اسموتی با خرمالو یک نوشیدنی سالم و ضخیم است که با مواد تازه تهیه شده است. چنین دسر روشن و ویتامین، بدن شما را با فیبر اشباع می کند و تشویق می کند. بگذارید با یک چنین ظرافتی آماده شویم!
اسموتی با خرمالو و موز
مواد تشکیل دهنده:
- خرمالو های شیرین - 2 قطعه؛
- موز - 2 قطعه؛
- نارنجی - 1 قطعه؛
- ماست طبیعی نوشیدن - 8 قاشق غذاخوری. قاشق
آمادگی
ما یک خرمالو و یک موز را می گیریم، تمیز می کنیم، استخوان ها را می بریم و میوه را به قطعات کوچک می بریم. سپس آنها را به كاسه مخلوط كن اضافه كنيد و تا زمان رسيدن صافي به آن برسيد. بدون توقف، ما به تدريج پوره تازه آب فشرده و ماست نوشيدن ميدهيم. کوکی ها آماده به عینک ریخته می شوند و به میز عرضه می شوند.
اسموتی با ذرت و ماست با پوسته جو دوسر
مواد تشکیل دهنده:
- خرمالو های شیرین - 600 گرم؛
- ماست طبیعی نوشیدنی - 300 میلی لیتر؛
- رن موز - 1 قطعه؛
- جو دوسر - 1 قاشق غذاخوری. قاشق
آمادگی
خرما کاملا شسته شده، خشک شده با یک حوله، حذف چاله ها و برگ ها. موز زده و خودسرانه برش داده شده است. پس از آن، میوه را در مخلوط کن قرار دهید، در ماست ریخته و تخم بلدرچین را بپزید. همه چیز را به حالت همگانی بچسبانید و سوسن های خوشمزه و سالم را روی عینک بریزید.
دستور العمل برای کوکی ها با خرمالو
مواد تشکیل دهنده:
- خرمالو - 3 قطعه؛
- نارنجی - 1 قطعه؛
- آب 50 میلی لیتر؛
- دارچین سرخ شده - 0،5 قاشق سوپ خوری
- زنجبیل تازه - به طعم و مزه.
آمادگی
یک نارنجی رسیده بزرگ را بردارید، آن را تمیز کنید و گوشت را به قطعات تقسیم کنید، در صورت لزوم استخوان ها را از بین ببرید. خرمالو از استخوان ها پاک می شود، خراب می شود و میوه را در مخلوط کن قرار می دهد. کمی دارچین زمین، یک قطعه کوچکی از زنجبیل تازه اضافه کنید و در آب سرد کمی فیلتر شده ریخته شود. همه چیز را با سرعت متوسط 30 ثانیه صاف کنید تا جسم صاف و صاف به دست بیاید
اسموتی با خرمالو و کدو تنبل
مواد تشکیل دهنده:
- کدو تنبل - 200 گرم؛
- خرمالو های شیرین - 2 قطعه؛
- دارچین زمین - خرج کردن.
آمادگی
خرمالو شسته، خشک، برش داده و با دقت تمام استخوان ها را بشکنید. با کدو تنبل برش پوست، و مکعب های خرد شده مکعب پالپ. سپس مواد تهیه شده را به ظرف مخلوط کننده گسترش دهید، با دارچین زمین بپاشید و دوباره روی یک کاسه کوچک و سپس با سرعت بالا بشویید. کوکی ها آماده باید صاف و همگن در هماهنگی و رنگ. این همه چیز است، یک نوشیدنی با کدو ویتامین تهیه کنید! ما آن را به عینک ریختیم و آن را به میز تحویل می دهیم!