سالاد برگ - سود

تعداد کمی از مردم می دانند که سبزیجات سالاد به عنوان سبزیجات طبقه بندی می شوند. علاوه بر این، آن را به عنوان مفید ترین و غنی از ترکیب گیاهی در نظر گرفته می شود. اگر چه سالاد در دوران باستان قدردانی شد، در زمان ما این محصول محبوب نیست. معمولا در طول رژیم های غذایی و بهار، زمانی که کمبود ویتامین ها حاد وجود دارد، به یاد می آید. با این حال، ترکیب غنی از این گیاهان نشان می دهد که مزایای برگ های کاهو را می توان در هر زمان از سال بدست آورد.

ترکیب سالاد

بزرگترین ارزش برگ های کاهو در ترکیبات ویتامین و مواد معدنی آنهاست. در این رابطه، کاهو یکی از رهبران در میان سبزیجات است.

سالاد حاوی این ویتامین ها است:

مواد معدنی در سالاد عبارتند از:

  1. میکرو عناصر : پتاسیم، کلسیم، منیزیم، فسفر، سدیم - 28 میلیگرم.
  2. میکرو عناصر : آهن، منگنز، مس، سلنیوم، روی، لوتئین و زاکسنتین.

مزایای برگ کاهو چیست؟

بر اساس ترکیب محصول، شما بلافاصله می توانید درک کنید که سالاد بدن را با مواد مغذی مهم اشباع می کند، که البته، به طور معنی داری بر بدن شما تاثیر می گذارد. علاوه بر این، سالاد چنین نفوذ دارد:

مزایای برگ کاهو برای هر کسی و حتی کسانی که مایل به کاهش وزن هستند، در دسترس هستند. محتوای کالری کاهو تنها 12 تا 14 واحد است. بنابراین، شما می توانید این سبزی را تقریبا هر روز اضافه کنید.

فکر می کنم در مورد مزایا و آلودگی برگ های کاهو، پزشکان معتقدند که مزایای این سبزی بسیار بیشتر از آسیب است. در میان خواص مضر سالاد توانایی شکل دادن به سنگ است. بنابراین، این سبزیجات باید با احتیاط برای افرادی که دارای ارگانیسم هستند، مستعد تشکیل سنگ در کلیه ها و مثانه باشند.