به سرعت چربی را از معده حذف کنید - رویای تقریبا هر نماینده از جنس ضعیف. اما اگر میخواهید نتایج خوبی کسب کنید، باید زمان زیادی را صرف کنید. علاوه بر این، غیر ممکن است که فقط در یک مکان خاص وزن کم را از دست بدهیم، زیرا بدن در یک بار وزن خود را از دست می دهد.
امروزه تعداد بسیار زیادی از روش های حذف چربی در شکم کمر وجود دارد اما اغلب آنها کاملا بی فایده هستند. به عنوان مثال، پماد ها و کرم ها، کمربند، حلقه ها و غیره
همچنین بسیاری از زنان بر این باورند که اگر فشار تا خستگی خسته شود، معده تبدیل به صاف و زیبا خواهد شد، اما این کاملا اشتباه است.
شرایط مهم برای از دست دادن وزن
اگر از توصیه های زیر پیروی کنید، چربی زیر جلدی از معده را حذف کنید.
- اولین چیزی که باید شروع کنید رژیم غذایی شما است. رژیم غذایی برای حذف چربی از معده مناسب نیست، زیرا این رژیم غذایی کاملا مؤثر است. ما باید یک بار و برای همه از مواد غذایی مضر چربی، کالری و دیگر مواد غذایی خودداری کنیم. بهتر است سبزیجات و میوه های تازه بخورید، غذاهای دیگر یا بخار بخورید. شما همچنین باید حجم قطعات را کاهش دهید، فقط باید گرسنگی خود را برآورده و پرخوری نکنید. راه حل ایده آل یک غذای جزئی است. با تشکر از این که شما گرسنگی را برآورده می کنید و بیش از حد غذا نمی خورید.
- به طور موثر چربی را از شکم حذف کنید تا بدن را پاک کنید. شما می توانید از آنما استفاده کنید، اما برای آنها این روش غیرقابل قبول است، یعنی یک جایگزین. شما می توانید مواد غذایی حاوی فیبر وجود داشته باشد که باعث می شود بدن از تمام سرباره پاکسازی شود.
- برای رسیدن به یک نتیجه عالی و تحکیم آن، باید ورزش کنید. بسیاری از مربیان توصیه می کنند تمریناتی را انجام دهند که شامل گروه های عضلانی بزرگ می شوند تا سریعا از فروشگاه گلیکوژن بیرون بروند و سوزاندن چربی را شروع کنند. به عنوان مثال، squats، push-ups، running، فشار دادن دمبل، چرخاندن و غیره