به عنوان یک قاعده، پاسخ به این سوال که چه چیزی برای خوردن در شب برای از دست دادن وزن، تنها یک گزینه را ارائه می دهد: بهتر است که در شب بخورید. با این حال، این آزمون نمی تواند به اندازه کافی به اندازه کافی، به خصوص اگر شما قبلا خود را از غذا "پس از شش" خودداری کرد. با این حال، تمام متخصصان تغذیه با چنین بیانیه ای سخت از این سوال موافق نیستند. علاوه بر این، نتایج تحقیقات جدید نشان می دهد که حتی وقتی می توانید چیزی را قبل از رفتن به رختخواب بخورید، می توانید وزن خود را از دست بدهید حتی اگر چیزی را بخورید قبل از رفتن به رختخواب، به این ترتیب عبارت: چیزی است که شما باید در شب بخوابید تا وزن خود را از دست بدهید.
چه غذاهایی می توانم در شب بخورم؟
- لیستی از این محصولات، به طور عجیب و غریب، سوسیس، با این حال، باید از رژیم غذایی و گوشت مرغ ساخته شده باشند.
- البته اگر از روغن نباتی بیش از حد استفاده نکنید خاویار سبزیجات آسیب نخواهد خورد.
- مزیت بزرگی برای بدن گندم سیاه، پر از ماست و خوردن در شب برای کاهش وزن است. کافئین، به عنوان یک محصول شیری تخمیر، برای بدن دقیقا در شب و شب مفید است، زیرا در این زمان کلسیم در آن بهتر جذب می شود. در مورد گندم سیاه، مفید بودن آن، مانند "جوجه گوشتی ها" که ماده های مضر را از روده برمی دارد، بارها ثابت شده است.
- اگر تصمیم بگیرید که چه چیزی برای خوردن در شب برای از دست دادن وزن بیاورید، علاقه مند خواهید بود بدانید که ذرت پخته شده یا نیم فنجانی از مواد غذایی کنسرو شده که قبل از خواب خوردن خورده است، به شما آسیب نمی رساند، اما این مقدار باید محدود شود - برکناری در اینجا می تواند منجر به عواقب غیر قابل پیش بینی شود.
- برای شب پره مرغ پخته بدون پوست، ماست طبیعی، سالاد سبزیجات سبک، با مقدار کمی روغن گیاهی یا با آب لیمو آب پز شده مفید خواهد بود.
به طور کلی، به عنوان متخصصان تغذیه می گویند، در شب برای از دست دادن وزن، می توانید غذاهای کم کالری با همان شاخص گلیسمی پایین مصرف کنید، و بسیاری از این محصولات وجود دارد، به این معنی که شما می توانید به طور جدی می گویند که شما حتی می توانید با خوردن چیزی قبل از از دست دادن بخواب