زردآلو خشک شده زردآلو، که در آن تمام مواد مفید و ویتامین ها ذخیره می شود. این ظرافت هر دو به عنوان یک دسر، و برای بهبود ایمنی ، و برای درمان برخی بیماری ها استفاده می شود. بیایید در نظر بگیریم، آیا امکان استفاده از این محصول در رشد نازک و چند کالری در زردآلو خشک وجود دارد.
محتوای کالری زردآلو خشک - زردآلو خشک
در فرایند خشک کردن، هر میوه خشک می شود، که غلظت تمام مواد موجود در آن را افزایش می دهد. به همین دلیل میزان کالری زردآلو 41 کیلو گرم در 100 گرم و زردآلو خشک 215 کیلوکالری است. در این مورد، ترکیب 5.2 گرم پروتئین، 0.3 گرم چربی و 51.0 گرم کربوهیدرات است.
چنین ترکیباتی نشان می دهد که در رژیم غذایی، زردآلو خشک می تواند تنها در مقادیر بسیار محدود، بیش از 3 تا 5 عدد در روز مصرف شود و تنها در صبح - حدود ساعت 14:00 باشد.
ارزش کالری 1 قطعه زردآلو خشک - حدود 15 کیلو کالری. در این مورد، برای رفع گرسنگی، فقط چند قطعه زردآلو خشک را می خوریم و یک لیوان آب یا چای را می خوریم.
محتوای کالری غذاها با زردآلو خشک
محتوی کالری برخی از غذاهای رژیمی را شامل می شود که شامل زردآلو خشک می شود. همه آنها برای صبحانه قابل قبول هستند:
- کمپوت زردآلو خشک با ارزش کالری حدود 75 کیلوکالری در هر 100 گرم بسته به فرمول آماده سازی است. این نوشیدنی خوشمزه و نوشیدنی است که به شما امکان می دهد تا به سرعت درخشیدگی و کارایی خود را بازگردانید.
- کیسل از زردآلو خشک دارای ارزش کالری حدود 54 کیلوکالری در هر 100 گرم و حتی بیشتر از گرسنگی است. می توان آن را به عنوان یک دسر رژیمی استفاده کرد.
- یکی دیگر از گزینه های شیرین برای لاغری، نوعی غذای سیب شکلاتی با زردآلو خشک است. این ظرف دارای مقدار کالری حدود 200 کیلوکالری است، اما این یک نوع رضایت بخش است که با پروتئین مفید و جرم مواد ارزشمندی که برای سلامت انسان مهم است پر می شود.
به طور منظم با استفاده از زردآلو خشک، بدن شما را با ویتامین A، C، E و گروه B، و همچنین پتاسیم، منیزیم ، کلسیم، فسفر و آهن تامین می کند.