جالب توجه است، در طب قومی، یک میوه مانند انجیر برای کاهش وزن با همان موفقیت برای افزایش وزن استفاده می شود. این همه بستگی دارد که چگونه این محصول شگفت انگیز را اعمال کنید.
چقدر کالری در انجیر وجود دارد؟
انجیر خشک دارای محتوای کالری بالایی است، نه تازه. با این حال، آنها دشوار است برای پیدا کردن تازه در عرض های ما، و نسخه بسیار خشک تر مقرون به صرفه، که شامل 214 کالری در هر 100 گرم است. نگران نباشید: این ظرافت بسیار جذاب است زیرا بعید است که شما بتوانید آن را بخورید.
انجیر خشک چگونه مفید است؟
خواص مفید خواص لاغری انجیر را در نظر بگیرید - آنها خیلی کوچک نخواهند بود! نکته اصلی این است که درک کنیم که تمام نیروهای این میوه فقط می توانند علاوه بر برنامه کاهش وزن شما باشند - بر روی نتیجه نتیجه گیری کنید، این میوه را به رژیم معمولی اختصاص دهید، بهتر است که ارزش آن را نداشته باشید. و اکنون در مورد خواص خود:
- این میوه شگفت انگیز یکی از رهبران در محتوی پتاسیم است که نه تنها به عملکرد مناسب ماهیچه ها، از جمله عضلات قلب، بلکه همچنین مایع اضافی را از بدن نیز از بین می برد. با تشکر از این ویژگی، شما به راحتی می توانید از دست دادن وزن، زیرا مایع در بافت ها باقی نمی ماند.
- ساختار انجیر ویتامین B6 است که مسئول تولید سروتونین است (آن هورمون شادی نامیده می شود). به همین دلیل استفاده از انجیر در از دست دادن وزن از خلق و خوی افسرده جلوگیری می کند.
- شکل تنها گیاهی است که شامل امگا 6 و امگا 3 است. این ها همان اسید های چرب هستند که برای روغن ماهی بسیار قدردانی شده اند. آنها برای سلامت سیستم عصبی و قلب ضروری هستند - که در طول وزن کاهش وزن نیز کمک می کند.
- فیبرها به سرعت باعث ایجاد اشباع شدن می شوند، بنابراین شما نمی توانید بیش از حد شستشو دهید. و مواد ویژه ای در این میوه احساس گرسنگی را برای مدت طولانی سرکوب می کنند.
- دانه هایی که در انجیر پنهان می شوند، کار دستگاه گوارش را تحریک می کنند، به طوری که این میوه حتی بهتر از کاهش وزن است.
خواص انجیر خشک شده می تواند به طور کامل آنها را با انجیر تازه برای لاغری جایگزین کند و فقط به عنوان یک درمان خوشمزه.
شکل ها: آسیب
متاسفانه، این محصول در افراد مبتلا به بیماری های زیر معالجه است:
- پروسه التهابی دستگاه گوارش
- پانکراتیت؛
- دیابت
- انتیت؛
- اختلالات در متابولیسم؛
- به میزان قابل توجهی از چاقی.
البته، این افراد نباید از انجیر و همچنین هر ظروف با مشارکت خود غذا بخورند و از آن استفاده کنند.
شکلات برای کاهش وزن: روش ها
انتظار نداشته باشید که یک قورباغه به غذای منظم خود چیزی عوض کند. از دست دادن وزن همیشه امتناع از overeating، شیرینی و غذاهای چرب، و همچنین غذاهای سریع است. فقط در این مورد، اقدامات کمکی به یک اثر می انجامد:
- ساده ترین راه برای از دست دادن وزن در رژیم غذایی با انجیر، جایگزینی آنها با شام است. بنابراین شما می توانید تا زمانی که می خواهید بخورید. اگر از یک نسخه خشک استفاده کنید، آن را 30 دقیقه قبل از وعده غذایی برای نرم شدن آن را در آب سرد قرار دهید.
- روش برای دندان شیرین - تمام آب نبات و کیک خود را با انجیر جایگزین کنید. این باید به طور جداگانه از همه چیز خورده شود، یک ساعت و نیم بعد از غذا خوردن.
- در عوض، شما می توانید انجیر را در ظروف مختلف قرار دهید. در نظر بگیرید که چگونه طبخ کنید
انجیر به منظور تعویض صبحانه و احساس سیری بسیار طولانی تر از معمول است: - سالاد با انجیر و آلو. انجیر، آلو و آجیل را در نسبت 1: 1: 1 مخلوط کنید. سالاد را با آب لیمو فصل کنید.
- سالاد با انجیر و موتزارلا. در قسمت های مساوی، انجیر، موتزارلا و ژامبون را خراب می کند. فصل با روغن زیتون و آب لیمو.
مخلوط کردن انجیر با محصولات مختلف، شما را با طعم های مختلف شگفت زده خواهد کرد، به این معنی است که صبحانه های شما جالب و متنوع خواهد بود. نکته اصلی این است که پس از یک صبحانه، شما به راحتی برای شام صبحانه صبحانه صبحانه نخواهید خورد.