آیا آنها از دانه های آفتابگردان رشد می کنند؟

دانه ها برای اولین بار در قرن شانزدهم به اروپا از مکزیک منتقل شدند. در ابتدا، گل آفتابگردان به عنوان گل زینتی رشد یافت، سپس روغن از دانه های گیاه فشرده شد. دانه ها در قرن هجدهم به روسیه آورده شدند و به سرعت به یک ظرافت ملی مورد علاقه تبدیل شدند. اگر شما همچنین بذر را دوست دارید، احتمالا تعجب می کنید که آیا دانه های آفتابگردان از دانه های آفتابگردان سرخ شده چربی می گیرند.

استفاده از دانه های آفتابگردان و ارزش کالری آنها

محتوای کالری 100 گرم دانه بسیار زیاد است - 560 تا 610 کیلو کالری (بسته به نوع تنوع). اما علاوه بر کالری از دانه، شما مقدار زیادی از مواد مفید دریافت خواهید کرد:

• اسیدهای چرب امگا 3، که متابولیسم لیپید را نرمال می کنند، کلسترول را کاهش می دهد، ایمنی را افزایش می دهد، خطر حملات قلبی و سکته را کاهش می دهد، عملکرد سیستم عصبی را نرمال می کند.
• پروتئین هایی که برای بدن ضروری هستند و به خصوص اگر شما گیاهخوار هستید اما در دانه های کربوهیدرات بسیار کمی وجود دارد که باعث می شود آنها محصول مناسب برای افرادی باشند که از رژیم غذایی کم کربوهیدرات کمتری برخوردارند.
• عناصر میکرو و ماکرو، به ویژه در دانه های منیزیم، آهن و روی؛
• ویتامین A، D، E، PP و گروه B.

چندین استدلال در دفاع از دانه های آفتابگردان

با وجود این که آیا آنها از دانه های آفتابگردان چربی دریافت می کنند یا خیر، آنها مزایایی را برای بدن به ارمغان می آورند. دانه های Lusghan نوعی مدیتیشن هستند و اعصاب را آرام می کنند. با توجه به "بسته بندی" طبیعی، دانه های دانه ها، تمام اجزای مفید را حفظ می کنند، که بسیاری از آنها باعث کاهش رشد پیری می شوند و تاثیرات بسیار مثبتی بر وضعیت پوست، مو و ناخن ها دارند. و با وجود تعداد زیادی کالری، اگر دوست دارید قبل از تلویزیون جویدن کنید، یک لیوان دانه آفتابگردان به یک کوه ساندویچ یا شیرینی ترجیح داده می شود.

از دانه های آفتابگردان سرخ شده، اگر آنها بیش از حد مصرف کنند، چربی می گیرند. بخش کوچکی روزانه (30 گرم) به شکل شما آسیب نمی رساند، اما به شما مواد مفید و خلق و خوی خوبی خواهد داد.