خستگی کودکان یک عمل مفیدی است که بسیاری از والدین جرات ندارند از آن استفاده کنند؛ چرا که آنها معتقدند که آن را شدید می دانند و نمی دانند چگونه این نوع بهبود را به درستی شروع کنند. پیشگیری صالحه در زمان انجام شده، بهترین راه محافظت از نوزاد در برابر بیماری های فصلی است. اما لازم است عوامل بسیاری را در نظر بگیریم: ایمنی، وضعیت سلامتی کودک، سن او.
اصول خندیدن کودکان
مجموعه ای از اقدامات که بدن را تحت تاثیر قرار می دهد و مقاومت آن را به محیط خارجی افزایش می دهد، شامل عوامل طبیعی مانند گرمای خورشیدی، هوا و آب می شود. کنتراست درجه حرارت در این فرآیند است. خستگی کودکان بدن را در آمادگی برای مقاومت در برابر منفی تاثیر می گذارد، سریع تر به آنها پاسخ می دهد و به راحتی مقاومت در برابر نفوذ سرد، گرما، باد. رویه های سیستماتیک عملکرد کلیه سیستم ها را بهبود می بخشد:
- گردش خون طبیعی است؛
- سیستم عصبی تقویت می شود
- متابولیسم تسریع شده است.
مرطوب کردن کودکان آنها را سالم تر و پر انرژی تر می کند. افزایش اشتها و بهبود وضعیت مو و پوست. اما برای اینکه همه چیز را به درستی انجام دهیم و به نوزاد آسیب نرسانیم، لازم است که اصول اصلی سخت شدن را در نظر بگیریم:
- سیستماتیک فعالیت ها باید روزانه برگزار شود.
- ثبات و تدریج مصرف با زمان افزایش می یابد.
وقتی می توانم کودک را آرام کنم؟
قاعده اصلی مربوط به دوره زمانی است که ممکن است مراحل درمان را شروع کنید. کودک باید کاملا سالم باشد و بدن - به طور کامل تقویت شود. توصیه می شود با یک متخصص اطفال مشورت کنید که به ایجاد یک برنامه بر اساس ویژگی های بدن کمک خواهد کرد. همه چیز جدید به تدریج معرفی می شود. آغاز شدید خستگی یک کودک با عواقب زیادی همراه است، این لحظه باید در نظر گرفته شود. والدین باید زمان انجام اقدامات سختگیرانه را پیش بینی کنند، پیش از آن برای کودک آماده شوند و از نگرش خوش بینانه خود اطمینان حاصل کنند.
سخت شدن بدن - منع مصرف
والدین همواره نباید والدین خود را سخت گیر کنند و محدودیت هایی برای انجام جلسات تفریحی برای کودکان وجود دارد. آنها عبارتند از:
- حضور بیماری های مزمن؛
- نقص قلب؛
- اختلالات روده ای؛
- سرماخوردگی، سارس ؛
- شرایط عصبی شدید؛
- خستگی؛
- کم خونی (سطح هموگلوبین پایین)؛
- حضور سوختگی؛
- اختلال در خواب؛
- ملایم و یا حالت هیجان زده؛
- نگرش منفی نسبت به اقدامات بهبود سلامت.
به عنوان یک قاعده، دانش آموزان و دانش آموزان در معرض رعب و وحشت هستند و جسورانه به سوءاستفاده از نوزادان دست نمی یابند. در حقیقت سخت شدن کودکان تا یک سال در صورت عدم وجود منع انها و اجازه پزشک متخصص اطفال امکان پذیر است. چنین رویه هایی برای کودکان بسیار نارس، بسیار ضعیف، در مراحل مختلف خستگی توصیه نمی شود. بقیه می توانند از زمان تولد رنج ببرند اما با یک رویکرد معقول. لازم نیست بلافاصله نوزاد را در آب یخ بشورید، می توانید از روش های محافظه کارانه برای خستگی کودکان استفاده کنید.
