تصمیم به از دست دادن وزن، بسیاری از آنها رژیم غذایی خود را بررسی می کنند. اما در عین حال، همه فکر نمی کنند که آیا مشروبات الکلی بر ظاهر وزن اضافه تاثیر می گذارد. با این حال، این محصول در گروه دشمنان از دست دادن وزن قرار گرفته است، زیرا آن را به بدن اضافه می کند و باعث توسعه اشتها می شود. علاوه بر این، حتی الکل با کمترین کالری، فرآیندهای متابولیسم را کاهش می دهد و منجر به این می شود که کالری ها از مواد غذایی به لایه های چرب تبدیل می شوند.
کدام الکل کمترین کالری است؟
اگر در هنگام کاهش وزن بدون الکل نمیتوانید انجام دهید، باید اولویت را برای افرادی که الکل کمتری دارند و بنابراین کالری مصرف کنید و اشتهای گرگ را نزنید. روحیه کم کالری شامل موارد زیر است:
- شراب خشک این شامل حدود 70 کالری است. مزیت شراب خشک نیز این است که حاوی مواد تانن است که باعث جذب الکل می شود.
- شراب نیمه خشک. حاوی 78 کالری است.
- آبجو سبک این را می توان به الکل کم کالری نسبت داد، از آنجا که آن حاوی حدود 60 کالری در هر 100 گرم است. اما مشکل این است که اساسا آبجو در مقادیر بسیار بزرگتر از ارواح قوی و شراب است. یعنی یک بطری آبجو می تواند حدود 250 کالری را به فرد بدهد.
- شامپاین خشک نیز به عنوان کمترین نوشیدنی کالری محسوب می شود، زیرا در 100 گرم فقط 85 کالری وجود دارد.
- شراب نوشیدنی. مقدار کالری حدود 90 واحد داشته باشد.
- شراب شیرین محتوای کالری به 100 واحد می رسد.
- آبجو تیره محتوای کالری حدود 100 کالری است، بنابراین یک بطری آبجو حاوی حدود 500 کالری است.
- شامپاین نیم پیمانه - 120 کالری.
- ارواح قوی : ودکا، کنیاک، ویسکی و برندی. پس از نوشیدن 100 گرم این نوشیدنی ها، می توانید 240 کالری دریافت کنید.
- مشروبات الکلی و کوکتل با لیکور دارای کالری 300 واحد هستند.
هنگام انتخاب نوعی نوشیدنی الکلی با کالری کم کالری، لازم به ذکر است که آسیب الکل برای کاهش وزن تنها در کالری نیست. بنابراین، آرزوی باریک کردن، بهتر است که نوشیدنی ها را با محتوای الکل کنار بگذارید.