گرسنگی آب - راه، کاهش وزن، پاکسازی و بازیابی تمام بدن، که در دوران باستان مورد استفاده قرار گرفت. فقط برای تصمیم گیری در مورد استفاده از این روش، شما باید با دقت فکر کنید و با پزشک خود مشورت کنید. در غیر این صورت، واکنش شدید به غذا خوردن و تعویض به آب، می تواند سلامت شما را منفی کند.
گرسنگی آب برای کاهش وزن
هنگامی که شما متقاعد شده اید که سالم هستید، می توانید روزه بگیرید. مهم است بدانیم که شتاب در این موضوع کاملا نامناسب است، همه چیز باید به تدریج و عمدا انجام شود.
قوانین گرسنگی آب:
- اول، ناهار، و بعد از شام. در طول هفته شما فقط باید غذا بخورید و آب بخورید.
- توجه ویژه باید به کیفیت آب داده شود. شما باید آب معدنی غیر گازدار یا آب یونیزه یا چای سبز را انتخاب کنید.
- مرحله بعدی گرسنگی - یک روز در آب است. برای انجام این کار بهتر است روزی را انتخاب کنید که کار نمی کنید. هفته قبل، به حداقل کاهش یا قند، چربی و کافئین بخورید.
چگونه یک روز در آب صرف کنیم؟
وقتی بیدار شدید، بلافاصله 2 قاشق غذا خوری بخورید. آب در طول روز، به محض اینکه احساس کنید که میخواهید بخورید، 2 قاشق غذاخوری تازه بنوشید. آب در ظهر، شما باید به تدریج بطری آب معدنی را بنوشید.
خروج از گرسنگی آب
گرسنگی آب باید در ساعت 8 بعدازظهر انجام شود. مجددا شما باید به تدریج غذا بخورید تا معده متوقف نشود و احساس ناراحتی نکنید. ابتدا توصیه می شود 1 قاشق غذاخوری بنوشید. آب پرتقال رقیق شده یا انگور. بعد از یک ساعت شما می توانید یک سیب یا گلابی بخورید و سپس به خواب بروید. صبح یک نوشیدنی بخورید. آب، و برای صبحانه، خوردن بلغور جو دوسر پخته شده در شیر و میوه ها .
استیک به گرسنگی آب می تواند زمان بیشتری داشته باشد، اما برای پاک کردن بدن کافی است و یک روز در هفته است.