یک چهره باریک و شیک مانند هر زن داشته باشید. برای رسیدن به هدف خود، برای نزدیک شدن به پارامترهای ایده آل، از دست دادن وزن، یا، برعکس، برای ایجاد توده عضلانی، بارهای قدرت را کمک می کند. با این حال، رفتن به ورزشگاه ها برای همه مناسب نیست. یکی برای این زمان آزاد کافی نیست، دیگران - به معنای مالی. ما باید در این وضعیت چه کار کنیم؟ شما باید یک شبیه ساز برای خانه خود خریداری کنید. امروزه می توانید دستگاه های موثر و ارزان برای آموزش پیدا کنید.
این یک گزینه ایده آل است، چرا که چنین واحدهای ورزشی فضای بسیار زیادی را نمی گیرند و حتی می توانید بدون ترک آپارتمان خود را آموزش دهید. در حقیقت، مزایای استفاده از آنها بسیار زیاد است: در طول روز می توان چندین بار روش ها را به کار گرفت، که در هنگام کنترل شدت بارها مناسب باشد. اما قبل از تعیین انتخاب تجهیزات برای آموزش، لازم است بدانید که چه نوع شبیه سازهای خانگی وجود دارد، تفاوت های اساسی آنها چیست. همچنین لازم است تصمیم بگیرید که دقیقا چه موجودی برای خریداری می شود - برای بلند کردن بدن، از دست دادن وزن یا ساختن عضلات، و بسته به وظایف تعیین شده، انتخاب به نفع یک شبیه ساز خاص.
شبیه سازی وزن وزن بدن ورزشی
موجودی خانه ورزشی در محدوده وسیع بازار است. تقاضای زیاد برای زنان از شبیه سازی های کاهش وزن استفاده می کنند. تمام مدل های پیشنهادی را می توان به دو نوع تقسیم کرد: مربیان قدرت و تجهیزات قلب و عروق. بگذارید در جزئیات بیشتر به جزئیات بپردازیم. آنها برای افرادی هستند که چاق هستند. کلاس های چنین واحدهای استقامتی را بهبود می بخشد، آموزش تنفس و فعالیت قلبی را تولید می کند. علاوه بر این، آنها رسوبات چربی را کاملا سوزاندند.
انواع مختلفی از تجهیزات ورزشی قلب و عروق خانگی خانه را در نظر بگیرید:
- ورزش دوچرخه . این مدل جهانی است، زیرا با کمک آن آسان است و از عضلات تونوس پشتیبانی می کند و به کاهش وزن کمک می کند. این کاملا عضلات پا و باسن را تقویت می کند.
- پله ای این واحد پایه ای است که دو پدال وجود دارد. این اجازه می دهد تا شما را به شبیه سازی راه رفتن در پله ها.
- تردمیل به راستی یکی از موثر ترین شبیه سازها است. کلاس های آن نه تنها وزن کم می کنند، بلکه بدن انسان را نیز بهبود می بخشد.
- مربی بیضوی این توابع سه واحد فوق را شرح می دهد. با کمک آن می توانید از تمام گروه های عضلانی استفاده کنید.
برای شبیه سازی ورزشی برای خانه، ترویج کاهش وزن در ناحیه شکم به هولوشاپ اشاره دارد. این یک حلقه مخصوص است که می تواند اندازه ها و وزن های مختلفی داشته باشد. بعضی از مدل ها با سنسور خاصی مجهز هستند، قادر به ثبت سوابق کالری سوخته هستند. همچنین به لوازم خانگی ارزان قیمت، ورزشی کوچک و ورزشی، فیبرل و دیسک برای چرخش ارائه می شود.
مربیان ورزشی ورزشی برای خانه
برای چنین موجودی ورزشی بارهای افقی، نیروگاه ها، میله ها، دمبل ها را حمل می کنند. تورنیته بر اساس کار با وزن خود است. آنها مطبوعات و ماهیچه های پشت را تقویت می کنند. با کمک یک نوار افقی شما نه تنها می توانید شکلات را بکشید، بلکه از اسکولیوز خلاص شوید. میله و دمبل برای کاهش وزن و افزایش توده عضلانی طراحی شده اند. در اینجا همه چیز به شدت و مدت زمان آموزش بستگی دارد. نیروگاه های برق اجازه می دهد تا شما را در تمام گروه های عضلانی کار کنید. با وجود فشرده سازی آنها، چند منظوره هستند.
شبیه سازی ورزشی برای تقویت مطبوعات
- هیئت مطبوعاتی. شایع ترین مدل افقی است. بزرگتر زاویه خمیدگی دستگاه، تلاش بیشتری برای انجام تمرینات انجام می شود.
- غلتک ژیمناستیک. این ساخت و ساز دارای دو دست و یک چرخ در وسط است. بارهای زیادی را در عضلات دست و مطبوعات به بار می آورد.
- دیسک کف
- Fitball.
- تورنوملس و پرتوهای.