فصل تابستان گرم همیشه با هندوانه همراه است. این توت های غلیظ راه راه، فوق العاده آبدار و شیرین، به نظر من ایده آل برای منوی تابستان آسان است. این فقط غیرممکن است که مقاومت کند و چند کیلوگرام این ظرافت را نداشته باشد، و سپس فریاد می زند که آیا آنها از هندوانه چربی دریافت می کنند. بسیاری از افرادی که اضافه وزن دارند یا مایل به خرید آن نیستند، خود را به خوردن انواع توت های خوشمزه ترغیب می کنند تا بهتر شوند. و آنها این کار را درست انجام نمی دهند. پس از همه، به گفته کارشناسان، هندوانه به سادگی یک منبع ناپایدار مواد ارزشمندی است. اما، متاسفانه، فصل این شیرینی شیرین بسیار سریع است و به همین دلیل احمقانه است که شما را از داشتن یک تجربه خوشمزه و مفید به دلیل دانش نادرست خود محروم کند.
هندوانه ها بسیار غنی از ویتامین ها هستند و از آنجا که انواع توت ها تقریبا همیشه تازه می خورند، همه آنها به بدن انسان کامل می شوند. در ترکیب غول های راه راه، شما می توانید ویتامین C، کاروتن، ویتامین B، و همچنین اسیدهای آمینه، ترکیبات معدنی، آنتی اکسیدان ها، اسیدهای ارگانیک و غیره را پیدا کنید. با توجه به این هندوانه تاثیر منفی بر هضم دارد، مواد بالستیک را از روده حذف می کند، سلول ها را تمیز می کند، متابولیسم را بهینه می کند ، برداشت طبیعی از کبد و کلیه های شن و ماسه و سنگ های کوچک، عادی کردن فشار خون و کار، می تواند مانع از سرطان شود. با این حال، متخصصان تغذیه در مورد مصرف غیرمجاز انواع توت ها، به ویژه برای افرادی که مبتلا به بیماری های مزمن هستند و کسانی که مستعد ابتلا به چاقی هستند، هشدار می دهند.
آیا می توانم از هندوانه وزن بگیرم؟
95٪ خمیر هندوانه از آب تشکیل شده است، همچنین دارای مقدار زیادی قند است، اما مقدار کالری توت فقط در حدود 27 کیلوکالری در هر 100 گرم است. و با این حال شما می توانید از انواع توت ها بازیابی، به خصوص اگر در حال حاضر مشکلات با اضافه وزن وجود دارد. آب موجود در پالپ هندوانه می تواند منجر به ایجاد ادم شود. و اگر در بدن بیش از ذخایر چربی وجود دارد که متابولیسم آب-نمک را بدتر می کند، ظاهر پف کرده تقریبا اجتناب ناپذیر است.
علاوه بر این، هندوانه به اشباع منجر نمی شود، این فقط برای نقش یک میان وعده سبک است، نه یک وعده غذایی کامل. برعکس، این میوه تولید آب گوشت را تحریک می کند، در نتیجه باعث افزایش اشتها می شود و این می تواند منجر به اضافه وزن و ظهور پوند اضافی شود. سوء استفاده از هندوانه، فرد خود را از دیگر مواد ارزشمند محروم می کند، عدم تعادل رخ می دهد، که منجر به پیامدهای منفی، از جمله اضافه وزن می شود.
بسیاری از مردم نگران این مسئله هستند که آیا آنها از هندوانه چربی دارند یا نه، اما همچنین یک سوال مشابه در مورد خربزه است. همچنین بسیار مفید است، غنی از ویتامین ها و عناصر کمیاب است، اما همچنین دارای مقدار زیادی کربوهیدرات است . علاوه بر این، خربزه به شدت هضم شده و با مواد غذایی دیگر ترکیب شده است، بنابراین نمی توان آن را در شب و بعد از غذا های سنگین بخورید. در مقادیر زیادی از آن است که کاملا قابل بازیابی است.
تحت چه شرایطی می توانید از هندوانه وزن بدست آورید؟
کسانی که بسیار علاقه مند به توت راه راه هستند و علاقه مندند که چرا چربی از هندوانه دریافت می کنند، باید بدانند که:
- ظرافت با غذاهای با کالری بالا ترکیب نمی شود؛
- و همچنین با محصولات حاوی مقدار زیادی از نمک جدول؛
- آن را در مقادیر غیر قابل تحمل بخورید.
به منظور نابودی هندوانه، آنها باید جایگزین غذاهای اساسی شوند، در حالی که خود را در پخت و پز خود محدود می کنند. راه حل خوبی نیز خواهد بود هندوانه تخلیه روز چند بار در هفته.
آیا آنها در شب از هندوانه رشد می کنند؟
هندوانه می تواند به راحتی به عنوان یک میان وعده بی ضرر در شب به ارمغان بیاورد. اما قبل از آن شما نمیتوانید چیزی شسته و رفته بخورید. غذا باید 2 ساعت قبل از خواب باشد. هندوانه در شب شما نیاز به خوردن در مقدار بسیار متوسط - 300-400 گرم است.