یکی از روش های عالی اضافی برای از بین بردن وزن بیش از حد، خود ماساژ معده برای کاهش وزن است. مطمئنا، او تنها اثر منفی نخواهد گذاشت، اما در ترکیب با رژیم غذایی، ورزش و شاید کلاهبرداری خانه، نتایج بسیار سریع به نظر می رسد. مهم نیست که ابزار اصلی کاهش وزن، که شامل یک رژیم غذایی سالم و یک شیوه زندگی فعال است، با موارد اضافی که شامل ماساژ است، اشتباه شود.
آیا می توان معده با ماساژ را حذف کرد؟
بسیاری از دختران امیدوارند که بتوانید تمام شبها را روی نیمکت بگذارید و هر روز شکلات بخورید و سپس ماساژ خود را از معده انجام دهید و چربی بلافاصله تجزیه شود. این آسان است که درک کنیم که این یک افسانه تر از حقیقت است. استفاده از ماساژ تنها برای کاهش وزن ضروری است.
واقعیت این است که ماساژ شکم و طرفین فقط جریان خون را به مکان های انباشت چربی افزایش می دهد و در نتیجه باعث سوزاندن چربی در این منطقه می شود. با این حال، تنها هدایت می کند و چربی نمی خورد. بدین معنی است که اگر شما خود را به تغذیه و ورزش محدود کنید (یا دست کم یکی از دو مورد را انجام دهید)، بدنتان به طور دقیق از منطقه ای که ماساژ معده را در خانه انجام می دهید شروع به کاهش وزن می کند. اگر فقط خود ماساژ دهید، اثر را نمی بینید.
خلاصه در بالا، شما می توانید معده با ماساژ را حذف کنید، اما فقط در ترکیب با تغذیه مناسب (حذف حداقل شیرین و چربی) و ورزش (اگر شما نمی توانید به ایروبیک، ایستاده یا یوگا بروید، خانه را با یک حلقه، طناب، و غیره)
چگونه به درستی انجام یک ماساژ معده؟
در مورد چگونگی انجام یک ماساژ برای حذف معده بپرسید. بلافاصله شایان ذکر است که علاوه بر ماساژ کلاسیک، می توانید به یک دستگاه ماساژ نیز تبدیل شوید. در حال حاضر، انواع مختلفی از انواع ماساژ دهنده های سخت افزاری، و هر یک از آنها شما می توانید کاملا با توجه به دستورالعمل های متصل به آن استفاده کنید. به سختی در این کار مشکلاتی خواهید داشت.
با این حال، میتوانید چربی را از شکم با ماساژ بیرون بیاورید و بدون خرید یک دستگاه که احتمالا به زودی صلح را در قفسه دور پیدا خواهد کرد. برای انجام این کار، می توانید در این مورد موثر، ماساژ شکسته شکم انجام دهید. تکنیک او بسیار ساده است و شما می توانید به راحتی آن را تسلط دهید.
چگونگی انجام یک ماساژ معده را در نظر بگیرید:
- دوش گرفتن، ماساژ ساق پا و یا مسائل مربوط به روکش ساعدی.
- خود را خشک کن، دروغ در پشت، آرام باش.
- با سکته مغزی نور پوست شکم شروع کنید (می توانید هر دو طرف را بکشید).
- به تدریج شروع به آرام کردن بافت چربی کنید، در حالی که دست خود را در یک دایره، در جهت عقربه های ساعت حرکت دهید.
- هر دایره جدید باید تقویت فشار شما را نشان دهد.
- اگر همه چیز را درست انجام دهید و آن را به اندازه کافی بچرخانید، پوست به زودی شروع به بلوز شدن خواهد کرد. تن باید آرام قرمز باشد، نه براندی، به این ترتیب به خودتان ندهید. پوست به تدریج به احساسات مورد استفاده قرار می گیرد و با هر دایره شما همه راحت تر خواهید بود.
- وقتی کل شکم به طور یکنواخت قرمز می شود، با تلاش، آن را با توری مالش کنید
با یک حوله. - پس از این، شما می توانید کرم روغن یا بدن اعمال کنید.
مهم است که به یاد داشته باشید که منظم دستیار اصلی شما است. خود ماساژ لازم است یا روزانه، یا هر روز دیگر، حداقل یک ماه. در همان زمان 2 ساعت قبل و 2 ساعت بعد از جلسه ممنوع است هر چیزی را به جز آب پاک کنید.
خود ماساژ از معده برای از دست دادن وزن می تواند شامل نه تنها تکان دادن، بلکه همچنین نور و نوازش. به عنوان ماساژ تند و تیز کلاسیک، به عنوان بهترین در کاهش وزن شناخته شده است، به راحتی برای شما کار می کند، یک دایره را از طریق دایره با ضربه زدن و نوازندگی آسان اضافه کنید.