در عرض های ما کیوی می توان تقریبا سالم خرید. اما ما می دانیم که در مورد این میوه، به جز آن است که خوشمزه است، با پوست پوسته پوشیده شده است و یک الگوی زیبا برش خورده است؟ در واقع، کیوی دارای خواص مفیدی برای کاهش وزن و سلامتی است. به خصوص این میوه با توجه به این واقعیت است که آن را حفظ مواد مفید حتی پس از حفاظت از.
خواص مفید کیوی و موارد منع مصرف آن
ترکیب این میوه شامل تعداد زیادی از مواد است که به موجب آن:
- با استفاده منظم، کلسترول از بدن دفع می شود.
- هضم و متابولیسم را بهبود می بخشد، که به نوبه خود سبب کاهش وزن می شود.
- پس از یک جشن متراکم، خوردن یک کیوی، می توانید از وقوع یک احساس سنگین در معده جلوگیری کنید.
- شما می توانید در مقابل تنش های مختلف مقاومت کنید، که همچنین برای از دست دادن وزن مهم است، زیرا اغلب مردم یک خلق بد با دسر های کالری و غیره می خورند.
- انرژی به اندازه کافی احیا شده است. این ویژگی مفید کیوی مخصوصا برای مردان و زنان که در ورزش شرکت می کنند اهمیت دارد.
- نمک بیش از حد وجود دارد که به نوبه خود باعث تشدید ادم می شود و باعث کاهش وزن می شود.
- روده را از محصولات نابودی پاک می کند. شاید این به دلیل حضور سلولز باشد.
کیوی کیوی نیز خواص مفیدی دارد. آنتی اکسیدان ها بیشتر در مقایسه با پالپ وجود دارد. بنابراین، می توانید میوه ها را به طور کامل بشویید تا ویولین ها را از بین ببرید و آنها را با پوست بریزید.
این میوه دارای منع مصرف است. توصیه نمی شود از کیوی برای افراد مبتلا به واکنش های آلرژیک استفاده کنید. احتیاط به این میوه باید با کاهش اسیدیته آب معده درمان شود.
رژیم غذایی مبتنی بر خواص سودمند میوه های کیوی است
گزینه شماره 1
شما می توانید برای یک روز خود را بر اساس کیوی تنظیم کنید. شما می توانید آن را یک بار در هفته صرف. در این روز شما می توانید بیش از 1.5 کیلوگرم میوه و بیشتر چیزی بخورید. توصیه می شود تعداد کل را به 5 پذیرش تقسیم کنید. در مورد نوشیدنی ها، مجاز به نوشیدن آب غیر گازدار، چای سبز و تزریقات گیاهی است. شما می توانید از 1 کیلوگرم در روز خلاص شوید. برای گسترش این روش کاهش وزن می تواند حداکثر 3 روز باشد.
گزینه شماره 2
همچنین یک رژیم غذایی هفته ای است که بر اساس استفاده از کیوی است. در طول این مدت شما می توانید از حداکثر 4 کیلوگرم وزن اضافی خلاص شوید. منو برای این روزها به شرح زیر است:
- صبحانه: سالاد، پخته شده از سیب سبز، کیوی، گریپ فروت، 2 قاشق غذاخوری. قاشق غذاخوری گندم و 4 قاشق غذاخوری. قاشق غذاخوری از بلغور جو دوسر. برای پر کردن آن به 140 میلی لیتر از ماست طبیعی نیاز دارید.
- صبحانه دوم: نوشیدنی ساخته شده از آب میوه گریپ فروت ، نارنجی، و همچنین 2 عدد. قاشق گندم و 140 میلی لیتر آب هنوز.
- ناهار: سوزن ها باید از 200 میلی لیتر شیر کم چرب، 35 گرم انبه، 0.5 قاشق چای خوری عسل، 1 زرده، 1 قاشق غذاخوری تهیه شود. قاشق گندم و خرچنگ وانیل.
- میان وعده بعد از ظهر: یک کوکتل ساخته شده از 0.5 قاشق غذاخوری. ماست، 180 گرم کیوی، 1 قاشق چای خوری چای خوری و 1 قاشق چای خوری پسته خرد شده.
- شام: یک قطعه نان برای بیماران دیابتی، 1 قاشق غذاخوری. ماست طبیعی با 1 قاشق چای خوری گندم. شما همچنین می توانید 50 گرم پنیر کم چرب و 120 گرم سیب زمینی پخته شده از کیوی و نعناع بخورید.
گزینه شماره 3
همچنین یک رژیم غذایی 2 هفته ای وجود دارد که به شما اجازه می دهد وزن بیش از 5 کیلوگرم را از دست بدهید. این بر اساس یک جایگزین 2 روزه است.
روز اول
- صبحانه: کیوی 3 عدد، تخم مرغ پخته شده، یک تکه نان و پنیر، و همچنین چای یا قهوه بدون قند.
- ناهار: 5 کیوی کیوی، سالاد سبزیجات، بیش از 280 گرم سینه مرغ، که شما نیاز به طبخ دارید.
- شام: کیوی 3 عدد، 230 گرم پنیر کم چرب، چای سبز یا آب میوه.
- قبل از رفتن به رختخواب: قطعه ای از پنیر کم چرب و یک لیوان کافر کم چرب.
روز دوم
- صبحانه: کیوی 3 عدد، 2 تخم مرغ سرخ شده، یک تکه نان سیاه و همچنین آب میوه.
- ناهار: کیوی 5 عدد، یک قاشق چایخوری، بخار، 3 گوجه فرنگی، 1 نان تست و چای بدون قند.
- شام: 230 گرم پودر مرغ آب پز، تخم مرغ آب پز، سالاد میوه با کیوی.
- قبل از رفتن به رختخواب: کیوی 2 عدد. و 240 گرم پنیر کم چرب