به طرز وحشیانه ای، بیماری های زن را می توان نه تنها از طریق عملیات و قرص ها درمان کرد. نه، ما شما را به نادیده گرفتن معاینات پزشکی تخفیف نمی دهیم، فقط یک جایگزین پیشنهاد می دهیم - یوگا برای سلامتی زنان است که می تواند هر دو را از بین ببرد و از آن جلوگیری کند.
همانطور که با درمان دارویی، ویژگی یوگا زن است که برای هر علامت و بیماری لیستی از آسان وجود دارد.
بنابراین، با بیماری های مفاصل، در عمل Buddha-Konasana، با نقض چرخه قاعدگی - تکنیک های آرام سازی مانند Shavasana شامل.
تمرینات
ما یک مجموعه یوگا تصفیه برای اندام های زن انجام خواهیم داد، عزت نفس و عشق به خود را افزایش دهیم.
- "زن سبک و جلف" - دست ها و پاها در عرض شانه، ایستاده در همه چهار. پشت گرد شده است - بیرون آوردن، خم شدن - استنشاق. در معاینه ما از همه چیز آزاد می شود و در تنفس انرژی ما را جمع می کند.
- دست ها روی معده، روی پاشنه ها نشسته و زانوها خم می شوند، چشمانمان را بستن و مراقبه می کنیم، شکم کمر را نفس می اندازیم.
- ما روی پایمان ایستاده ایم، احساس می کنیم که پا، مانند ریشه های یک درخت، روی زمین رشد کرده است. ما دست چپ خود را از دست می دهیم و از بیرون، سپس در داخل شروع می کنیم تا دست نخاع دست راست را بگیریم، انرژی کثیف را از دست می دهیم. ما به دور کمر منتقل می کنیم، سپس به بازوی دوم.
- ما سر و گردن را آرام می کنیم، سینه را برمی داریم و انرژی راکد را از آن خارج می کنیم.
- ما به کف دست روی شکم ضربه زدیم.
- ما بافت ها و پاها را شکست دادیم: بیرون و داخل، تندرستی.
- ما به باسن و پشتی ران ها منتقل می کنیم.
- ما با دستهایمان میچرخیم و تیغههای شانهمان را از دست می دهیم.
- ما سرهایمان را کور می کنیم و آنها را در سر می پرورانیم.
- ما از دست توپ انرژی می گیریم، وقتی که ما در مورد آن فکر می کنیم، آن قوی تر می شود. توپ بلندی هلو، ما آن را مصرف می کنیم و از آن برای تمیز کردن و جوان سازی صورت استفاده می کنیم، لکه کردن توپ را در سراسر صورت، راحت لمس کردن و "شستن" این انرژی.
- تصور کنید که فرش را تکان دهید، سعی کنید ببینید که فرش "حرکت" است که شما آن را لرزیدید. در حال حاضر تصور کنید که شما بدن خود را تکان دهید و حرکات باربری، فرش را تقلید کنید. ما بر روی انگشتان پا بلند می شویم، دستهایمان را بالا می بریم، و بر پاشنه می افتیم، دست ها را تکان می دهیم.