خودتان یک الاغ نیستید، و بنابراین شما نباید رژیم بسیار سخت و ناقص را بپذیرید، روش هایی که به صبر، روزهای تخلیه نیاز دارند، زمانی که در دهان شما می توانید از رژیم های غذایی گیاهی، میوه، نمک ، به جز خرس خشخاش استفاده کنید. حداقل، لازم نیست که با آن شروع کنید، اگر قدرت اراده به اندازه کافی توسعه نیافته باشد.
از کجا اراده می آید؟
اگر هیچ اراده ای وجود نداشته باشد، باید در مورد چگونگی رفتن به رژیم غذایی، به جای کاهش وزن بدون شتاب، تصمیم گیری شود. لازم است به تدریج مقدار مصرف شده در روز را کاهش دهید، افزودنی را مصرف نکنید، از صفحات کوچک بخورید، که نمیتوانید مقدار زیادی غذا را جایگزین کند، چای با دسر نوشیدنی نکنید، در طول روز نوشیدنی نگذارید و آب نبات در کیلوگرام نگذارید. شما نباید خودتان را شکنجه کنید اگر واقعا میخواهید یک کیک بخورید، فقط نصف آن را قطع کنید.
دشواری اصلی این است که چگونه توانایی دراز کردن وزن را کاهش دهیم. احتمالا شما باید ایده ای خاصی را تصور کنید، که باید آن را انجام دهید و هر روز بدون هیچ کمکی به طور آگاهانه، به سمت این حرکت حرکت کنید. افکار که "من نمی توانم مثل این" یا "من نمی توانم"، باید تابو شود.
چطور تصمیم می گیرید وزن کم کنید؟
بسیاری از دختران، زنان و حتی مردان واقعا می خواهند وزن کم کنند، اما هیچ اراده ای وجود ندارد. شما فقط باید درک کنید که سخت نیست که لاغر شوید. ضروری است که یک نوت بوک داشته باشیم و در صورت کاهش وزن، آن را بدون ضرر و زیان تغییر دهیم. اما امروز موفق شد از خوردن میان وعده در مک دونالد، و فردا با افتخار ببیند که یک کیلوگرم یا حتی دو وزن کاهش می یابد. این باعث افزایش عزت نفس و تقویت اعتماد به نفس می شود.
چگونه در آن موارد عمل کنیم، زمانی که قدرت اراده کافی برای از دست دادن وزن وجود نداشته باشد؟ بهترین ها، توسط بسیاری از زنان آزمایش شده است
شما می توانید یک چیز جدید زیبا در فروشگاه تماشا کنید، اما حتما اندازه آن دو برابر کمتر باشد. این یک محرک بسیار قدرتمند است، آن را قادر به قدرت حتی موجود مخلوق ترین.
و یکی دیگر از نکات مهم در مورد اینکه چگونه خود را مجبور به از دست دادن وزن، اگر هیچ اراده ای وجود دارد - برای رفتن به دکتر و یا آزمون برای کلسترول، هورمون ها و قند. آیا آنها در خارج از مقیاس قرار دارند؟ خب، پس فقط یک فرد بسیار احمقانه به پریدن ادامه می دهد. و نتایج آزمایش ها به سوالاتی در مورد آماده سازی رژیم غذایی روزانه کمک خواهد کرد.