حجم زیادی از معده اغلب منجر به مشکلی با وزن بیش از حد و در نتیجه وقوع بیماری های بسیار جدی می شود. کاهش مقدار معده کمک می کند تا گرسنگی را خنثی کند و در هنگام مصرف مقادیر کمی از مواد غذایی به سرعت اشباع شود. بنابراین، بسیاری از مردم علاقه مندند که چگونه حجم معده را کاهش دهند.
چگونه حجم معده را کاهش دهیم؟
Gastroplasty - یک روش پزشکی مدرن است که به شما امکان می دهد تا حجم معده را تغییر دهید. اکثر مردم این روش را به کار می گیرند، اما این اندازه گیری شدید است. این روش برای کسانی که فرم شدید چاقی دارند تجویز می شود و وزن کم تقریبا غیرممکن است.
بدون اینکه روی میز عمل دروغ بگوید، حجم معده را بطور سریع می توانید کاهش دهید. تعدادی از روش های ساده اما موثر برای انجام این کار وجود دارد.
چگونه حجم معده را کاهش دهیم؟
کاهش مداوم میزان معمول غذا یکی از روشهای آرام است. به طور متوسط فرد باید بیش از 200 تا 250 گرم مصرف کند. برای این مقدار تلاش لازم است. این روش به حذف غذاهای معمولی و مواد غذایی نیاز ندارد. خوردن بهتر از صفحات کوچک و یک قاشق کوچک، کاملا جویدن غذا، تمرکز تنها بر مواد غذایی است. علاوه بر این، مواد غذایی باید تقریبا حداقل 5-6 بار در روز باشد.
برای کاهش معده در خانه، کافی است غذاهای مناسب را انتخاب کنید. به یک مرد که عادت به مصرف مقادیر زیادی دارد، توانست بخشی از 250 گرم را اشباع کند، مهم است که منوی محصولاتی را تولید کنید که شامل مقدار زیادی فیبر هستند. این مدت طولانی توسط بدن جذب شده است، به همین دلیل احساس گرسنگی ثابت و خشمگین وجود ندارد.
چطور می توان حجم معده را به طور طبیعی کاهش داد؟
کارشناسان توصیه می کنند که بعد از وعده های غذایی نوشیدن نکنید.
برای کاهش حجم معده و مصرف کمتر، شما باید ورزش کنید، از جمله چرخش مطبوعات ، که عضلات شکمی را تقویت می کند که به تدریج قوی و الاستیک تقویت می شوند تا شکم شکافته نشود.
و در نهایت، برای دستیابی به نتایج قابل توجه، بسیار مهم است که صبر داشته باشیم. پس از آموختن در آرامش و بخش کوچکی از غذا، می توانید تلاش های خود را در عرض 10-14 روز ببینید. کاهش معده باعث کاهش وزن و رفاه می شود.