انواع خستگی کودکان
پزشکی می داند که چند راه برای سخت شدن وجود دارد. همه آنها به غیر ویژه و ویژه تقسیم می شوند. اول شامل اقدامات کلی برای اطمینان از تغذیه مناسب و روزمره کودک است: ورزش و پیاده روی در هوای تازه، حضور مناسب لباس (خیابان و خانه)، پخش منظم از محل زندگی. روش های ویژه برای رویدادهای ویژه در خانه و خیابان برگزار می شود. انواع خستگی کودکان:
- آب؛
- هوا؛
- آفتابی
خستگی کودکان با آب
روش های پرآشوب رفع آب است که قوانین آن به اقدامات تدریجی و کافی محدود می شود. بهتر است جلسه آب را در فصل گرم انجام دهید تا بعد از تمرین صبح شروع شود. دمای آب باید به تدریج کاهش یابد، هر روز در چند درجه ی سانتیگراد (33 تا 35 درجه سانتیگراد) کاهش می یابد. اندازه گیری سختی آب موجود:
- پاک کردن شما می توانید به مدت نیم سال به او یک کودک آموزش دهید: با یک اسفنج نرم یا مرطوب نرم، یک تا یک، اندام، پشت و شکم مالش دهید. سپس بدن خشک می شود.
- مسکن با آب، سرد یا سرد. جلسات کوتاه (حداکثر 5 دقیقه) می تواند با 4-5 سال شروع شود، در هوای گرم در خیابان یا پس از حمام بریزید. دمای آب از 30-35 تا 15 درجه کاهش می یابد.
- دوش کنتراست متشکل از آب سرد و گرم است، اثر با تفاوت بزرگتر به دست می آید. در مراحل اولیه آب باید درجه حرارت راحت باشد، و جلسه طول می کشد تا بیش از یک دقیقه. سپس آب گرم، گرم و سرد را متناوب کنید.
- حمام پا، پودر شستشو.
- حمام کردن در حوضچه در تابستان. همراه با فعالیت جسمانی فعال
رفع هوای
هر کسی در دسترس است و فرم امن است - سخت شدن هوا، قوانینی که ساده هستند. همه چیزهایی که برای دستکاری لازم است هوا تازه است. در حقیقت هیچ مانعی وجود ندارد، حمام های هوا در مراحل ابتدایی پرورش می یابند (آنها به طور خلاصه در طول ساندویچ یک کودک را لخت می کنند)، در طول زندگی ادامه پیدا می کنند. شما می توانید انواع حمام های زیر را نام ببرید:
- اقامت کوتاه مدت بدون لباس در هوا؛
- شارژ در خیابان یا با یک پنجره باز؛
- بازی ها، دوختن با لباس پوشیدن از لباس شناخته شده سبک؛
- در هوای تازه بخوابید یا بخوابید
خورشید سخت می شود
یکی از انواع حمام های هوا، قرار گرفتن در معرض آفتاب است. این مفید است، زیرا تحت تاثیر نور ماوراء بنفش در بدن یک استخوان برای ویتامین D مفید است . فرزند مرطوب یک کودک سالم است! اما مهم است که مدت زمان صرف شده در خورشید را دو برابر کنید و از گرم شدن اجتناب کنید. قوانین عبارتند از:
- حمام های حرارتی با درجه حرارت راحت (22-28 درجه) شروع می شوند، از تماس مستقیم با نور خورشید لازم است که در سایه پنهان شود.
- زمان ایده آل صبح (از 9 تا 11) و شب (از 16 تا 18) ساعت است.
- کودک باید به طور کامل به طور کامل نپوشید، حضور سرپوشیده باید روی سر باشد.
- هنگامی که کودک دارای آفتاب سوختگی است، می توانید او را به تنسن بپوشانید و زمان صرف شده در خورشید را افزایش دهید (حداکثر تا 40-45 دقیقه در یک زمان).
- در طول حمام گرما، نباید فراموش کرد که تعادل آب را در بدن پر کنید.
- حمام و سونا - به عنوان یک نوع حمام حرارتی - برای بچه های جوان توصیه نمی شود. آنها دشوار است که درجه حرارت بالای 41 درجه را تحمل کنند.
چگونه کودک را به درستی خلق کنیم؟
اشتباهات رایج پدر و مادر که سعی می کنند کودک را به یک شیوه زندگی سالم متصل کنند: شروع به سخت شدن فعال بدون آماده شدن و فراموش شدن در مورد پایداری. برای از بین بردن استرس، مهم است که آن را با شرایط جدید سازگار کنید. چگونه کودک را به طور صحیح خلق کنیم؟ به تدریج، به طور مرتب و به طور مداوم. ضروری است که هر روز رشد کنیم، از دستکاری های ساده شروع کنیم: شستشو با آب سرد، راه رفتن پابرهنه، راه رفتن در خیابان. درجه حرارت شدید در حال حاضر یک آزمون برای بدن است، و نه یک روش شفا.
