در خیابان های پاریس باریک باریک های بلند و بلند و باریک، که، به نظر می رسد، می تواند با دو انگشت محکم شود. زنان فرانسوی از دوران کودکی یاد گرفته اند: فقط یک فرد بلند و باریک حق دارد خود را زن نامید و "زن" در فرانسه با افتخار حرف می زند! رژیم غذایی فرانسوی در درجه نخست، میزان مصرف مواد غذایی است. از دوران کودکی، مادران دختران کمی کوچکتر از آنها می توانند بخورند. و در مورد اینکه هر کس بخوابد تا آخرین ریزش داشته باشد و بحثی نداشته باشد! به همین دلیل زنان فرانسوی مشتاق هستند تا از غذا لذت ببرند، از هر چیزی از آن لذت ببرند. با یک رژیم غذایی فرانسوی خود یک فرانسوی واقعی را تجربه کنید.
ابتدا باید با اصولی که سیستم غذای فرانسوی آن بر پایه است، آشنا شوید.
- منو فرانسوی تحت تأثیر سبزیجات و میوه های تازه است. این تازه است یک فرانسوی واقعی هرگز سیب های نادر و گوجه فرنگی را خراب نخواهد کرد.
- هر وعده غذایی متنوع و متعادل است: بسیاری از سبزیجات و غلات، یک تکه گوشت یا مرغ، نان از آرد کیک. روغن تنها روغن زیتون و خامه واقعی است. فرانسوی اجازه نخواهد داد که مارگارین را بر روی نان بگذارد.
- پس از شام، شما می توانید خود را به یک دسر درمان کنید. "این رژیم غذایی است که دسر ها مجاز است؟" - شما می پرسید. و کل راز این است که زنان فرانسوی تمام قسمت غذا را نمی خورند، اما تنها نصف آن است.
- از هر وعده غذایی، زنان فرانسوی یک تعطیلات واقعی را به نمایش می گذارند - آنها به زیبایی به میز میز می اندازند، لوازم خانگی، شیشه های شراب قرار می دهند. آنها به آرامی می خورند و هر قطعه ای را دوست دارند. در عین حال، شما می توانید موسیقی نرم و نرم را روشن کنید. و هیچ غذایی در مقابل تلویزیون!
- زنان فرانسوی در خانه ترجیح می دهند، چرا که تنها به این ترتیب می توانید تازه و کیفیت محصولات را کنترل کنید. آنها غذاهای بی نظیری برای شکل در خانه می پردازند: گوشت و ماهی بر روی کباب پخته شده و با سالاد سبزیجات تازه تزئین شده است.
- آنها همچنین در مورد سلامت خود بسیار مراقب هستند - هیچ آبجو و سیگار، محرک های دارویی برای کاهش وزن. ساکنان فرانسه سعی می کنند بیشتر به راه بروند، طبیعت را بیرون بکشند، هوا تازه در پارک ها و مربع ها نفوذ کند.
زنان فرانسوی خود را در مورد اسرار موفقیت رژیم فرانسه شوخی می کنند: "در صبح یک کیک کوچک، یک کیک کوچک و جنس در شب، تنها جنس در شب. اگر کمک نکنید، آرد را حذف کنید ». در واقع، یک نسخه از رژیم فرانسوی که برای یک هفته طراحی شده است، نسخه ی کمتر سخت تر است که به 5 کیلوگرم وزن اضافه کمک می کند.
منوی رژیم غذایی فرانسوی برای 7 روز
1 روز
برای صبحانه، شما فقط یک فنجان قهوه بدون قند می نوشید.
برای ناهار، یک سالاد گوجه فرنگی، دو تخم مرغ سخت و برگ کاهو بخورید. سالاد سوختن نیست
شام شامل گوشت گاو یا مرغ (100 گرم) است که در برگ های کاهو پیچیده شده است.
2 روز
از صبح تا قهوه بدون شکر، یک تکه نان سیاه را اضافه کنید.
برای ناهار، فقط یک قطعه عسلی آبجو را به اندازه دست خود بخورید.
شام شامل 100 گرم سوسیس آب پز شده و همچنین برگ های کاهو می باشد.
3 روز
صبحانه همان روز دوم است - قهوه نامنظم و یک تکه نان چاودار.
برای ناهار، یک خورش را از یک هویج و یک گوجه فرنگی تهیه کنید، روغن زیتون بریزید. برای یک دسر - نارنگی.
شام شامل سالاد دو تخم مرغ پخته شده، 100 گرم مرغ پخته و برگ کاهو می باشد.
4 روز
برای صبحانه قهوه معمولی بدون قند و یک تکه نان.
برای ناهار، شما می توانید یک هویج رنده شده، تخم مرغ پخته شده و 2 تکه کوچک از پنیر بخورید.
شام - این 3 عدد هر میوه (به جز موز) و 2 لیوان کافر کم چرب است.
5 روز
صبحانه حاوی هویج رنده شده است که با آب تازه تازه یک لیمو (با آب رقیق شده) شسته می شود.
برای ناهار، شما یک قطعه ماهی آب پز با کم چرب، اندازه کف دست خود را با یک گوجه فرنگی گوجه فرنگی می خورید.
برای شام، فقط 100 گرم گوشت گاو پخته شده.
روز 6
برای صبحانه فقط قهوه را بدون قند نوشید
برای ناهار - رول مرغ آب پز (100 گرم) و کاهو.
و برای شام، گوشت گاو پخته شده دوباره در همان مقدار به عنوان در روز 5.
روز 7
صبحانه شامل تنها چای سبز بدون قند است.
ناهار یک قطعه مرغ آب پز شده به اندازه کف دست و یک گریپ فروت است.
در شام، چند تکه از سوسیس آب پز را بخورید.
برای پیوستن به رژیم غذایی فرانسوی باید به شدت، فقط گریپ فروت در آخرین، روز هفتم، شما می توانید اگر شما می خواهید جای نارنجی بزرگ را جایگزین کنید. فقط به این ترتیب می توانید از ذهن خود خسته شوید
و یک نقطه دیگر برای کسانی که قصد دارند خانواده را دوباره پر کنند - اگر بخواهید یک پسر را تصور کنید، رژیم غذایی فرانسوی توصیه می کند غذاهای بیشتری با مقدار بالا پتاسیم و سدیم در رژیم غذایی خود اضافه کنید. اما در محصولات با مقدار بالا از کلسیم و منیزیم، برای کسانی که می خواهند یک دختر را به دنیا بیاورند ارزشمند است. این رژیم غذایی باید به هر دو والدین در یک ماه قبل از حاملگی، مادر آینده، 2 ماه دیگر پس از آن رعایت شود.