مزایای و آسیب تخم مرغ تخم مرغ

تخم مرغ به مدت طولانی تبدیل به یک صبحانه سنتی در بسیاری از کشورها شده است. آنها آماده ساختن آسان هستند، شما می توانید با انواع مواد افزودنی خدمت کنید و مهمتر از همه - آنها بسیار مفید هستند، زیرا آنها حاوی مقدار زیادی از ویتامین ها و مواد معدنی هستند. مزایای و آسیب تخم مرغ را در نظر بگیرید.

تخم مرغ برای صبحانه

عادت به خوردن تخم مرغ برای صبحانه به بدن شما اجازه می دهد مقدار زیادی از مواد غذایی مفید از صبح امروز - ویتامین A، B1، B2، B5، B6، B9، B12، E، H، PP و D، و همچنین ید، روی، پتاسیم، کلسیم ، فلوئور و آهن.

علاوه بر این، تخم مرغ دارای پروتئین زیادی هستند، به طوری که آنها به طور موثر اشباع می شوند و به شما اجازه نمی دهند غذا را برای مدت طولانی به یاد داشته باشید. این یک گزینه عالی برای کسانی است که برای تنقلات وقت نداشته باشند.

استفاده از تخم مرغ های تازه

تخم مرغ های تازه، بهتر پخته شده، در خود حفظ تمام مواد مغذی، که آنها را بسیار مغذی می کند. مهم است که آنها را از یک تامین کننده خوب خریداری کنید تا عفونت را آلوده نکنید.

مزایای تخم مرغ خام برای معده

یک تخم مرغ خام کمک کننده ضروری برای کسانی است که از بیماری های معده رنج می برند. این دیوارهای خود را از داخل داخل می کند و آنها را از اثرات تحریک کننده مواد غذایی محافظت می کند تا بتوانید سندرم درد را کاهش یا حذف کنید. با این حال، برای کسانی که از پانکراتیت رنج می برند، بهتر است از تخم مرغ خام رد شود.

آسیب تخم مرغ

تخم مرغ خام بسیار خطرناک است - موارد عفونت با سالمونلا غیر معمول نیستند. قبل از تصمیم به خوردن چنین محصول، لازم است مطمئن شوید که از یک سازنده معتبر آن را خریداری کرده اید.

تخم مرغ حاوی مقدار زیادی چربی است و بنابراین برای استفاده از آنها معتاد است هنوز هم ارزش آن نیست. اسطوره ای که تخم مرغ ها مقدار زیادی کلسترول دارند، گسترده است اما لازم به ذکر است که این یک کلسترول مفید است و نه آن که رگ های خونی اش مسدود شده است. کلسترول مضر در مارگارین و روغن های ارزان موجود است، بنابراین از این موقعیت تخم مرغ ها مفید هستند.