یوگا به پایان می رسد زمانی که نفس ما را نگه می دارد. اعتقاد دشوار است، اما در همه ی موارد ممکن، یوگا هیچ گونه نفوذی را اجازه نمی دهد. در اصل، تنفس در یوگا همه چیز است. پس از همه، ماهیت این جهت جسمی و روحی، انتشار جریان انرژی در سراسر بدن است و این روند تنها زمانی امکان پذیر است که بدن کاملا آرام باشد. و وقتی ما میخواهیم استراحت کنیم، چه کار میکنیم؟ درست است، ما نفس می کشیم! در اینجا، با استنشاق (الهام بخش نیست) در یوگا، هر آسانا شروع می شود.
پرانایاما
اما در اینجا در ناحیه سر خود، تصویری از یوگی وجود دارد که شکم را بر روی تنفس قرار می دهد. درست است در یوگا آسانا، تنفس مستمر توسط معده استفاده می شود، اما وقتی پرانیایاما در سطح بالا انجام می شود، تاخیر در هوا فقط ارائه می شود.
تکنیک های پرانایاما بر سطح داخل سلولی تأثیر می گذارد. بنابراین، محافظت از ما از hypokapnia - عدم دی اکسید کربن در ریه ها. به نوبه خود، hypokapnia منجر به فشار خون بالا - افزایش فشار شریان. و در ابتدای این دوره، هیپودینامیا باید ظاهر شود - عدم حرکت و اولین دشمن انسان مدرن.
تنفس صحیح در یوگا و پرانایاما بر این حقیقت است که وقتی تنفس در ریه ها برگزار می شود، دی اکسید کربن زیادی جمع می شود، که رگ های خونی را شل کرده و تعداد مویرگ های کار را افزایش می دهد. هنگامی که هوا را بعد از تاخیر در هوا وارد می کنیم، ریه های ما، قبلا گسترش یافته، اکسیژن بیشتری را جذب می کنند.
کاهش وزن
در نفس یوگا بدون لاغری نمی توانید انجام دهید. وقتی تنفس به تعویق افتاد، هیپوکسی (کمبود اکسیژن) رخ می دهد، و محیط داخلی ما اکسید شده است. فرایندهای اکسیداسیون به تجزیه چربی ها و فعال شدن تولید آنزیم کمک می کند.
به هر حال، برای تأخیر در تنفس، یعنی کنترل اختیاری یک فرایند طبیعی، غریزی، لبه جلویی مغز پاسخ می دهد. از زمان به زمان، نگه داشتن نفس ما، ما حتی مغز ما آموزش!