تنگی نفس تسکین می دهد. پتاسیم نیز برای عملکرد مناسب سیستم ادرار مورد نیاز است - آن را در برابر التهاب کلیه ها مبارزه می کند و اثر دیورتیک دارد. شایستگی پتاسیم نیز در اثر قرمز در کیسه صفرا مشاهده می شود. به یک معنی، این مواد معدنی به کاهش فیبرهای عضلانی در بافت های اندام های داخلی کمک می کند.
  3. آلو دارای غنی از آنتی اکسیدان های طبیعی هستند، بنابراین در مبارزه با اثرات مضر از محیط زیست ضروری است. آنتی اکسیدان ها به بدن ما کمک می کنند تا تمام نشانه های مضر - سرباره و سموم را حذف کرده و آنها را از هر سلول انتخاب کنند.
  4. آلو شامل ویتامین B1 است که مسئول کار سیستم عصبی است. این کمک می کند تا بهبود فرآیندهای حافظه و مبارزه با خستگی، با افزایش تحریک سلول های عصبی.
  5. در ترکیب آلو، مقدار زیادی از ویتامین C وجود دارد - آن را از شکنندگی عروق جلوگیری می کند و مقاومت در برابر گسترش فرآیندهای التهابی در بدن است.
  6. آلو برای مقدار زیادی آهن، که برای اریتروسیت ها برای انتقال اکسیژن از طریق خون ضروری است، شناخته شده است، بنابراین این میوه خشک برای بیماران مبتلا به کم خونی توصیه می شود.

به طور جداگانه، خواص سودمند آلو برای زنان، چرا که حاوی مقدار زیادی از منیزیم، که در توسعه هورمون های زنانه - استروژن ضروری است. منیزیم هنوز هم به زنان کمک می کند تا با بی خوابی و بیماری های عصبی کنار بیایند و با ناتوانی روبرو شوند. اکثرا اعمال منیزیم بر روی بدن یک زن باردار را اعمال می کند، این امر به حفظ جنین کمک می کند، در حالت تهدید سقط جنین. آلو شامل ویتامین ب 9 است که در انتقال اطلاعات ژنی ضروری است و برای مادران آینده مهم است.

مزایای آلو برای کاهش وزن

استفاده از آلو به سرعت احساس گرسنگی را با رژیم های غذایی کم می کند. این در تغذیه رژیم ضروری است، زیرا حاوی مقدار زیادی از مواد است که به رهایی از بدن از وزن بیش از حد کمک می کند.

مولتی ویتامین های گروه B در فرآورده های آلومینیومی حاوی پروتئین های متابولیکی هستند. تحت تاثیر این ویتامین ها، متابولیسم فعال می شود، و مواد مغذی اضافی در بافت ها، مانند چربی ها، به انرژی تبدیل می شوند.

شناخته شده است که آلوئه ورا در معرض پرستالیس روده ای قرار می گیرد و از یبوست خلاص می شود. با تشکر از این اقدام، کار ارگانیسم به طور کلی طبیعی است و فرد به سرعت وزن را از دست می دهد.

با استفاده از آلو در غذا برای کاهش وزن، به یاد داشته باشید در مورد محتوای کالری آن - 230 کیلوکالری در هر 100 گرم، پس نگذارید خوردن مقدار زیادی میوه های خشک شده، و نه به شدت جویدن در یک غرق خشک.

دستور غذا با آلو

ترکیبی منحصر به فرد از بلغور جو دوسر و آلو برای کاهش وزن ضروری است، این محصولات باعث افزایش اثر یکدیگر، کمک به کار کیفیت روده و سریعترین متابولیسم می شود.

شما باید 100 گرم جو دوسر در 2 لیوان آب جوشانید، سپس 2-3 آلو خرد شده اضافه کنید و برای مدت چند دقیقه در آتش بمانید. ظرف را با یک درب روبرو می کنیم و بعد از نیم ساعت یک صبحانه خوشمزه و سالم آماده می شود.