الکل و رژیم غذایی

اگر تا به حال به خواندن بیش از یک ده توصیف رژیم غذایی توجه داشته باشید، احتمالا یک ویژگی مشترک را مشاهده کرده اید - الکل در طی یک رژیم غذایی، به عنوان یک قاعده، به شدت ممنوع است. چرا این ممنوعیت وجود دارد و اگر این ممنوعیت نقض شود، در این مقاله تحلیل خواهیم کرد.

چرا نمیتوانید با رژیم غذایی مشروب دهید؟

به منظور تصمیم گیری در مورد اینکه آیا الکل می تواند با رژیم غذایی گرفته شود، ارزش ذاتی رژیم غذایی را تغییر داده است. در بیشتر موارد، تمام سیستم های کاهش وزن بر این واقعیت افزوده می شوند که میزان مصرف کالری را محدود می کنند. کالری ها واحدی هستند که نشان می دهند چه مقدار انرژی یک غذای خاص می دهد. اگر بدن کالری کمتری نسبت به غذا مصرف کند، مازاد هرگز در قالب ذخیره چربی جمع می شود. اگر کالری کمتر از مقدار لازم باشد، بدن شروع به تجزیه چربی می کند تا انرژی را برای زندگی آزاد کند.

آسان است که بدانید که چطور الکل روی رژیم غذایی تاثیر می گذارد، با توجه به این که کالری بسیار کالری است. علاوه بر این، کالری خالصی را به وجود می آورد که در متابولیسم شرکت نمی کند. به همین دلیل است که الکل و رژیم ناسازگار هستند: شما به اندازه کافی غذا نمی خورید تا کالری اضافی دریافت کنید و چربی مصرف کنید و الکل بدن را با کالری خالی و ذخایر چربی در نتیجه تقسیم نمی کند.

چه نوع رژیم غذایی می تواند الکل باشد؟

یک رژیم غذایی از بازیگران وجود دارد، ماهیت آن به استفاده از یک رژیم کم کالری در روز محدود می شود. در برخی از روزها مجاز است که فقط پنیر بخوریم و تنها شراب خشک را بنوشیم. متخصصان تغذیه این رژیم را تأیید نمی کنند، زیرا خطرناک است برای سلامتی.

رهبر کالری در میان الکل یک لیکور شیرین است که حاوی 350 می باشد کالری در هر 100 گرم. اگر از مقدار کمی استفاده کنید تا طعم و طعم ظروف را بهبود ببخشید، این امر به هیچ وجه به این شکل تاثیر نمی گذارد.

الکل و رژیم غذایی: محتوای کالری

اولین کاری که باید انجام دهیم این است که لیکورهای شیرین را کنار بگذاریم. توصیه نمی شود و ارواح قوی (ویسکی، ودکا، رم، کنیاک، جین، براندی، شراب غنی شده). در 100 گرم، 220-250 کالری وجود دارد که برابر با تخم مرغ سرخ شده از دو تخم است.

شاخص های باقیمانده نیز دلگرم کننده نیستند: در ورموات 180 کیلو کالری، در شامپاین 120، در شراب نیمه نوشیدنی - 100 کیلوکالری و در شراب خشک - 60-85 کیلو کالری. در موارد شدید، شما می توانید یک نوشیدنی نوشیدنی کمی بنوشید.

آبجو، هر چند آن را از 30 تا 45 کالری در هر 100 گرم، اما در دوزهای بزرگ مست. در یک بطری نیم لیتری، 150 تا 250 کالری.