زنان به دنبال روش های مختلفی برای تبدیل شدن به بلند بلند و زیبا و بیشتر در کوتاه ترین زمان ممکن، وقت زیادی صرف می کنند. چیزی که تصور نمی شود - رژیم های مختلف، سیستم های معجزه گر تمرین و تغذیه ویژه، ماساژورهای ضد باکتری سلولیت، کمربندهای چربی سوزی و شورت، کرم "جادویی"، و بسیاری از روش های زیبایی و زیبایی گرانبها. اما غم انگیز ترین چیز این است که اکثر موارد فوق اثر مناسبی را نمی دهد یا اثر طولانی نیست. در این مقاله سعی خواهیم کرد تا چندین راه موثر برای کاهش وزن (و مهمتر از همه برای تثبیت نتیجه) به شما ارائه کنیم، که توسط تجربه عملی واقعی تایید شده است.
چقدر سریع باریک می شود؟
به عنوان مثال، زمان هایی وجود دارد که قبل از ترک یا قبل از یک رویداد مهم، هنگامی که شما نیاز به سرعت پرتاب چند پوند اضافی دارید، وجود دارد. در چنین مواردی، بدون محدودیت در غذا و ورزش، هنوز هم می تواند انجام شود.
چندین روش در یک هفته وجود دارد. در یکی از آنها، عنصر کلیدی آب (و به طور کلی در هر صورت، اگر شما می خواهید پوست، مو و شکل خوب داشته باشید). لازم است 2-2.5 لیتر در روز بنوشید. اثر طولانی مدت برای صبر کردن نیست. علاوه بر این، شما می توانید یک آب شیرین برای کاهش وزن ایجاد کنید . این اغلب با تمام انواع رژیم های غذایی همراه است، اما، به طور کلی، دارای اثر آرام بخش بر دستگاه گوارش، سرعت متابولیسم، حذف سموم و مایع اضافی از بدن است. و همچنین، که در "تسکین اضطراری" بسیار مهم است، کمک می کند تا پیگیری هایی را که در روز جاری به دست آورده اید، پیگیری کنید. دستور غذا برای این نوشیدنی است:
- زنجبیل (حدود 1 قاشق چایخوری) را تحمل کنید.
- برش نازک برش 1 لیمو.
- پوست را بشویید و به دایره ها بچرخانید. 1 خیار.
- همه اینها در یک کوزه قرار داده شده و با 2 لیتر آب ریخته می شود.
- ما نعنا را به طعم (حدود 30-50 گرم) اضافه می کنیم.
- کاملا مخلوط کنید و یک شام را در یک کوزه بگذارید.
و سپس در طول روز، شما باید نوشیدنی حاصل را بخورید. و همینطور برای 4 روز. برای حداکثر اثر، تمرینات فیزیکی را اضافه می کنیم (حداقل 15-20 دقیقه در روز، می توانید یک تمرین کوچک خود را در صبح شروع کنید و حداقل 20 تمرین و دو تمرین قبل از رفتن به رختخواب به مطبوعات نزدیک می شوید). انجام این مقررات ساده، شما را شگفت زده خواهد کرد که چگونه به راحتی و به سرعت شما می توانید ساخت!
چگونه در یک ماه باریک بشویم؟
البته، کاهش سریع وزن، برای گذار بودن آن بسیار عالی است، اما عواقب آن را دارد. به خاطر چنین «بیان» های دوره ای، لازم نیست، زیرا استرس برای بدن و بر وضعیت پوست (به ویژه با سن) تاثیر می گذارد. کسانی که بیش از یک بار به سرعت به کیلوگرام رسیده اند، برای اطمینان متوجه شده اند که چگونه آن آسان است "شکستن"، و چگونه سریع به کیلوگرم بازگشت، همچنین در مقادیر زیادی! این به خاطر این واقعیت است که پس از چنین لرزش، برنامه بدن خود را به منظور ذخیره چربی بیشتر، در مورد "اعتصاب غذا" و بارهای شدید مشابه است. بنابراین، توصیه می شود وزن خود را به تدریج کاهش دهید. شما می توانید با تنظیم دوره به یک ماه شروع کنید. من نمیخواهم شما را به یک سیستم محدود کنم، اما متاسفانه ثابت شده است "و این برای کاهش وزن موثر و تدریجی مناسب است. موضوع چگونگی ساخت، به عنوان مثال، برای 30 روز، در دهه 90 میلادی، گرر چیلرز، در اصل یک زن عادی، همسر، مادر و خانه دار، مورد مطالعه قرار گرفت، و بعدها - خالق سیستم bodyflex مشهور، که جوهر آن تنفس مناسب و پذیرش در این خاص خاص است. همچنین، شما می توانید با خیال راحت کتاب خود را "شکل زرق و برق دار برای 15 دقیقه در روز توصیه می شود." بسیار الهام بخش، ایجاد یک نگرش مثبت و اعتماد به نفس خود را افزایش می دهد و شما می توانید نتیجه مورد نظر را بدست آورید. این روش که توسط هزاران نفر آزمایش شده است، علاوه بر این، در عصر اطلاعات ما - برای پیدا کردن یک ضبط ویدئویی از کلاس هایش در شبکه، دشوار نخواهد بود! ایده آل، اضافه کردن به این یک رژیم صحیح و متعادل، کاهش مقدار مصرف کربوهیدرات و اضافه کردن پروتئین مواد غذایی. و، که یک بلوک مانع برای بسیاری از زنان است، شب را بخورید! توصیه می شود صبحانه و ناهار بخورید و برای شام خود را محدود به سنجاب (مرغ آب پز یا پخته یا گوشت بدون چربی، ماهی،
چگونه بدون رژیم لاغر شوید؟
برای دوستداران و خبره های غذای خوشمزه، این یادداشت کمی در مورد چگونگی تبدیل شدن به رژیم های لاغر می شود. بله، این کاملا امکان پذیر است! به سادگی، در این مورد، شما باید به طور منظم تمرین کنید (یا سیستم bodyflex ذکر شده در بالا)، مقدار زیادی آب در روز بنوشید و ماساژ ضد سلولیت را انجام دهید و یا خودتان را ماساژ دهید. و اگر خود را به هیچ چیز محدود نکنید، حداقل از رژیم روز پیروی کنید - هر روز غذا های خود را ترتیب دهید، به اندازه کافی بخوابید و سعی کنید کمتر عصبی باشید. پس از همه، اغلب کیلوگرم به هزینه استرس تایپ می شوند! بنابراین شما همیشه در شکل عالی و مناسب خواهید بود.