رژیم غذایی در انواع توت ها برای کاهش وزن تبدیل شده است به یک پیدا کردن واقعی! شما می توانید وزن اضافی را از بین ببرید و همچنین بدن را با تمام ویتامین ها و مواد معدنی ضروری اشباع کنید. توت ها بر روی پوست، کلیه ها و روده ها تاثیر مثبتی دارند، این باعث تأثیر مفید بر هضم می شود و می تواند سرباره را از بدن خارج کند.
رژیم غذایی میوه و میوه را نمی توان به شدت نسبت داد، زیرا مجاز است مقادیر کمتری از غذاهای دیگر مصرف کند. بین وعده های غذایی برای خوردن چای گیاهی، میوه ای یا سبز ، هنوز آب معدنی توصیه می شود. مدت زمان رژیم غذایی برای انواع توت ها یک هفته است که طی آن استفاده از شکر و نمک و البته آرد به صورت دسته ای ممنوع است. همچنین باید یادآوری شود که سوء استفاده از انواع توت ها در رژیم غذایی می تواند منجر به افزایش وزن شود، نه از دست دادن آن.
انواع مختلفی از رژیم غذایی توت ها وجود دارد، یکی از آنها در زیر آمده است.
گزینه های صبحانه
اولین گزینه 300 گرم توت فرنگی همراه با یک قاشق غذاخوری از خامه ترش، بدون قند، یک تکه نان چاودار با پنیر، چای.
گزینه دوم 300 گرم گیلاس یا توت فرنگی 300 گرم بدون قند، و همچنین یک قاشق غذاخوری از خامه ای چرب، تخم مرغ آب پز، چای.
گزینه سوم 300 گرم زغال اخته بدون قند، صد صد کلم بروکلی با یک قاشق غذا خوری چرب ترش، چای.
گزینه های ناهار
اولین گزینه سالاد سبزیجات با روغن زیتون کمی پوشانده شده است.
گزینه دوم سوپ از سبزیجات.
گزینه سوم 220 گرم ماهی آبپز یا مرغ.
گزینه چهارم 8-10 زردآلو بزرگ، یا جایگزین گلابی، یا سیب.
میان وعده بعد از ظهر
هر توت با مقدار کمی خامه ترش
شام
سالاد میوه (توت فرنگی، گلابی، موز، سیب) با صد گرم از گندم سیاه یا فرنی برنج.