چه جو دوسر مفید است؟

خواص فرنی های بلغور جو دوسر امروز به خوبی بررسی شده است، زیرا این ظرف به عنوان یکی از صبحانه های سالم ترین در جهان شناخته شده است. متخصصان تغذیه و پزشکان به طور یکنواخت یون گوشت گاو را به عنوان فرنی ترجیح می دهند.

خواص مفید از فرنی گندم

فرنی از جو دوسر مفید است به همان شیوه که جو دوتایی مفید است، از آن شکر برای پخت و پز پخته شده است. مواد معدنی (آهن، منگنز، منیزیم، فسفر، فلوئور، ید، گوگرد، پتاسیم، کلسیم، نیکل)، فیبر ، اسیدهای آمینه و ویتامین ها (A، B1، B2، B6، E، K، PP) در بلغور جو دوسر نگهداری می شوند.

جو دوسر کمک می کند تا کلسترول را کاهش دهد و خطر ابتلا به لخته شدن خون، کمک به افزایش بافت عضلانی و پاک کردن بدن. علاوه بر این، با توجه به افزایش تولید سروتونین، انرژی خالص جو و گوشتخواری و خلق و خوی مثبت برای کل روز است.

استفاده منظم از بلغور جو دوسر کمک می کند تا اسیدیته آب معده کاهش یابد، از یبوست، سوء هاضمه و کولیت خلاص شود. جو دوسر کمک می کند تا کبد و غده تیروئید را نرمال کند، این در مشکلات قلب و عروق نشان داده شده است.

فرنی بری جو دوسر می تواند تنها با استفاده بیش از حد برای مدت زمان طولانی مواجه شود. از آنجا که بلغور جو دوسر باعث می شود کلسیم را از بافت بدن بشوید، می تواند تغییر شکل استخوان ها و پوکی استخوان را تحریک کند.

چگونه می توانم بر وزن بلغم وزن کنم؟

اگر از متخصصان تغذیه بخواهید که چه نوع غلات، برای کاهش وزن مفید باشد، پاسخ آن است - بلغور جو دوسر. این می تواند برای هر دو روز روزه و برای انجام یک رژیم غذایی استفاده شود. رژیم غذایی بر روی بلغور جو دوسر شما را نه تنها از کیلوگرم بیش از حد آزاد میکند، بلکه پوست، مو و ناخن را نیز بهبود می بخشد. رژیم های لاغری به صورت یک رژیم یکسویه هستند، بنابراین رعایت آن نیاز به اراده قوی دارد. اما همچنین برای سوء استفاده از این رژیم غذایی لازم نیست - مشاهده رژیم غذایی بیش از 7-10 روز، به طوری که آن را به بدن شما آسیب نمی رساند.

فرنی از تخم چاودار برای رژیم غذایی می تواند در شیر پخته شود (چنین رژیم غذایی ملایم تر خواهد بود)، اما شما می توانید و بخار آب جوش. برای بخار دادن، یک لیوان چاشنی را با 2 فنجان آب جوش پر کنید و با استفاده از فرنی (پودر فرنی را در ترموس راحت کنید). پس از 12 ساعت، فرنی از جو دوسر مفید آماده خواهد شد. در آن شما می توانید یک میوه خشک خشک (بهترین آلو، که به از بین بردن یبوست کمک می کند) اضافه کنید.

چربی در طول رژیم یا روز روزهداری باید 3-4 بار در روز (100-150 گرم) خورده شود. در شکافها می توانید یک میوه کم کالری (سیب، نارنجی) یا یک لیوان کافر بنوشید. رژیم درمانی و رژیم آشامیدن را رعایت کنید 6-8 لیوان آب خالص و چای سبز روزانه.