رژیم سالم هرگز از مد بیرون نخواهد آمد. و اگر زمان لازم برای کنترل رژیم غذایی خود را نداشته باشید، متخصصان تغذیه توصیه می کنند حداقل چندین بار در سال برای سازماندهی روزهای مورد علاقه خود از آزادی، که گزینه های زیادی برای هر طعم وجود دارد.
روزهای روزه چیست؟
- کمک می کند تا از سموم غیر ضروری و سموم از هویج، تخم مرغ و چغندر خلاص شوید. بنابراین، برای 5 پذیرایی روزانه باید تقسیم شود: 400 گرم هویج در شکل خام، 2 تخم مرغ پخته شده و 400 گرم چغندرقند.
- اگر می خواهید برای کمک به بدن خود مواد مفید موجود در پروتئین را دریافت کنید، آن را با تخم مرغ، مرغ، لوبیا و ماهی پخته کنید. بیش از 6 پذیرایی در روز.
- خوردن حدود 2 کیلوگرم سیب در شکل تازه یا پخته شده، به عنوان دلایل خود را. 5-6 پذیرش را فراموش نکنید.
- گزینه دیگری: در طول روز شما باید حداقل 1.5 لیتر کبد مفید مصرف کنید. این تخلیه را می توان با روز غذا معمولی متناوب کرد.
- تقسیم به 6 پذیرایی 2 کیلوگرم خیار. ترکیب آنها با هر سبیل ممکن است.
- برنج بر روی آب جوش کنید. در طول روز، آن را با 5 لیوان شیر با درصد کم چربی ترکیب کنید.
- مانند گزینه قبلی، به جای برنج، شما می توانید از گندم سیاه استفاده کنید، که به عنوان یک روز لاغر شدن کامل است. شایان ذکر است که این فرنی از همه موجود است که توسط بدن به راحتی تحمل می شود.
- کمک به پاک کردن بدن خود را از نوشیدنی های مورد علاقه خود را. بنابراین، برای یک روز شما نیاز به حدود 6 فنجان قهوه یا چای نوشیدنی. اگر یک مرد قهوه هستید، قهوه را با قطعه ای از شکلات سیاه یا تلخ بخورید. همانطور که برای چای، سبز عالی است، که برای محتوای بالای ویتامین C ، R. معروف است.
- برای دوستداران هندوانه. حداقل 5 بار در روز 400 گرم این انواع توت های خوشمزه مصرف کنید.
- اگر شما 400 گرم سیب زمینی پخته را در ترکیب با یک کره کوچک و به طوری 5 بار در روز، شما قطعا بدن خود را از کیلوگرم غیر ضروری و مواد مضر آزاد کنید.