شما احتمالا در مقالات اینترنتی دیده اید که در مورد مزایای زنجبیل برای کاهش وزن صحبت می کنید. این گیاه واقعا بسیار متابولیسم را پراکنده می کند و در واقع این یک شرط ضروری برای کاهش سریع و موثر وزن است. از زنجبیل به تنهایی شما تبدیل به نازک نیست، اما اگر شما استفاده از آن را با تغذیه مناسب و اعمال فیزیکی نور ترکیب، نتیجه نمی خواهد طولانی در آینده است.
چگونه خوردن زنجبیل برای کاهش وزن؟
اغلب توصیه می شود از زنجبیل در قالب یک نوشیدنی استفاده کنید که قبل از هر وعده نیمی از لیوان مصرف می شود. با این حال، این گیاه جهانی است، و خواص آن حفظ می شود، مهم نیست که چگونه آن را طبخ کنید. بر اساس این اساس، شما به راحتی می توانید زنجبیل را به طور مطلق در هر نوع بسته به ترجیحات خود استفاده کنید.
برخی عطر قهوه تلخ با زنجبیل را دوست دارند، بعضی دیگر مانند طعم آن در غذاهای گرم و سالادها هستند و هنوز هم دیگران زندگی بدون ظروف غذاهای ژاپنی و زنجبیل را تصور نمی کنند. شما می توانید از هر نوع زنجبیل استفاده کنید، مهم این است که هر روز حداقل 1-2 بار در منوی خود ظاهر می شود.
زنجبیل برای کاهش وزن: دستور العمل برای سالاد
گزینه های جالب برای سالاد با زنجبیل تازه برای کاهش وزن را در نظر بگیرید. شما می توانید آنها را با غذاهای جانبی معمول به گوشت و یا به عنوان شام استفاده کنید. شام آسانتر است - از دست دادن وزن بیشتر شدیدتر می شود!
سالاد زنجبیل برای کاهش وزن
مواد تشکیل دهنده:
- هویج تازه - 300 گرم؛
- زنجبیل رنده شده - 4 قاشق غذاخوری. قاشق
- کرفس - 100 گرم؛
- پخته شده چغندر - 200 گرم؛
- پوست از یک نارنجی
- لیمو - 2 لوبول؛
- روغن نباتی - 3 قاشق غذاخوری. قاشق
آمادگی
هویج و چغندر را روی یک کاسه بگذارید، اضافه خمیر خرد شده، زنجبیل رنده شده و کرفس ریز خرد شده. سالاد را با مخلوطی از کره و آب لیمو، نمک به میزان کافی فصل کنید.
سالاد سبزیجات با زنجبیل
مواد تشکیل دهنده:
- کلم پکن - ½ کلم؛
- هویج - 1-2 قطعه؛
- خیار - 2 قطعه؛
- پیاز سبز - 1 دسته؛
- سرکه برنج - 2 قاشق غذا خوری؛
- قند - 1 قاشق غذاخوری؛
- رشته فرنگی برنج - 100 گرم؛
- زنجبیل - 2 قاشق چایخوری
- سیر - 2 میخک؛
- آب نیمی از لیمو
آمادگی
خیار و هویج ریزه کردن نوارها را، ریز ریز کردن پیاز. هویج را در سرکه برنج، با یک لیوان آب و شکر برای 10 دقیقه مخلوط کنید. در این زمان، رشته فرنگی برنج را طبق دستورالعمل های بسته بپزید. کلم Pekinese را بریدگی کنید، با سایر مواد تشکیل دهنده مخلوط کنید. فصل با سیر خرد شده ، زنجبیل و آب لیمو.
زنجبیل برای کاهش وزن: راه دیگری برای پخت و پز
به طور خلاصه، شما می توانید به راحتی انگشت شماری از زنجبیل ترشی را برای هر وعده غذایی اضافه کنید. آماده شدن آن نسبتا ساده است.
مواد تشکیل دهنده:
- زنجبیل تازه - 100 گرم؛
- سرکه برنج - 100 میلی لیتر؛
- نمک - 1 قاشق چای خوری؛
- چغندر - 1-2 قطعه؛
- شکر - 1.5 قاشق غذاخوری. قاشق
- آب - 3.5 قاشق غذاخوری. قاشق
آمادگی
زنجبیل را با نمک زده و یک شبه را ترک کنید. سپس آن را بشویید، آن را خشک کنید و زنجبیل را به تکه های نازک برش دهید. آب را جوش داده و زنجبيل را در آن بگذاريد تا 2-3 دقيقه، سپس زنجبيل را به يک عصاره تلقيح کنيد. ماریناد را آماده کنید - سرکه را مخلوط کنید، 3.5 قاشق غذاخوری آب و شکر، تخم مرغ را بگذارید. زنجبیل را در یک کاسه قرار دهید، پوره ماریناد را خیس کنید. پس از آن، می تواند بسته شود و در یخچال قرار داده شود. سه روز بعد زنجبیل آماده است.
زنجبیل برای کاهش وزن: دستور العمل های کلاسیک
اگر شما بخواهید از روش سنتی تر در از دست دادن وزن استفاده کنید، چای زنجبیل را 3-4 بار در روز مصرف کنید - نیمه اول شیشه، و اگر تحمل خوب باشد، پس از آن دوز افزایش می یابد.
دستور کلاسیک
مواد تشکیل دهنده:
- ریشه زنجبیل - 4 سانتی متر؛
- سیر - 2 میخک؛
- آب جوش - 2 لیتر.
آمادگی
کمی زنجبیل و سیر را تکه تکه کنید، سپس آنها را در یک فلاسک یا دیگر ظرف مناسب قرار دهید، آب جوش را بگذارید، آن را برای 2-3 ساعت دم کنید. نوشیدنی را تحت فشار قرار دهید و آماده استفاده است.
استفاده از زنجبیل برای کاهش وزن، اما فراموش نکنید که رژیم غذایی خود را تنظیم کنید تا نتایج را نزدیکتر کنید.