اگر شما در رژیم غذایی هستید یا رژیم غذایی خود را تماشا می کنید، شما ناچار خواهید شد که شما چه چیزی می توانید بدون ترس از افزایش وزن بخورید و چه چیزی نکنید. در این مقاله، ما تصمیم گرفتیم که با محتوای کالری یکی از رایج ترین و ارزان ترین انواع میوه ها که در همه جا یافت می شود - آلو باشد.
آلو، کالری که در آن به سادگی حداقل است، نه تنها بسیار خوشمزه است، بلکه مفید است. با توجه به ترکیب آن، در فرایند از دست دادن وزن به سادگی ضروری است. این میوه - یکی از معدودی حاوی ویتامین P است که برای اثر مثبت آن بر تقویت عروق و تثبیت فشار شناخته شده است. علاوه بر این، این ویتامین در این محصول حتی در درمان حرارت نیز حفظ می شود و بنابراین در تمام انواع ترشحات آلو و ترش های ویتامین ها بیش از اندازه کافی است. علاوه بر این، اگر چه تازه یا خشک شده تخلیه می شود، آن دارای اثر ملایم خفیف است، که در یک زمان کوتاه، پوند اضافی را حذف می کند. این محصول همچنین برای افرادی که از بین بردن آب بیش از حد و سنگ نمک از بدن، از دست می دهند، مفید خواهد بود. این، البته، به طور کلی بر وضعیت کلی بدن تاثیر خواهد گذاشت و کمک به آن را تمیز می کند.
ارزش کالری 1 قطعه آلو
محتوای کالری آلو آبی به طور متوسط 42 کیلوکالری در هر 100 گرم محصول دقیقا همان مقدار کالری در سینک قرمز است. در عین حال، 0.3 گرم چربی در آن، 0.8 گرم پروتئین، 9.6 گرم کربوهیدرات است. اگر ما درباره مقدار کالری موجود در سینک زرد صحبت کنیم، این مقدار عملا تغییر نخواهد کرد. محتوای کالری 43 کیلوکالری است که 2 درصد از میزان روزانه است. در حالی که آلو چربی زرد در همه وجود ندارد. بنابراین، محتوای کربوهیدرات در این محصول در مقایسه با پروتئین ها و چربی ها نسبتا زیاد است. با این حال، برای کسانی که از دست دادن وزن این همه بد نیست. علاوه بر این، با توجه به خواص مثبت آن، آلو به بدن کمک می کند تا تمام پوند ناخواسته را با تغذیه مناسب از بدن خارج کند.
خواص مفید آلو
بسیاری از افراد نمی دانند که علاوه بر اثر شناخته شده پاک کردن روده، این محصول توانایی تقویت کبد و خون را پاک می کند، به جز انواع مختلف سموم از آن. استفاده منظم از آلو در غذا باعث بهبود گردش خون، تقویت کبد می شود. با این حال، استفاده از آلو به عنوان یک نوع تبخال بسیار رایج نیست، اما اثر آن اثبات شده و آزمایش شده است.
بهترین زمان برای مصرف آلو چیست؟
البته، دخترانی که غذا می خورند، فکر می کنند که بهتر است آلو برای غذا مصرف کنند. اگر از یک آلو در صبح در معده خالی استفاده کنید، بزرگترین اثر کاهش وزن را می توان به دست آورد. این امر باعث تمیز کردن سریع بدن و حذف سموم می شود که بعد از شب و در روز قبل در بدن انباشته شده است. همانطور که متخصصان تغذیه توصیه می کنند، از زمان به زمان برای تغییر ساعت مصرف آلو در غذا برای تحریک کار روده. گاهی اوقات، برای رسیدن به یک اثر بیشتر، آنها نه تنها میوه های آلو مصرف می کنند، بلکه آنها را در آب جوش دم کرده و آب تزریق می کنند، که همچنین به بهبود آن کمک می کند
گاهی اوقات جویدن به غرق و همچنین با آب جوش و بدون افزودنی های طعم اضافی اضافه می شود. این تزریق با خوردن و تمیز کردن بدن از داخل یک اثر مثبت دو برابر می کند.
می خواهید خوشمزه و صحیح بخورید - رژیم غذایی خود را با سبزیجات و میوه ها تطبیق دهید. توجه ویژه ای به آلو، به عنوان یکی از نمایندگان مفید و خوشمزه شمارنده از ادویه میوه.