مرطوب کردن یک کودک - جایی که باید شروع شود؟
موفقیت این رویداد بستگی به یک رویکرد صحیح دارد: یک شروع مناسب و ادامه یک سیستماتیک. چگونه کودک را خلق کنیم؟
- با روش های هوایی حمام های هوایی امن ترین هستند. با آن ها مطلوب است که کودکانی از هر سنی، به ویژه کودکان نو پا را تحمل کنیم.
- از درجه حرارت راحت با کاهش تدریجی (یا افزایش، زمانی که آن را به پیدا کردن خورشید می آید).
- در فصل گرم.
متخصص اطفال باید سلامت کودکان را تأیید کند. از زمان تولد، مادر، به عنوان تمرینات صبح، دستکاری های ساده ای را انجام می دهد، حمام حمام، حمام های هوا را در فرآیند تغییر لباس، حمام شبانه، انجام می دهد. در نتیجه، شما می توانید شروع به پاهای خود را با آب سرد، عمل تمیز کردن، آموزش نوزاد خود را به خواب با پنجره باز و یا در خیابان.
چگونه کودک را با ایمنی ضعیف خلق کنیم؟
سخت شدن مصونیت تضعیف شده را تقویت می کند ، اما یک رویکرد بی سواد می تواند موجب بدتر شدن رفاه و بیماری شود. پدر و مادر در مورد این سوال نگران هستند: چگونه برای اغلب کودکان بیمار کنتراست دما به خوبی ایمنی ضعیف را تحت تاثیر قرار می دهد. مهم این است که کودک را به درستی پوشانید: در فصل سرد آن را پوشش ندهید، لباس تقریبا مثل خودتان (چند لایه گرمتر). پیاده روی در خیابان در هر آب و هوا - ژیمناستیک عالی برای بدن. علاوه بر این، ما نباید ورزش و تغذیه متعادل را فراموش کنیم.
چگونه گلو کودک را خنثی کنیم؟
دانستن اینکه چگونه به طور منظم کودک را در خانه احیا کنید، می توانید آن را بدون هیچ هزینه و هزینه ای سالم داشته باشید. از چهار سالگی مفید است که او را به ابتدا با آب در دمای اتاق بشویید و سپس خنک شوید. مدت زمان جلسه از یک تا 2-3 دقیقه افزایش می یابد. شما می توانید یک شستشوی متضاد تمرین کنید، مانند دوش. این یک پیشگیری خوب از بیماری های گلو است. یکی دیگر از گزینه های این روش این است که خوردن بستنی (در یک اتاق گرم، در خیابان) یا برای حل کردن یخچال ها.
خستگی کودکان در زمستان
در فصل سرد، والدین می ترسند که "فرزند" را "یخ" ببندند، بنابراین تمام دستکاری هایی را که برای بهار و تابستان انجام می دهند، به تعویق می اندازند. در واقع، دمای شدید، غواصی در یخ و پیاده روی برف برای یک ارگانیسم آماده نشده خطرناک است. اما خستگی بدن کودک را می توان در هر زمان از سال، از جمله در زمستان انجام می شود. شارژ کردن در هوای تازه، بازی های فعال و پیاده روی، فعالیت های منظم و آب در خانه کمک می کند تا از ایمنی ضعیف محافظت کند.
خستگی کودکان در تابستان
تابستان سال به سال فرصت های بیشتری برای روش های بهداشتی فراهم می آورد: درجه حرارت مطلوب هوا، مقدار زیادی نور خورشید، آب گرم در مخازن. در تابستان، کودکان می توانند زمان زیادی را در خارج از منزل و در آب صرف کنند، آفتاب گرفتن، فعالانه حرکت می کنند، ویتامین ها را از غذا می گیرند. این پایه خوبی برای تقویت ایمنی است. كودكان كودك در سنين كودكي در طول تعطيلات به آنها اجازه ميدهند كه براي دوره آموزشي و زمستان آماده شوند.
اگر مسئولیت مسئولیت را بر عهده بگیرید، خستگی کودکان به آنها و والدینشان کمک زیادی می کند. به پدیده منفی خارجی اقتباس شده اند، نوزادان احتمال ابتلا به بیماری را کمتر می کنند و بیشتر احتمال دارد که عفونت های ویروسی را تحمل کنند. روش های سخت شدن می تواند از یک به یک متنوع باشد. روال منظم (آب و هوا) باید عادت کند که کودک با او همراه با بزرگسالی همراه باشد.