دخترانی که در تابستان نازک می شوند، بسیار علاقه مند به اینکه آیا شما می توانید هندوانه را با یک رژیم غذایی بخورید، بیایید بیایید با هم صحبت کنیم.
ترکیب هندوانه
قبل از اینکه بدانید که آیا می توان هندوانه را با رژیم غذایی بخورید، بیایید ارزش کالری و ارزش غذایی خود را بیابیم:
- 100 گرم خمیر هندوانه حاوی 38 کیلوکالری است.
- 100 گرم هندوانه شامل 0.6 گرم پروتئین، 0.1 گرم چربی (می توان گفت که عملا وجود ندارد)، 5.8 گرم کربوهیدرات و 92.6 گرم آب؛
- همانطور که در مورد ویتامین ها نیز وجود دارد، آنها در هندوانه وجود دارد: ویتامین های گروه B (شامل فولات B9 - 8 میکروگرم)، ویتامین C، E و PP؛
- در هندوانه بسیاری از عناصر ماکرو: K، Ca، Mg، Na، Fe، P.
استفاده از هندوانه چیست؟
برای به دست آوردن انواع توت های تابستانه همه مواد مفید شما نیاز به خوردن حدود 2 کیلوگرم است. بیایید دریابیم که استفاده از هندوانه برای بدن چیست؟
- این یک diuretic فوق العاده است که برای افرادی که دارای بیماری کلیوی، کبد و دستگاه گوارش هستند توصیه می شود.
- با تشکر از هندوانه، سموم و سرباره از بدن خارج می شوند، که بر روی کار قلب و عروق خونی تأثیر منفی می گذارد.
- افرادی که از فشار خون بالا و چاقی رنج می برند توصیه می شود که هندوانه مصرف کنند، زیرا منیزیم زیادی در آن وجود دارد.
- با توجه به تاثیر نرم آب هندوانه، می توان آن را توسط افرادی که مبتلا به کیستیت و روده بزرگ می شوند، مصرف می کنند.
- کاملا تمیز و کمک می کند تا با بیماری های حاد کبد.
- ویتامین B9 تأثیر مثبتی بر متابولیسم دارد .
- به دلیل محتوای آهن، هندوانه برای افراد کم خونی، کم خونی و سایر بیماری های خون توصیه می شود.
- هندوانه می تواند شیرینی ها و شکلات را برای شیرینی جایگزین کند، و در مقدار کمی می توان آن را بیماران دیابتی کرد.
- بری به مقابله با یبوست کمک می کند، زیرا دارای خاصیت ملین است.
با توجه به نکات فوق، می توان نتیجه گرفت که هندوانه می تواند بر روی یک رژیم غذا بخورد. با توجه به شیرینی آن، توت قرمز به سادگی مغز را فریب می دهد که بدن پر است. هندوانه در طول رژیم غذایی در افرادی که مشکلات کلیه و پانکراس دارند، منع مصرف دارد. و در نهایت، ما چند قاعده را تحلیل خواهیم کرد که هنگام هندوانه می خورید:
- با این وجود، می توانید آن را با سایر محصولات، به ویژه ترشی، مخلوط نکنید، به همین دلیل می توانید تورم را تشکیل دهید.
- این توت را در مکان های اثبات شده خریداری کنید تا نیترات و مواد شیمیایی زیادی نداشته باشید، به همین علت ممکن است تهوع و اسهال داشته باشید.
- گوشت را که نزدیک به پوست است قرار ندهید زیرا گوشت وجود ندارد که مواد مضر را تجمع می دهد.