چگونه می توان از گذشته گذشت؟

تمرکز بر مشکلات گذشته، مانع از کار و برقراری ارتباط با افراد نزدیک، مبهم لحظات مهمی و دلپذیر حال حاضر است. تمایل به بازگشت به گذشته و تغییر چیزی در آن یک زنجیر است که شما را به گذشته سوق می دهد، مانع از لذت بردن از حال حاضر ... و ایجاد آینده خود را. جای تعجب نیست که آنها می گویند: وقتی گذشته فراموش نمی شود، آینده بسته است.

دانستن اینکه چگونه از طریق گذشته می تواند به شما آزادی و حیاتی را بدهد. توانایی ترک روابط گذشته، مردم، پشیمانی، احساس گناه، افکار مخرب به شما این امکان را می دهد که احساس شادی و آرامش روحی کنید.

چگونه یاد بگیریم که گذشته را ترک کنیم؟

1. یک وضعیت را انتخاب کنید که مانع از زندگی شما در حال حاضر شود. آن را احساس کنید و به یاد داشته باشید که چگونه پس از آن لباس پوشیدند، چه کلمات شنیده بودند، چه تجربه ای داشتند. تصور کنید چه مقدار زمان گذشت و این شماره را روی ورق بنویسید. تشخیص دهید که تغییر کرده اید و وضعیت خودتان را ارزیابی کرده اید.
2. شاید شما بعضی از اشتباهات گذشته را به یاد داشته باشید، اما این کار شما را "بد" نمی کند. با بازتولید ذهنی از وضعیت، اعتماد به نفس خود را از بین می برید، و مجازات خود را با سرقت های شدید مجازات می کنید. همه اشتباه می کنند اما شما اشتباهات خود نیستید - باید این را درک کنید.
3. اگر متوجه شدید که نمی توانید به خاطر احساسات منفی از گذشته بیرون بیایید، این در حال حاضر خوب است. برای خلاص شدن از آنها، سعی کنید یک دفترچه خاطرات را بنویسید و همه چیز را که با شما انباشته شده شرح دهید.
4. برای رسیدن به تعادل درونی، برای استراحت مغز و بدن، برای رسیدن به حالت آرام ذهن، زمانی که احساسات از گذشته به حال حاضر پوشیده نیست، از مراقبه استفاده کنید. به طور کامل در حال حاضر - تمرکز بر تنفس، ملودی یا ماندرا و بازگشت به حالت کنونی، زمانی که افکار شما تمایل به بازگشت به گذشته است. این روش، پس از تمرین منظم، به شما امکان می دهد تا توجه خود را مدیریت کنید و از بازگشت به گذشته جلوگیری کنید.
5. هنگامی که شما می توانید به لحاظ ذهنی از گذشته برای آنچه که اتفاق افتاده تشکر می کنید - شما از همه غم و اندوه خود را بر می دارید. سعی کنید از این حوادث سپاسگزار باشید، مخصوصا زمانی که به سختی می روید. فکر می کنید، شاید شما قوی تر هستید؟ این وضعیت به شما تعلق دارد؟ بدون وقایع گذشته، شما نبوده اید! در ادبیات نقل قول هایی وجود دارد که به شما کمک می کند تا قدردانی کنید.
6. شما نمیتوانید کلمات و اقدامات دیگران را کنترل کنید، اما آیا مسئولیت نقش خود را پس گرفتید؟ یک شرکت کننده در این اقدام باشید، مسئولیت بگیرید پس چه تغییری می کنید؟ برای درس و مسئولیت اقدامات خود سپاسگزار باشید اگر شما آن را نمی خواهید، لازم نیست به خاطرات بازگردید.
7. نگران نباشید در مورد چیزهای بی اهمیت. فکر کنید که آیا این رویدادها واقعا مهم هستند اگر شما به طور کلی از خارج نگاه کنید. اگر این چیز بدی باشد، مجبور نیستید نگران باشید. ادراک دیگر آگاهی شما را به یک سطح جدید افزایش می دهد و شما شروع به دیدن گزینه های بیشتر خواهید کرد.
8. زندگی خود را از دور نگاه کن. شما متولد شده اید تا عشق را بشناسید. اگر درد خود را حفظ کنید، این تجربه به درس های غیر آموخته شده خود ادامه داده است.

تمایل به بخشش قلب خود را با فضیلت پر می کند و شما را قادر می سازد تا به اهداف خود برسید.

چگونه می توان از روابط گذشته بیرون رفت؟

1. برای مثال یک آیین را تصور کنید که مردم نمیتوانند ببخشند و ذهنی رشته ای را که به شما متصل هستند بریزید، آن را مانند یک بادکنک به پرواز ببرید، بدون اینکه از زندگی شما خوشحال باشد، یا در مورد درد خود بنویسید و آن را نابود کنید.
2. خودتان یا دیگران را ببخشید این به این معنا نیست که آن کلمات یا اقداماتی که شما تصویب می کنید - فقط آنها را قبول می کنید. این به شما این امکان را می دهد که به جلو حرکت کنید و بار منفی احساسات را کنار بگذارید.
3. زندگی خود را تغییر دهید، اهداف جدید را تعریف کنید، چیز جدیدی را شروع کنید: در تعطیلات، ثبت نام برای دوره ها، تغییر شغل ...
4. درک کنید که احساسات شما انتخاب شخصی شما است.

آیا می خواهید ادامه دهید تا لحظات درخشان حال حاضر را از دست ندهید و زندگی خود را از بین ببرید؟ این همه به شما بستگی دارد - بگو، بالاخره، به خاطر گذشته خود، خداحافظ!