Hulahup به تجهیزات ورزشی باستانی اشاره می کند، زیرا اولین آنالوگ ها حتی در حین حفاری در مصر یافت می شوند. با گذشت زمان، ظهور چندین مراحل تناسخ را گذراند و امروزه حلقه ها دارای توابع مختلف دیگری هستند. آموزش با هولاهپ باید مرتبا انجام شود و کمتر از نیم ساعت نباشد، در غیر این صورت نتیجه ای نخواهد داشت.
کدام هولاچوپ موثرتر است؟
امروز برای آموزش شما می توانید از انواع مختلفی از تجهیزات ورزشی استفاده کنید:
- یک حلقه ساده . چند دهه پیش این گزینه رایج بود. این یک سطح صاف و یک اندازه کوچک است، اما از پلاستیک یا فلز ساخته شده است. امروز شما می توانید گزینه های خرید و بسته بندی کنید.
- حلقه وزنی وزن حداکثر مجاز 2.5 کیلوگرم است. نتایج حاصل از آموزش و به نفع چنین hulauchup در مقایسه با گزینه اول به طور قابل توجهی بیشتر است، زیرا به تلاش های زیادی برای حفظ آن نیاز دارد.
- حلقه ماساژ این نسخه دارای عناصر ماساژ خاص در داخل است و اغلب آنها به شکل توپ ساخته شده است. مهم است که توجه داشته باشیم که اغلب بعد از تمرین کبودی ها باقی می مانند، بنابراین توصیه نمی شود که آن را بر روی بدن لخت بچرخانید. بعضی از مدل های هالا-hoops ماساژ دارای درج های مغناطیسی هستند که بر اساس تولید کنندگان به بهبود گردش خون، متابولیسم و سیستم عصبی کمک می کند.
- شبیه ساز هوپ به تازگی، در صفحه نمایش تلویزیون و در اینترنت، شما می توانید تبلیغات در مورد حلقه، که مناسب برای آموزش کل بدن را ببینید.
تولید کنندگان سعی می کنند تا کار را به میزان زیادی انجام دهند، به طوری که آنها با استفاده از ابزارهای مختلف مفید، مانند شمارۀ انقلاب، کالری سوزانده شده یا سرعت، عرضه می کنند. هنگام انتخاب hulaohup توصیه می شود که قطر آن را در نظر بگیرید.
استفاده از هوهوپپ چیست؟
یکی از مزایای اصلی این شبیه ساز خانگی این است که در دسترس بودن آن است، بنابراین با توجه به قیمت پایین، تقریبا همه می توانند آن را تامین کنند. بسیاری از افراد می دانند که آیا hulahup به کاهش وزن کمک می کند و چه زمانی نیاز به ورزش دارد. این یکی از اهداف اصلی است که این پرتابه ورزشی استفاده می شود. برای دستیابی به نتایج خوب، مهم است که هر روز هر روز تمرین می کنید، اما اگر میل و قدرت دارید، می توانید هر روز تمرین کنید. یکی دیگر از موضوعات فوری، که منافع بسیاری دارند - چقدر باید hulaohup شما را به حرکت معده خود برساند؟ حداقل دوره آموزش 30 دقیقه است، اما شما می توانید زمان را افزایش دهید. مزایای دیگری نیز برای آموزش با یک حلقه وجود دارد:
- به بهبود هماهنگی و انعطاف پذیری کمک می کند
- مثبت در فعالیت سیستم قلبی عروقی و تنفسی تاثیر می گذارد.
- این تا حد زیادی عملکرد روده و متابولیسم را بهبود می بخشد.
- تقویت عضلات پرس ، باسن، باسن و عقب وجود دارد.
- با توجه به تاثیر ماساژ، تنش عضلانی به طور قابل توجهی بهبود می یابد، جریان خون افزایش می یابد و مقدار چربی ذخیره شده کاهش می یابد،
که تعیین سود از حلقه hulauchup برای از دست دادن وزن است. - در طول آموزش، افزایش ضربان قلب، که به نوبه خود باعث افزایش مصرف اکسیژن می شود.
- توجه به تاثیر مثبت آموزش با یک حلقه در ستون فقرات، به عنوان تقویت عضلات که در اطراف ستون فقرات قرار دارد وجود دارد.
مهم است که در نظر داشته باشیم که کلاس ها با hulauchup نه تنها می تواند مفید باشد، بلکه به بدن آسیب می رساند. همانطور که قبلا ذکر شد، بعد از تمرین، کبودی ها اغلب ظاهر می شوند که می تواند باعث بروز آسیب بافت زیر جلدی شود. ممنوع است آموزش زنان در موقعيت و در دوران پس از زايمان و حتي در صورت وجود بيماري هاي حفره شکم و لگن کوچک.