انگیزه برای از دست دادن وزن - این مهم ترین چیز است که باید شروع کنید. اگر انگیزه داخلی قوی نداشته باشید، هرگز از نظریه به عمل نخواهید رفت، و اگر انجام دهید، به زودی همه چیز را رها کنید. انگیزه ی قانع کننده ای است که به شما اجازه نمی دهد طرح خود را رها کنید.
بهترین انگیزه برای از دست دادن وزن
انگیزه موثر و مناسب برای از دست دادن وزن انگیزه ای است که برای خودتان ایجاد می کنید. اول از همه، در یک ورق بزرگ بنویسید به تمام دلایلی که برای شما ضروری است وزن کم کنید و اکنون شروع کنید. شما می توانید لیست را با مزایایی که سبب کاهش وزن می شود، اضافه کنید. انگیزه کلامی برای از دست دادن وزن می تواند شامل موارد زیر باشد:
- من می خواهم از دست دادن وزن با چنین و چنین تاریخی. کاهش وزن طبیعی برای یک فرد 4 تا 5 کیلوگرم در هر ماه به همراه دو هفته برای تغییر متابولیسم است که به این معنی است که من فقط برای مدت زمان برنامه ریزی شده ام.
- من دیگر نمی توانم تمسخر و ترس دیگران را تحمل کنم.
- من واقعا خوشحال خواهد شد که خودم را باریک و زیبا ببینم، نه فقط همه چیز را در یک ردیف.
- وقتی وزنم کم می شود، من خودم و اراده ی خودم را تحسین خواهم کرد.
- من می خواهم زیبا تر شوم.
- اگر من در حال حاضر به تغذیه مناسب نروم ، آن را حتی دشوار خواهد بود.
- من می توانم هر چیزی را برای خودم انتخاب کنم، و همه آنها به خوبی به من نشسته اند - حتی تنگنظر!
- هیچکس دیگر نمیتواند مرا کامل کند. من کلمه "redundant" را نمی شنوم
- من تبدیل به نور و زیبا خواهد شد، و از تحقق این همه چیز در زندگی من بهبود خواهد یافت!
- من هرگز از بدنم خجالت نمی کشم
مهم است که با این لیست کار کنید و تمام مزایای وزن جدید و کوچکتری را در آن بنویسید. بیشتر، بهتر است. ابتدا باید حداقل 20 موقعیت را بنویسید. این لیست باید زیبایی و روشن تزئین شده و به طور مستقیم بر روی یخچال و فریزر، به طوری که آن را همیشه به شما در زمانی که شما قصد دارید یک میان وعده را به نظر می رسد. آن را اغلب تجدید می کنید - این اجازه نخواهد خورد که شما شیرین، چرب و مضر بخورید!
انگیزه سخت برای از دست دادن وزن
برای بسیاری از دختران انگیزه مثبت کافی نیست، آنها به چیزی جدی نیاز دارند. اغلب آنها به دنبال یخچال و فریزر خود را با عبارات مختلف وحشیانه ای که واقعا اشتها را خنثی می کنند تزئین می کنند:
- متوقف کردن خوردن، و سپس شما باقی می ماند چربی!
- غذا شر است
- اشتها به وجود می آیند - به سلولیت نگاه کنید!
- قبل از خوردن، خود را برای چربی خرج کنید!
- برای چرب - فقط سیب و ماست!
به طرز عجیبی، چنین عبارات تقلبی اغلب جلوه ای زنده تر می دهد. با این حال، اگر این برای شما خیلی خشن است، می توانید گزینه اول - انگیزه مثبت را متوقف کنید.
انگیزه روانی قوی برای از دست دادن وزن
اصلی ترین چیز برای شما - با سر به نفوذ به فکر از دست دادن وزن، آگاه باشید که چگونه این کار انجام شده است و برای آنچه که مخصوص شماست. اگر شما در مورد چگونگی از دست دادن وزن بدانید، نمیتوانید در برابر وسوسه مقاومت کنید تا همه اینها را در عمل انجام دهید. توجه داشته باشید که توصیه دوستان و آشنایان به حساب نمی آید اول از همه، سعی کنید ادبیات مناسب در اینترنت یا کتاب فروشی پیدا کنید. درک مکانیسم از دست دادن وزن، برای خودتان سیستم مطلوب را انتخاب کنید، ورزش را اضافه کنید.
به دست آوردن اعتماد به نفس به دلیل این واقعیت است که کار شما بیهوده نیست، شما می توانید به اینترنت و شبکه های اجتماعی کمک کند. شما به راحتی جامعه را برای لاغری پیدا خواهید کرد و در آنها، در دسترسی آزاد "آلبوم های عکس" قبل و بعد "وجود دارد، جایی که افراد عادی مانند شما عکس های خود را در بزرگ و سپس در وزن کم منتشر می کنند. به عنوان یک قاعده، آنها احتمال بیشتری دارند که اسرار خود را در نظرات زیر به اشتراک بگذارند. اطمینان حاصل کنید که به این جوامع ملحق شوید و به طور مرتب عکس های افرادی که اضافه وزن دارند مرور کنید. پس از همه، اگر آنها می توانند، شما و شما می توانید، درست است؟