با درد در شانه، اکثر ما بلافاصله یک تشخیص - آرتروز مفصل شانه ایجاد می کنیم . در واقع، بخش اعظم درد در این قسمت از بدن به بیماری کمتر محبوب "در مردم" - periarthritis humeropathy می افتد. این بیماری به معنی توسعه روند التهابی در تاندون ها و کپسول مفصل شانه است. این از آرتروز متفاوت است در حالی که عضلات عمیق، مفصل و غضروف، آن را تحت تاثیر قرار نمی دهد.
درست است که دو بیماری مشترک وجود دارد - هر دو آرتروز و پرایتریت باکتري هوموپاتی با استفاده از مجتمع های تمرینات درمانی درمان می شوند.
اغلب، پریآرتریت humeroscapular در هنگام انجام تمرینات غیر معمولی ایجاد می شود. به عنوان مثال، طرفداران پرورش سگ، که به مدت چند ساعت به یک حیوان خانگی خود پرتاب می کنند معمولا معمولا به شکایات پزشکان مراجعه می کنند. به طور ناگهانی، ورزش غیر آهنی، که شامل بخش غیرمتعارف بدن است، به راحتی منجر به پیشرفت بیماری می شود.
تمرینات
تمرینات فیزیکی با پریآرتریت humeroscapular بخشی از درمان همراه با بیهوشی داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی است. هنگام انجام تمرینات درمانی با پریآرتریت سوراخ کردن شانه، باید از درد شدید جلوگیری شود، گرچه احساسات دردناک (متوسط، مفید) زمانی که تاندون کشش دارند اجتناب ناپذیر است.
تمرینات درمانی با periarthritis periarthritis باید انجام شود 1-2 بار در روز، برای 3-4 هفته.
- ما شانه ها را بالا می بریم، آنها را به حداکثر برسانیم و آنها را پایین بیاوریم. ما سعی می کنیم شانه ها را به گوش هایمان برسانیم.
- شانه ها را به صورت یکسانی بلند می کنیم - تا گوش ها و پایین، آرامش بخشیم.
- چرخش شانه ها به عقب و جلو، ما چندین روش را انجام می دهیم.
- دست ها پایین می آیند، بازو راست را بالا می آورند، آن را در آرنج خم می کنند، شانه چپ را لمس می کنید و آن را به FE می دهید. ما به نوبه خود به هر دو دست تکرار می کنیم.
- دست ها پایین می آیند، دست راست را بالا می برند، روی سر خم می شوند، انگشتان به سمت چپ شانه بالا می روند. آرنج به سمت بالا نگاه می کنیم، سعی می کنیم شانه چپ خود را به صورت ذهنی پایین بیاوریم. ما دست را به IP برگردانیم، به نوبه خود به هر دو دست تکرار می کنیم.
- دست ها پایین می آیند، ما برس ها را در قفل جمع می کنیم، تا آنجا که امکان دارد، آنها را تا حد ممکن بالا ببریم. ما سعی می کنیم بیمار را با یک دست سالم بکشیم. ما به عنوان دست و پا گشاییم. چند بار تکرار کنید، سپس دستانتان را لرزاندید.
- ما دستهایمان را به کمر می بریم و آنها را آرام می کنیم. ما تکرار می کنیم، دست ها را لرزاند.
- ما هر دو دست را به سطح قفسه سینه می آوریم، آنها را در آرنج خم می کنیم و به طور متناوب دست ما را می شکافند، قلم مو را به داخل کمربند فشار می دهیم. شما می توانید تصور کنید که دست خود را به جلو می اندازید. جنبش رو به جلو در اثر استنشاق ساخته شده است، دستشویی استنشاق شده است.
- ما دست راست خود را در پشت پشت قرار می دهیم، سعی می کنیم که با حداکثر توان قلموی حرکت کنیم، از تیغه شانه چپ خود خارج شویم. ما دست را رفع می کنیم، آن را به IP ارسال می کنیم، سپس به دست دوم تکرار می کنیم.
- دست ها پشت پشت، ما در قفل جمع آوری می کنیم، سعی می کنیم دست های متصل شده را در پشت بالا ببریم. سپس ما کشش می دهیم - سلاح هایمان را پشت سر می گذاریم.
- چرخش دایره ای دست به جلو و عقب.
- ما دست بالا را بالا می آوریم، سپس از طرف به سطح شانه ها و عقب.
- برای ورزش بعدی، شما نیاز به یک چوب - نگه داشتن آن را با هر دو دست بر روی باسن خود را. دست ها را با یک چوب به سمت بالا، بالای یک سر بلند می کنیم، سپس دست ها را در آرنج خم می کنیم و یک چوب برای یک سر را روی شانه ها می اندازیم. ما دست ها را آرام می کنیم و به IP می رویم. تکرار 8-10 بار
- ما سر جادو را به انتها می اندازیم، با دست چپ ما را فشار می دهیم، دست راستمان را بالا می بریم، چوب را به سمت راست می بریم. سپس به طرف دیگر و دست های متناوب تکرار کنید.
- ما دست و پا زدن را با دستان خود در مقابل ما نگه می داریم، حرکت های دایره ای رو به جلو را انجام می دهیم، دست ها را تا حد ممکن بالا می بریم. سپس چرخش را در جهت مخالف تکرار کنید.
- جادو در مرکز در دست راست برگزار می شود، ما آن را از دست راست به سمت چپ انتقال می دهیم، و بالعکس. دست هایمان را در سطح شانه نگه داریم.
- ما جادو را پشت سرمان گذاشته و بالا می بریم، سمت راست، دست چپمان را هل می دهیم، سپس به سمت چپ، دست راستمان را هل می دهیم.
- ما چوب را از ما دور نگه داریم. کشش، ما برای گرز رسیدن، بدن ما را پایین می آورد.