Bodyflex برای از دست دادن وزن اغلب زنان باردار با انقباض بیش از حد سریع، زنان بعد از زایمان یا سزارین، و همچنین افرادی که در فعالیت بدنی فاحش هستند، بیشتر از بارداری استفاده می کنند، اما شما باید این پوند اضافی را از دست بدهید.
از دست دادن وزن با bodyflex
"آیا bodyflex کمک به کاهش وزن؟" - بپرس البته این کمک می کند! مجموعه ای از بدن فلوکس یک سیستم ژیمناستیک تنفسی است که باعث افزایش غنی سازی شدید با اکسیژن هر سلول بدن می شود و به همین علت فرآیندهای متابولیک فعالتر می شوند و سلامت کلی بهبود می یابد.
به عنوان یک نتیجه، bodyflex به شما اجازه می دهد به طور موثر کاهش وزن بدن، پیوستن به تغذیه مناسب و فقط 15 دقیقه در روز انجام تمرینات.
چقدر کالری سوخت بدن را می سوزاند؟
در این حساب، نظرات مختلفی وجود دارد، از 300 تا 3000 کالری در ساعت. با این حال، حتی فعال ترین ورزش ها شاخص هایی مانند 3000 کالری در یک ساعت سوزانده نمی شود، به همین دلیل منطقی است که این نظر را به عنوان یک افسانه در نظر بگیریم.
اعتقاد بر این است که هرچقدر طول بکشد، سریعتر از سوختن کالری است. به مدت 20 دقیقه بسته به ترکیب، شما به طور متوسط 50 تا 100 کالری را از دست خواهید داد.
Bodyflex: قبل و بعد از نتایج
مواردی وجود دارد که مقایسه قبل و بعد از بدنبالکس فوق العاده بیان شد. به عنوان مثال، با ورزش روزانه، یک زن می تواند وزن خود را در یک دور کمر و چند سانتی متر در یک هفته کاهش دهد. مطمئنا چنین نتایج سریع فقط اگر تمرینات درست و منظم انجام شود امکان پذیر است. اگر هر روز یک مجتمع 20-30 دقیقه ای را تکرار کنید، نتایج بسیار قابل توجه خواهد بود.
Bodyflex: مجموعه ای از تمرینات
تمرینات بدن فلاکس برای کاهش وزن دارای جهت گیری واضحی هستند - بعضی از آنها برای بهبود شکل پاها، دیگران - برای باسن ها، سوم - برای دست ها. تمرینات پرطرفدار را برای مسائل مشکل در نظر بگیرید که تقریبا هر زن ضربه می زند.
- Bodyflex برای لاغری پا (ران): seiko. تمام چهار انگشتان را نگه دارید. پاشنه راست را راست کن و به زاويه 90 درجه به بدن برسيد. شکم خود را بکشید، تنفس خود را حفظ کنید. همان پا به جلو، بلند کردن از کف تا سطح بدن - این باید در عرض 8 ثانیه انجام شود. سپس ظاهر اولیه، تنفس آزاد. سه بار برای هر پا تکرار کنید.
- Bodyflex برای پاها (به ویژه قسمت داخلی ران): قایق. روی زمین نشستن و پاهای خود را تا آنجا که ممکن است از هم جدا کنید. پاشنه ها را از کف پاره نکنید و پا را به طرف شما بکشید، و آنها را به سمت طرفین هدایت کنید. با دستان خود، بدون خم شدن آرنج خود، بر روی کف خود ایستادگی کنید. در این موقعیت، اجزای تنفسی ورزش را انجام دهید: یک استشمام قوی کامل، استنشاق دهان تا حد مجاز، استنشاق قوی، نگه داشتن طولانی مدت نفس، قویا در شکم بکشید. دست های خود را در مقابل شما حرکت دهید، به سمت آنها بچرخید و روی زمین قرار دهید. دستان خود را روی کف بگذارید و پایین بیاورید. در حداکثر موقعیت، نفس خود را نگه دارید و به هشت حساب برسید، سپس نفس بکشید و ظاهر اولیه بگیرید. تکرار سه بار
- ورزش بدنفلکس برای پاها و شکم: گربه. روی چهار چرخ قرار دهید و مطمئن شوید که دستانتان راست است، به سمت راست حرکت کنید. ورزش تنفسی کلاسیک را انجام دهید و موقعیت زیر را بپوشانید: چرخش سر خود، عقب گردن، مرکز مرکز ستون فقرات را به سمت بالا بکشید. تنفس خود را حفظ کنید و تا 10 به خودتان برسانید. سپس ابتدا مطرح کنید و از نفس بکشید.
ژیمناستیک برای کاهش وزن bodyflex بسیار ساده است که می تواند توسط هر شخص انجام شود. این مهارت خاصی ندارد یا داده های فیزیکی را توسعه نمی دهد، بنابراین آنقدر محبوب و در دسترس است.